+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Йога видео курс для начинающих

Правильное знакомство с йогой для начинающих

Наш видео курс йоги для начинающих прост в освоении и составлен в такой последовательности, чтобы его смог пройти каждый все зависимости от уровня подготовки. Для начала занятий вам не нужно быть гибким или сильным, а также совсем не обязательно иметь опыт занятий йогой. Всего за 7 дней мы проведём вас за руку от теории к восстанавливающим тело практикам в лёгкой и доступной системе из коротких лекций и эффективных занятий.

Пройдя этот курс вы сможете заниматься в любой йога студии на занятиях начального уровня. Мы дадим полную базу знаний и отстроим ваше тело для того чтобы вы даже смогли заниматься йогой самостоятельно, либо в зале или онлайн.

Что интересного будет на видео курсе для начинающих?

guide-to-yoga

✔️ Теоретические основы йоги, которые редко объясняют в зале
✔️ Правила и техника безопасности
✔️ Мы дадим рабочие техники снятия стресса
✔️ Онлайн поддержка двух опытных инструкторов йоги
✔️ Пройдя курс вы легко определите «хорошего инструктора»
✔️ Вы сможете качественно продолжать заниматься самостоятельно

 

Кому будет полезен этот видео курс?

Абсолютным новичкам в йоге, кто решил изменить жизнь к лучшему

Спортсменам, которые хотят улучшить свои результаты

Всем, кто восстанавливается после травм для укрепления тела

На самом деле, базовый курс по йоге для начинающих будет полезен абсолютно всем, вне зависимости от образа жизни и возраста.

Курс рассчитан на новичков и состоит из простых шагов, ориентированных на легкую растяжку, расслабление и глубокое дыхание. Возможно, самые серьезные изменения в жизни происходят с помощью простых шагов, а не радикальных мер.

«Асаны» — это позы. Вы достигаете качества и красоты каждой позы с помощью мягких растяжек, которым помогают дыхание и расслабление. При этом не требуется, чтобы вы выполняли идеально все асаны на первом занятии. На самом деле некоторые асаны требуют месяцев и даже лет практики. Йога — это путешествие, в котором человек пытается обрести душевный покой даже в дискомфорте, то, что большинство из нас ощущает в условиях мегаполисов.

Поскольку курс предназначен для начинающих, он разработан таким образом, чтобы следовать ему было просто. Основное внимание уделяется базовой гибкости бёдер, подколенных сухожилий, грудной клетке, спине и плечам. Эти части тела более всего нагружены в повседневной жизни: сутки за компьютером, недели за рулём, месяца тревожного сна и годы терпения боли в разных частях тела.

У вас появился шанс, всё изменить к лучшему. Вернуть упругость телу, свежесть дыханию и позитив в эмоциях!

Структура видео курса «Начинающий Йог»

ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ

Мы расскажем об основных принципах в йоге. Поделимся знаниями о том, какие есть стили и как выбрать свой вариант. Очень часто новички в йоге выбирают не подходящий им стиль занятий и быстро бросают, не получив даже первых результатов от занятий. Понимая предназначения каждого стиля и общий фундамент философии йоги, вы очень быстро начнёте получать удовлетворение от занятий.

ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ

Дадим чёткое понимание техники безопасности при выполнении упражнений. Расскажем об особенностях строения тела и покажем почему кто-то очень гибкий, а кто-то «сбитый». Вы поймёте как определять свой безопасный предел в практике и безопасно двигаться в развитии тела и Духа.

МУДРЫ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАМКИ

Обучим вас правильно выполнять мудры и удерживать энергетические замки (бандхи). Благодаря пониманию как и когда использовать мудры, вы сможете управлять тонкими энергиями и защищать тело от внешних воздействий. Бандхи (энерг. замки ) — понадобятся для продвижения в дальнейшей практике через работу с груюыми энергиями в теле.

БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ ОЧИЩЕНИЯ

Важная часть курса — это техники очищения организма (шаткармы). Мы раскроем для вас все тайны йоговского долголетия и здоровья. Большинство из этих практик вы сможете применять в повседневной жизни, поэтому этот материал будет полезен вне зависимости будете ли вы продолжать заниматься йогой или займётесь другой системой саморазвития.

РАБОТА С ТЕЛОМ

Очень подробно расскажем и покажем как правильно выполнять позы в йоге (ассаны). Дадим базовые позы и связки для практики. Супер важно с самого начала уметь правильно отстраивать своё тело в разных позах — это позволит избежать травм при выполнении более сложных практик и поз. Раскроем секреты воздействия йоги на физическое тело. Одним словом, мягко и по дружески проведём за руку к здоровому функционированию вашего тела.

ТЕХНИКИ ЙОГОВСКОГО ДЫХАНИИ

Обязательно будут различные техники дыхания. Прана (живительная энергия) управляет нашим сознанием через процесс дыхания. Научившись «правильно» дышать, можно даже излечивать разные болезни и управлять своим настроением. Особенно важно уметь дышать при выполнении практики — это умножает эффект в 100 крат!

