Йога тур Шри Ланка 2022 ⭐ Йога и медитация для начинающих

ШРИ ЛАНКА - страна приятных открытий, духовного достатка и безбрежных красот

Шри Ланка — в переводе с санскрита означает «Благословенная земля». Сказочный остров в Индийском океане, где удивительно сочетаются леса пальм, чайные плантации и тёплый океанический бриз.

Это остров, на котором с ведических времён почитали практику йоги и служения Высшим силам. Сам царь Ланки — Равана, практиковал аскезы и йогу здесь, в следствии чего обрёл дар неуязвимости от Брахмы и бессмертия от Шивы.

В III веке до н. э. на остров проникло учение Будды, и на сегодняшний день более 70% населения острова исповедуют буддизм (в основном, Тхеравада). Шри Ланка сохранила много храмов и ступ, имеющих сильнейшую энергетику и духовное значение для последователей ведических знаний.

В 2022 году мы организовываем 2 йога-тура на Шри Ланку

14 дней

16 — 29 апреля 2022

10 дней

30 апреля - 9 мая 2022

План йога-тура на 14 дней

- 7 дней мы путешествем по острову и практикуем в святых духовных энергетически сильных местах

- 7 дней отдыхаем на берегу океана и практикуем йогу, пранаяму, медитацию

План йога-тура на 10 дней

- 3 дня мы путешествем по острову, практикуя в духовно сильных местах острова

- 7 дней отдыхаем в отеле уровня 4+ на берегу океана и практикуем йогу, пранаяму, медитацию

Во время йогу-тура с нами вы:

посетите главные духовные святыни острова, которые сохранили в себе частичку Будды — прикоснетесь к духовному и религиозному наследию острова;
побываете в самом большом буддийском пещерном храме в Южной Азии, датируемым I веком до н.э., и единственном в мире храме, посвящённом супруге Рамы из известного эпоса Рамаяна;
поднимитесь на священную гору, на вершине которой находится отпечаток стопы Будды;
посетите дворец Раваны и даже помедитируете в этом энергетически сильном месте, также пройдете обряды в храме зуба Будды;
увидите, как собирают и готовят чай на Шри Ланке, побываете на чайной плантации;
проедете больше 1500 км по всему острову по самым красочным местам на Шри Ланке и сделаете незабываемые снимки;
сможете полностью перезагрузиться и отдохнете на берегу океана в отеле уровня 4+.

Общие организационные моменты:

Мест в группе:

12-14 человек

Виза на Шри Ланку:

виза оформляется в электронном виде либо в аэропорту по прилету

Страховка:

необходимо оформить местную страховку (можно в электонном виде или по прилету)

Covid-19:

требуется сертификат о вакцинации на английском языке

Сложность поездки:

ранние подъемы, переезды по 2-4 часа в автобусе, будем много ходить, уровень сложности средний

Дети и семья:

приветствуется совместный семейный отдых

„Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным.“

Будда Шакьямуни

Духовная атмосфера в местах, где проводится йога тур, — одно из ключевых условий для качественной практики, расслабления ума и тела. Для нашего йога ретрита на Шри Ланке мы отобрали наиболее интересные и «сильные» , на наш взгляд, места.

За 14 дней на Шри Ланке вы посетите:

Город и ступу, где Будда Шакьямуни читал проповедь с золотого трона — Келания
Столицу буддизма Шри Ланки, где находятся древние ступы и дерево Бодхи, которое появилось из ростка того самого дерева, под которым Будда Шакьямуни достиг просветления — Анурадхапура
Дворец Раваны на скале со сказочным видом на остров из самой его середины, водопады — Сигирия

Древний пещерный храм с 14-метровыми статуями Будды — Пидурангала
Храм Золотого Будды — самый древний и большой пещерный храм, датируемый I веком до н.э. — Дамбулла
Королевский ботанический сад, который собрал в себе красочное многообразие растений со всего мира — Канди

Вечерняя церемония и практики в храме Зубба Будды
Храмы Ханумана и Ситы, история которых погружает в древний священный эпос Рамаяна Нувара-Элия
Чайные плантации и завод по изготовлению чая
Плантации специй, где увидите, как на самом деле выглядят специи, которые вы часто используете на своей кухне
На рассвете подниметесь на пик Адама, на вершине которого находится отпечаток стопы Будды — Элла
девятиарочный мост Демадара, фото на котором является отличительной особенностью и достопримечательностью Шри Ланки

Вы посетите несколько водопадов и много древних ступ и храмов
Побываете на известных улочках Галле и увидите потрясающие закаты на океане
Красивейшие пляжи южного побережья Шри Ланка

