+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Курсы по йоге для начинающих 2021

Правильное знакомство с удивительной и мистической практикой из Индии

Спокойствие и терпение – это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет.

Бенджамин Франклин

Развитие терпения, достижение состояния внутреннего спокойствия — одни из самых главных фундаментальных основ йоги. Тот, кому удалось хотя бы издалека прикоснуться к такому опыту, стремятся укрепить его в своей жизни и углубить.

Именно с этой целью мы разработали для вас этот уникальный йога курс для начинающих.

Данный курс имеет гармоничную структуру и порядок, информация в нем раскрывается на простом и понятном языке. Курс разработан таким образом, чтобы любой желающий смог пройти его, вне зависимости от уровня подготовки.

Йога курс для начинающих подойдет для тех, кто:

  • не имеет никакого опыта в йоге или имеет небольшой опыт
  • занимается давно, но нерегулярно, или даже регулярно
  • не гибкий или гибкий, спортивный или нет

Главное, что объединяет каждую из этих категорий практиков, это желание заниматься йогой с пониманием и со смыслом. Ведь многие практикуют йогу, имея при этом лишь поверхностные и отдаленные знания того, когда и как она возникла, с какой целью, чем отличаются современные подходы к йоге и т.д.

Всего за 8 дней и 19 уроков мы проведём вас за руку от теории к восстанавливающим тело практикам в лёгкой и доступной системе знаний из коротких лекций и эффективных занятий.

Видео презентация йога курса для начинающих

Чему вы научитесь на йога курсе для начинающих

Пройдя этот курс вы сможете заниматься в любой йога студии на занятиях начального и базового уровня. Мы дадим полную базу знаний и поможем отстроить ваше тело так, что вы сможете спокойно и с полным пониманием заниматься йогой самостоятельно, в зале или онлайн.

Что вы получите на йога курсе:

guide-to-yoga

✔️ Теоретические основы йоги, которые редко объясняют в зале
✔️ Правила и техника безопасности
✔️ Мы дадим рабочие техники снятия стресса
✔️ Онлайн поддержка двух опытных инструкторов йоги
✔️ Пройдя курс вы легко определите «хорошего инструктора»
✔️ Вы сможете качественно продолжать заниматься самостоятельно

Кому будет полезен этот йога курс

  • Абсолютным новичкам в йоге
  • Кто решил изменить жизнь к лучшему

  • Спортсменам, которые хотят улучшить свои показатели

  • Кто восстанавливается после травм
  • Для укрепления тела

Йога курс разработан таким образом, что через постепенное погружение в практики, вы достигаете качества и красоты каждой асаны (йогической позы) с помощью мягких растяжек, через правильное дыхание и расслабление.

Основное внимание на курсе уделяется базовой гибкости бёдер, вытяжению подколенных сухожилий, раскрытию грудной клетки, укреплению спины и подвижности плечевых суставов. Эти части тела наиболее нагружены в повседневной жизни — сутки за компьютером, недели за рулём, месяца тревожного сна и годы терпения боли в разных частях тела.

Йога — это путешествие, в котором человек обретает душевный покой даже в условиях легкого дискомфорта, что является обязательным условием для прогресса в практике. Это происходит через асаны — специальные положения тела, направленные на оздоровление и укрепление.

«Йога учит нас исцелять то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено»

Айенгар

У вас появился шанс изменить свою реальность к лучшему - вернуть тонус телу и принести большую осознанность в жизнь!

Структура курса по йоге

 

Философия йоги

Мы расскажем об основных принципах в йоге. Поделимся знаниями о том, какие есть стили и как выбрать свой вариант. Очень часто новички в йоге выбирают не подходящий им стиль занятий и быстро бросают, не получив даже первых результатов. Понимая предназначение каждого стиля и общий фундамент философии йоги, вы очень быстро начнёте получать удовлетворение от вашей практики.

Работа с телом

Очень подробно расскажем и покажем, как правильно выполнять позы в йоге (асаны). Дадим базовые позы и связки для практики. Супер важно с самого начала уметь правильно отстраивать своё тело в разных положениях — это позволит избежать травм при выполнении более сложных практик и поз. Раскроем секреты воздействия йоги на физическое тело. Одним словом, мягко и по дружески проведём за руку к здоровому функционированию вашего тела.

Травмобезопасность

Дадим чёткое понимание техники безопасности при выполнении упражнений. Расскажем об особенностях строения тела и покажем, почему кто-то очень гибкий, а кто-то «сбитый». Вы поймёте, как определять свой безопасный предел в практике и безопасно двигаться в развитии тела и Духа.