ИНВЕНТАРЬ И УДОБНАЯ ОДЕЖДА

Поможем выбрать удобную одежду для комфортных занятий, какой коврик наиболее практичен. Научим как работать с различным инвентарём (пропсы, ремень, и т.д.). Многое можно заменить домашними предметами, поэтому абсолютно необязательно сразу всё покупать, но полезно знать что и как можно использовать со временем.

 

ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ

В конце курса будут даны основы для эффективной медитации. Это следующий этап самопознания, который позволяет выходить в другую реальность. Для освоения этих техник необходимо сначала развить умение дышать и удерживать концентрацию. Также для качественной медитации необходимо укрепить спину, чем мы и займёмся на первых занятиях этого курса.

Что вы получите пройдя этот курс

Узнаете и попробуете оздоровительное воздействие практик йоги
на свой организм.

Сможете заниматься в любой йога-студии на занятиях начального уровня.

Познакомитесь с возможностями своего тела и научитесь управлять эмоциями.

Подарочный сертификат видео курс «Старт в йоге»

Замечательный подарок для друга или близкого человека. Сертификат можно активировать в течении 6 месяцев с даты приобретения. Это удобный, комфортный и полезный подарок! Для покупки сертификата нажмите на изображение и оставьте свои денные, мы свяжемся с Вами.

Стоимость сертификата 50$. Оформляете заявку, мы присылаем реквизиты для оплаты. После оплаты вы получите сертификат в удобном формате на выбор: pdf или jpg. Размеры и формат удобен для печати на любом цветном принтере.

Кто проводит видео курс «Начинающий Йог»?

Оля, профессиональный инструктор по Хатха и Флоу йоге. Специализируется на практиках с мягким вытяжением и развитию гибкости всего тела. Хорошо разбирается в праноямах и здоровом питании согласно правил из Аюрведы. Отлично понимает строение женского тела и на практиках даёт всё, что необходимо для проработки проблемных зон. Много улыбается и шутит. Уверенна, что йога — это ключ к свободе и гармонии в жизни.

Роман, опытный инструктор в разных видах силовой йоги: Аштанга-виньяса и Айенгар-йога. Много уделяет времени работе с дыханием и правильной отстройке тела в ассанах. Изучает работу тонких тел и способы управления пранической энергией, что успешно применяет для обучения на занятиях. Опыт занятий боевыми искусствами, усиливает качество методик. Считает, что дисциплина — это основа успеха в любом деле.

КУПИТЬ ВИДЕО КУРС

Стоимость — 50$

За эту цену вы получите доступ к курсу на 30 дней и сможете пройти все занятия в спокойном ритме 🙂

Обсуждение: 9 комментариев
  1. Варвара_1988:

    Ребята, от души оставляю вам отзыв!!!
    Супер курс, отзанималась с большим удовольствием и без внутреннего сопротивления. До этого курса ходила в местные пару студий, но так детально и понятно нигде не дают ЙОГУ))) Рекомендую (да ещё и за такую цену…:)

    Ответить
    1. Благодарим! Цену мы сделали доступной для всех, чтобы у многих была возможность познакомиться с йогой))

      Ответить
  2. Женя:

    Курс — то, что нужно для нашего времени, когда ты просто не успеваешь на занятие из-за пробки или по другой причине. А тут, пришёл домой, включил и занимайся когда хочешь. У ребят современный подход, удобный сайт, они всегда на связи много помогают!
    Мне очень понравилось) Спасибо вам Оля и Роман!

    Ответить
  3. Варджан:

    Не буду петь дифирамбы, опишу по сути:
    — теории не много и не мало, какраз
    — практика с постепенным нарастанием сложности (мне после травмы зашло
    )
    — дополнительные материалы на курсе реально толковые
    — ребята позитивные и много подсказывают
    Теперь всем, кто ещё размышляет — жми купить, тут точно всё нормально!!!!

    Ответить
    1. Благодарю, Варджан)
      Приезжай на ретрит в следующем году!

      Ответить
  4. Анджи&Ди:

    Мы купили курс на двоих с моим парнем, я вам скажу, что это классное вложение в своё здоровье и новые знания. Даже было весело, когда один из нас проходил занятие раньше и потом делился ощущениями))
    По больше бы таких суперских курсов!!!

    Ответить
  5. Александра С.:

    Два раза начинала заниматься в разных студиях и меня хватало маскимум на 2-3 месяца))) Вот решилась пройти всё с самого начала с ребятами. ОЧЕНЬ всё понятно и интересно, я и не задумывалась какая глубина у этой системы!! Ребята, вы вдохновили меня и я вот уже как больше полугода занимаюсь)
    Спасибо Вам от души!!

    Ответить
  6. Alisa Val:

    Хотела много написать…и о качестве и об энергии…но вкус мёда словами не рассказать. Просто пройдите это знакомство с йогой у ребят и вы не останетесь разочарованы!
    Ребята, жду открытия границ, чтобы прилететь к вам на ретрит зимой)))

    Ответить
  7. Vlad SV:

    Курс — агонь! Всё понятно, сбалансировано, ребята профи! Думаю теперь как подтянуть свою супругу к йоге)))
    Ваши дополнительные занятия после курса, особенно круто зашли жаль нет продолжения крса для середнячков…
    В наше время — хороший (недорогой) контент это редкость. Молодцы!

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.