За 10 дней на Шри Ланке вы посетите:

Город и ступу, где Будда Шакьямуни читал проповедь с золотого трона — Келания

Столицу буддизма Шри Ланки, где находятся древние ступы и дерево Бодхи, которое появилось из ростка того самого дерева, под которым Будда Шакьямуни достиг просветления — Анурадхапура
Дворец Раваны на скале со сказочным видом на остров из самой его середины, водопады — Сигирия
Храм Золотого Будды — самый древний и большой пещерный храм, датируемый I веком до н.э. — Дамбулла

Вечерняя церемония и практики в храме Зубба Будды — Канди
Чайные плантации и завод по изготовлению чая

Один из самых священных храмов Шивы, являющийся шакти-питхой — Тринкомали
Красивейшие пляжи восточного побережья острова Шри Ланка

Первые 7 дней 14-дневного йога-тура вы будете путешествовать по красотам и духовным местам острова, постепенно погружаясь в местный калорит и пропитываясь вибрациями духовного наследия Шри Ланки.

Оставшиеся 7 дней мы проведем на южном побережье в одном месте. При желании, мы будем исследовать все побережье, однако ключевым на оставшуюся часть йога-тура у нас будут регулярные и разнообразные практики йоги, а также дружеские беседы с единомышленниками за чашкой чая на духовные темы.

3 дня из 10-дневного йога-тура на Шри Ланке вы будете путешествовать по самым известным и духовно значимым местам острова, постепенно погружаясь в духовное и культурное наследие Шри Ланки.

Полные 7 дней мы проведем на восточном побережье в одном месте, где будем регулярно практиковать йогу, пранаяму и медитацию, и беседовать на духовные темы, чтобы углубиться в учение буддизма и йоги, а также понять, как именно эти знания можно применять в жизни.

Мы бережно относимся к времени, а также к эмоциональной, ментальной и физической нагрузкам во время ретрита, поэтому:

Все отели комфортные и уровня выше среднего

мы стараемся включать самые знаковые гостиницы, которые имеют свою изюминку, чтобы у вас остались самые лучшие впечатления от поездки. Вторая часть йога-тура всегда проходит в отелях уровня 4+ для вашего комфорта и расслабления

Питание легкое и полезное, по-возможности вегетарианское

будет много фруктов и зелени. Для того, чтобы ваша иммунная система восстановилась, мы будем рекомендовать ограничить алкоголь и мясо в вашем рационе, предлагая вкусные местные блюда в проверенных кафе во время тура

Наша главная задача во время йога-туров — переключить свой ум на другую реальность и отвлечься от ежедневных домашних и рабочих будней. Ежедневно в суете современного мироустройства мы подвергаемся стрессу, вокруг много шума и «беготни», которые негативно влияют на нас, вне зависимости от того, хотим мы этого или нет.

Стресс снижает иммунитет, ослабляет нашу нервную систему и далее по цепочке…

За последние 10 лет было проведено множество исследований в сторону влияния йоги на организм человека, и среди этих исследований было несколько, которые изучали степень связи стрессоустойчивости и иммунитета с практиками йоги и медитации. Интересно, что разные исследования подтвердили, что те люди, которые были на йога-ретрите и практиковали различные духовные техники, имели более крепкую психику и эффект «отдохнувшего ума» длился в несколько раз дольше по сравнению с теми, кто ничем духовным на отдыхе не занимался. Это же подтвердилось и в отношении здоровья — люди с йога-ретрита заболевали реже и позже, чем те, кто не занимался духовными практиками на отдыхе.

Опираясь на свой опыт, предыдущие ретриты, отзывы людей и исследования, мы организовываем время и практики в наших йога-турах и ретритах таким образом, чтобы у вас всегда была возможность и соприкоснуться с внешними красотами, и погрузиться в свой внутренний мир, и пообщаться с единомышленниками, и уединиться.

Духовные практики, которые мы будем практиковать на Шри Ланке:

Хатха йога

Хатха йога - это основа, "классика" йоги, то, с чего началось развитие всего разнообразия современных стилей йоги. Хатха йога в наших йога-турах подходит для практиков разного уровня подготовки. Мы всегда адаптируем наши занятия под уровень, запросы и особенности каждой отдельной группы. Для практик йоги подготовьте удобную, не стесняющую и не жаркую одежду.

Пранаяма

Тот, кто управляет своим дыханием, управляет своим умом! Мы будем осваивать различные техники пранаямы (дыхательные техники), чтобы научиться более тонко чувствовать свое тело и контролировать работу ума. Когда человек осознает, что он дышит, и то, как именно он дышит, он повышает свою осознанность и развивает умение "быть в моменте". Об этом многие говорят, но мало кто объясняет, что имеенно нужно для этого сделать. Мы дадим вам точные инструменты работы со своим дыханием, а также будем отрабатывать их во время йога-тура.

