Можно ли заниматься йогой имея семью, детей, ходить на работу каждый день?
Думаю, что многие из нас пробовали и обычно все заканчивается «ничем» — каждый раз находятся все новые причины, чтобы не заниматься йогой или другой техникой самопознания. Максимум пол года!
Аналогично развивались события и в моей жизни. Всё было непостоянно и поэтому результаты от занятий напоминали волны в море, то бурно, то никак. Примерно 10 лет назад я сделала выбор и теперь занимаюсь йогой практически каждый день. В этой теме я поделюсь практическим моментами о том, как начать мотивировать себя заниматься постоянно и остаться на этом пути, не забывая о семейных вопросах!
Я проработала в офисе много лет, поэтому очень хорошо понимаю все трудности и обстоятельства, с которыми сталкивается «офисный планктон». Не думайте, никого обидеть не хочу!!! Просто именно такое название офисной жизни, на мой взгляд, в полной мере описывает стиль жизни людей, работающих в офисе. Главная задача – каждый будний день заставить себя проснуться утром, чтобы не опоздать на работу, а вечером – вовремя уйти в работы, чтобы не сильно долго простоять в пробке и хотя бы часик посмотреть телевизор перед сном или повстречаться с друзьями и пообщаться. Получается, что каждый день ты 8 часов проводишь на «стуле в офисе», в лучшем случае тратишь 2 часа на дорогу в офис и потом обратно, ну и хотя бы 7 часов спишь. Что же в сухом остатке? 24-8-7-2=7 часов
7 часов!!! Ого! Так это же много! Столько можно успеть! НО еще отнимем из них время на завтрак и ужин, а также время на то, чтобы купить продукты в магазине и приготовить покушать, а если еще есть дети, то им тоже нужно уделить внимание. В итоге, что в сухом остатке в лучшем случае останется не больше 2-3 часов в сутки на СВОИ дела, на то, что будет способствовать развитию и души и тела!
Если проанализировать свой обычный день и посчитать, сколько времени действительно остается на себя, подумайте, сколько минут/часов из этого времени вы действительно используете с пользой для себя? Не проводите ли вы его за экраном телевизора? Может за Интернетом?
А теперь сложите все свое «свободное» время за неделю. Не сомневаюсь, что суммарное количество часов впечатляет! Первая мысль – «как много я могу успеть за это время!»
Наложите свою реальность на эти часы и посмотрите, сколько времени вы действительно используете на свое развитие – сколько вы медитируете, практикуете асаны в йоге, занимаетесь пранаямой, читаете или слушаете обучающие лекции?
И как? Скорее всего маловато – да?
Да, это ваша реальность… Если вы хотите ее изменить, — меняйте! Главное всегда помнить, что менять всегда сложнее, чем «строить заново», и быть готовым к тому, что это будет непросто.
Все вышесказанное имеет прямое отношение к занятиям йогой!
Когда вы занимаетесь йогой, вы влияете не только на свое физическое тело. Изменения происходят также на тонком плане, изменяя ваше будущее в более положительном для вас ключе. Для позитивных изменений нужно прилагать много усилий, а привычка «прилагать усилия» не выработана. Ведь всем нам хорошо известно, что человеческая лень не знает границ. В общем, нужен стимул – сильный, мотивирующий. По этой причине, когда вы примете решение, что будете заниматься йогой, нужно приложить много усилий, чтобы сохранить силу своего намерения. Один из самых действенных мотиваторов — это делать что-то ради другого человека. Например чтобы показать пример близкому человеку, что занимаясь регулярно у Вас происходят реальные изменения с телом и в окружении. Это станет заметно не так быстро, но когда проявится, то Вас уже не остановить, т.к. вкус победного результата будет помогать преодолевать лень. И в один день ваш партнёр тоже начнёт заниматься с Вами.
Чтобы эти изменения происходили не очень болезненно, лучше делать их по чуть-чуть. К примеру, если вы приняли для себя решение заниматься йогой, начните заниматься понемногу – один раз в неделю или несколько раз в неделю, но недолго. Даже если у вас будут возникать какие-то внешние или внутренние обстоятельства, мешающие заниматься йогой в установленном графике, делайте усилия над собой и вопреки всему продолжайте придерживаться принятого решения. Договаривайтесь со своим телом. Например: тело хочет пойти в кафе вместо занятия, пообещайте ему двойную порцию, но после занятия. Постепенно вы заметите, что ваши занятия йогой стали неотъемлемой частью вашей реальности, что она «вплелась» в вашу жизнь и вам легко совмещать все вместе – и работу, и семью и занятия йогой. Как говорят ученые, если выдержите 40 дней, тогда новая привычка станет нормой вашей жизни!
Еще один наглядный пример могу привести с медитацией. Когда только начинаете практиковать медитацию, усидеть в одном положении 10-15-20 минут довольно сложно. Однако через некоторое время регулярной практики, сидеть становится легче, вы уже можете медитировать дольше. И в какой-то момент вы уже можете медитировать 40-60 минут и не будете хотеть выходить из этого состояния.
Итак, подведем итоги.
Что нужно для того чтобы практика саморазвития прочно вошла в вашу жизнь:
- определить мотиватор — для чего заниматься
- договариваться с телом и умом
- выполнять упражнения на 70%
- лучше один раз в неделю, но стабильно чем 3 раза, но месяц и потом забросить
- общение с людьми кто практикует здоровый образ жизни
- определите свой минимум упражнений на то случай, если у Вас занятие по расписанию, но нет сил
Совмещать свое развитие и современный темп жизни непросто. Однако это возможно! Главное, определить свои приоритеты, выделить на них время и придерживаться своего плана действий. Будет непросто… Пространство будет «испытывать» силу вашего намерения, проверять, на сколько вы готовы, на сколько сильное у вас желание. И если вы будете на 100% уверены в том, что делаете, тогда у вас точно все получится!
P.S.: в этой статье излагается точка зрения только одного человека. Никакого руководства к действию данная статья также не дает. Каждый самостоятельный думающий человек должен принимать свои собственные решения и опираться только на свой личный выбор и решения. Желаю успехов на вашем непростом пути!
Ольга-Йога
март 2020
Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.