 

Мудры и энергетические замки

Обучим вас правильно выполнять мудры и удерживать энергетические замки (бандхи). Благодаря пониманию, как и когда использовать мудры, вы сможете управлять тонкими энергиями и защищать тело от внешних воздействий. Бандхи (энерг. замки ) — понадобятся для продвижения в дальнейшей практике через работу с грубыми энергиями в теле.

Базовые техники очищения

Важная часть курса — это техники очищения организма (шаткармы). Мы раскроем для вас все тайны йоговского долголетия и здоровья. Большинство из этих практик вы сможете применять в повседневной жизни, поэтому этот материал будет полезен вне зависимости будете ли вы продолжать заниматься йогой или займётесь другой системой саморазвития.

Техники йоговского дыхания

Мы обязательно обучим вас различным техникам дыхания. Прана (живительная энергия) управляет нашим сознанием через процесс дыхания. Научившись «правильно» дышать, можно даже излечивать разные болезни и управлять своим настроением. Особенно важно уметь дышать при выполнении практики — это умножает эффект в 100 крат!

 

 

Инвентарь и одежда

Поможем выбрать удобную одежду для комфортных занятий, какой коврик наиболее практичен. Научим, как работать с различным инвентарём (пропсы, ремень, и т.д.). Многое можно заменить домашними предметами, поэтому абсолютно необязательно сразу всё покупать, но полезно знать, что и как можно использовать со временем.

 

 

Основы медитации

В конце курса вы ознакомитесь с основами эффективной медитации. Это следующий этап самопознания, который позволяет выходить в другую реальность. Для освоения этих техник необходимо сначала развить умение дышать и удерживать концентрацию. Также для качественной медитации необходимо укрепить спину, чем мы и займёмся на первых занятиях этого курса.

 

Стоимость курса йоги для начинающих с доступом на 60 дней

Курс йоги для начинающих «Старт в йоге» находится на обучающей платформе нашего Клуба.

Мы предлагаем 2 варианта, как вы можете приобрести этот курс йоги:

*Подарочный сертификат на курс «Старт в йоге» — это замечательный подарок для друга или близкого человека. Сертификат можно активировать в течении 6 месяцев с даты приобретения. После оплаты вы получите сертификат в удобном формате на выбор: pdf или jpg. Размеры и формат удобен для печати на любом цветном принтере. Это удобный, комфортный и полезный подарок! 

Выберите удобный для вас вариант для оплаты ретрита и оплатите по ссылке (банковский перевод Visa/Mastercard) через защищенную систему интернет оплаты

Проверьте вашу электронную почту

В течение пары минут вам на почту придет письмо, подтверждающее вашу оплату. 

Возможно, что письмо попало в папку «спам» или «промоакции» – посмотрите пожалуйста в них, если не видите в основной папке.

Если вы обнаружили наше письмо в спаме, помогите почтовой системе понять, что это не спам, нажав кнопку или ссылку – «Это не спам»

Также в течение 12 часов после регистрации вы получите письмо с деталями вашего доступа к материалам курса либо подарочный сертификат.

Важно: Ваша оплата и регистрация/сертификат на курс привязаны друг другу через электронную почту, которую вы указали в форме оплаты. Если вы не получили от нас письмо с деталями доступа к материалам, пожалуйста, напишите нам письмо или свяжитесь по Viber/WhatsApp/Telegram  (+380504803536) — скорее всего был указан неверный электронный адрес и мы не можем с вами связаться.

Перед занятиями в Клубе рекомендуем ознакомиться с Дисклеймер, чтобы понимать уровень вашей ответственности во время практики с нами, а также ответственность Клуба.

Что вы получите, пройдя этот курс йоги для начинающих

Узнаете и попробуете оздоровительное воздействие практик йоги на свой организм

Сможете заниматься в любой йога-студии на занятиях начального уровня

Познакомитесь с возможностями своего тела и научитесь управлять эмоциями

Загляните на уроки теории на курсе йоги

Структура курса йоги для начинающих по дням

 