Йога-нидра

Йога-нидра - это практика глубоко погружения в свое подсознательное через расслабление и визуализацию. Погружаясь в свое подсознание, у вас есть возможность ускорить определенные изменения в вашей жизни или улучшить свое состояние, здоровье и т.п. Считается, что йога-нидра может заменить 4 часа сна, поэтому мы будем практиковать ее в вечернее время, чтобы улучшить сон и восстановление организма во время отдыха.

Медитация

Медитация - это еще один инструмент работы со своим умом. Чем лучше мы подготовим свое тело с помощью йоги и пранаямы, тем более качественно будут проходить наши медитации. Через контроль своего тело можно научиться управлять своим сознанием. Чем более осознанными становятся наши действия, тем легче нам управлять своим умом. Через осознанность мы развиваем в себе концентрацию, спокойствие и становимся менее подвержеными стрессу. Мы будем медитировать каждый день во время всего йога-тура.

Детали стоимости йога-туров на Шри Ланке

Йога-тур на 14 дней

с 16 по 29 апреля 2022

Стоимость за 1 человека (в 2х-местных номерах, с подселением): 1740 $ + авиабилеты

Скидки: 50 $ каждому при бронировании йога-тура до 25 февраля 2022

Йога-тур на 10 дней

с 30 апреля по 9 мая 2022

Стоимость за 1 человека (в 2х-местных номерах, с подселением): 1280 $ + авиабилеты

Скидки: 50 $ каждому при бронировании йога-тура до 2 марта 2022

В стоимость любого йога-тура на Шри Ланку включено:

Трансфер из/в аэропорт Коломбо

Проживание в отелях класса выше среднего во время путешествий по острову, завтраки в отелях

Проживание в отеле уровня 4+ на южном/восточном побережье острова, завтраки в отеле

Трансфер в комфортабельном автобусе по всем локациям во время йога-тура

Входные билеты во все достопримечательности во время тура

Все духовные практики в группе во время йога-тура

Дополнительно оплачиваются:

авиабилеты в/из Коломбо (из Украины — около 550-650$, из России — около 500-600$)
обеды, ужины, перекусы, фрукты (около 20-30$/в день)
виза и страховка на Шри Ланку

индивидуальные перемещения по острову на такси/тук-туках/байках
спа-процедуры и другие индивидуальные процедуры
сувениры и т.п.

Забронировать место в йога-туре

Сделайте всего два шага и поехали с нами в духовное путешествие, полное приятных впечатлений, ярких эмоций и духовной наполненности!

Шаг 1:

отправьте заявку

После получения вашей заявки на участие в йога-туре мы подтверждаем, есть ли свободные места в туре.

После этого вы делаете предоплату в размере 400$ — это закрепляет за вами место в нашем йога-туре.

В случае отказа от йога-тура по вашей инициативе предоплата является невозвратной. Мы бронируем отели и достопримечательности на нашу группу заранее, поэтому если у вас не получится поехать, мы сможем вернуть предоплату только если найдём на ваше место другого туриста. В случае закрытия границ/отмены авиасообщения предоплата возвращается (за вычетом комиссии банка за перевод, если такая будет иметь место).

Также перед внесением предоплаты рекомендуем ознакомиться с Дисклеймер, чтобы понимать уровень вашей ответственности во время поездки и практик с нами, а также ответственность Клуба.

Шаг 2:

сделайте предоплату*

Проверьте вашу электронную почту

В течение пары минут вам на почту придет письмо, подтверждающее вашу оплату.

Возможно, что письмо попало в папку «спам» или «промоакции» – посмотрите пожалуйста в них, если не видите в основной папке.

Если вы обнаружили наше письмо в спаме, помогите почтовой системе понять, что это не спам, нажав кнопку или ссылку – «Это не спам»

Также в течение 12 часов после оплаты вы получите письмо с деталями дальнейших действий.

Важно: Ваша оплата и бронирование участия в йога-туре привязаны друг другу через электронную почту, которую вы указали в формах регистрации и оплаты. Если вы не получили от нас письма с деталями, пожалуйста, напишите нам письмо или свяжитесь по Viber/WhatsApp/Telegram (+380504803536) — скорее всего вы указали неверный электронный адрес и мы не можем с вами связаться.

Остались вопросы?

Задайте их нам в простой форме обратной связи

Йога тур на Шри Ланка