День
Теория
Практика
день 1
  • Философия йоги — яма
  • Знакомство со своим телом и снаряжением для практики
Хатха-йога — начинаем с базовых элементов
день 2
  • Философия йоги — нияма
  • Комплексы и связки в йоге
  • Сурья намаскар
Хатха-йога на основе Сурья Намаскар
день 3
  • Асана — третья ступень саморазвития в йоге
  • Травмобезопасность в йоге
Практика в стиле йогатерапии
день 4
  • Пранаяма — четвертая ступень в йоге
  • Место дыхания в йоге
  • Пранаяма
  • Хатха-йога
день 5
  • Философия йоги — пратьяхара
  • Бандхи, мудры, шаткармы
  • Хатха-йога
  • Перевернутые асаны
день 6
  • Дхарана — первая ступень внутренних практик йоги
  • Хатха-йога и современные стили йоги
  • Йога-нидра
  • Инь-ян йога
день 7
  • Медитация — седьмая ступень саморазвития
  • Чакры и тонкие тела
  • Медитация
  • Аштанга виньяса йога
день 8
  • Самадхи — восьмая ступень йоги
  • Йога и гибкость
  • Флоу йога

Кто проводит занятия

Roman Teos

Роман Тэос

Сертифицированный йога инструктор, преподаватель ци гун и ведический астролог - сочетает в своих практиках знания различных учителей 20-21 веков и учения Вед. Работает над комплексной системой здоровой, полноценной и счастливой жизни.

Olya Amitara

Оля Амитара

Сертифицированный консультант аюрведы и йога-инструктор. Долгие годы изучает понятие правильного питания и здоровой спины. Экспериментирует, разрабатывая практически применимые привычки здорового образа жизни в современном мире.

Пройдите бесплатные занятия с нашими преподавателями у себя дома в удобное для вас время

Остались вопросы?

Задайте их нам в простой форме обратной связи

Обсуждение: 10 комментариев
  1. Варвара_1988:

    Ребята, от души оставляю вам отзыв!!!
    Супер курс, отзанималась с большим удовольствием и без внутреннего сопротивления. До этого курса ходила в местные пару студий, но так детально и понятно нигде не дают ЙОГУ))) Рекомендую (да ещё и за такую цену…:)

    Ответить
    1. Благодарим! Цену мы сделали доступной для всех, чтобы у многих была возможность познакомиться с йогой))

      Ответить
  2. Женя:

    Курс — то, что нужно для нашего времени, когда ты просто не успеваешь на занятие из-за пробки или по другой причине. А тут, пришёл домой, включил и занимайся когда хочешь. У ребят современный подход, удобный сайт, они всегда на связи много помогают!
    Мне очень понравилось) Спасибо вам Оля и Роман!

    Ответить
  3. Варджан:

    Не буду петь дифирамбы, опишу по сути:
    — теории не много и не мало, какраз
    — практика с постепенным нарастанием сложности (мне после травмы зашло
    )
    — дополнительные материалы на курсе реально толковые
    — ребята позитивные и много подсказывают
    Теперь всем, кто ещё размышляет — жми купить, тут точно всё нормально!!!!

    Ответить
    1. Благодарю, Варджан)
      Приезжай на ретрит в следующем году!

      Ответить
  4. Анджи&Ди:

    Мы купили курс на двоих с моим парнем, я вам скажу, что это классное вложение в своё здоровье и новые знания. Даже было весело, когда один из нас проходил занятие раньше и потом делился ощущениями))
    По больше бы таких суперских курсов!!!

    Ответить
  5. Александра С.:

    Два раза начинала заниматься в разных студиях и меня хватало маскимум на 2-3 месяца))) Вот решилась пройти всё с самого начала с ребятами. ОЧЕНЬ всё понятно и интересно, я и не задумывалась какая глубина у этой системы!! Ребята, вы вдохновили меня и я вот уже как больше полугода занимаюсь)
    Спасибо Вам от души!!

    Ответить
  6. Alisa Val:

    Хотела много написать…и о качестве и об энергии…но вкус мёда словами не рассказать. Просто пройдите это знакомство с йогой у ребят и вы не останетесь разочарованы!
    Ребята, жду открытия границ, чтобы прилететь к вам на ретрит зимой)))

    Ответить
  7. Vlad SV:

    Курс — агонь! Всё понятно, сбалансировано, ребята профи! Думаю теперь как подтянуть свою супругу к йоге)))
    Ваши дополнительные занятия после курса, особенно круто зашли жаль нет продолжения крса для середнячков…
    В наше время — хороший (недорогой) контент это редкость. Молодцы!

    Ответить
    1. Olga:

      Vlad SV, благодарим за теплый отзыв! А для супруги есть решение — подарите ей сертификат на наш курс. Порадуйте ее 🙂

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.