+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Хатха йога

Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не тот, кто ленив. Постоянная практика — это секрет успеха.

Хатха Йога Прадипика

В нашем клубе проводятся регулярные занятия онлайн «Хатха йога». Также у нас есть видео, которые позволят заниматься йогой дома или на природе самостоятельно. Занятия проводят сертифицированные преподаватели йоги.

Что такое хатха йога

В современном мире любая йога — это определенная комплексная система упражнений, направленная на укрепление тела и духа. Из всех существующих стилей йоги только один считается определенного рода «классикой» в йоге –это хатха йога. Другие стили йоги основаны на хатха йоге и имеют свою дополнительную специфику и особенности. Некоторые стили имеют определенную последовательность асан, такие, как аштанга йога. Другие —  особенности дыхания, скорости, сложности, концентрации внимания и т.д.

Термин «Хатха» состоит из двух частей — «ха» и «тха», которые рядом друг с другом несут сакральный смысл.

Термин «йога» с санскрита переводится, как «союз», «единение». Таким образом, термин «хатха йога» означает «союз/объединение» мужского и женского, Солнца и Луны, Пуруши и Пракрити и т.д.

«ха»

«тха»

ум, ментальная энергия, мужское, энергетический канал Пингала

прана, жизненная энергия, женское, энергетический канал Ида

Солнце, активный, энергичный, горячий, возбуждающий

Луна, инертный, прохладный, успокаивающий

сознание, Шива

природа, Шакти

Термин «хатха йога» впервые возникает более тысячи лет и подразумевает под собой систему физических упражнений и дыхательных практик, направленных ​​на оздоровление физического тела.

По мере оздоровления тела, у тех, кто успевает сформировать в себе здоровую привычку к регулярным йога занятиям, появляется желание научиться справляться со своими эмоциями и контролировать свою энергию.

На занятиях хатха йогой мы обучаем наших практикующих основным практикам йоги:

  • практика асан (позы в йоге),
  • базовые пранаямы (дыхание в йоге),
  • мудры (жесты тела),
  • шаткармы (техники внутреннего очищения).

Эти физические практики используются для очищения тела и развития Праны (энергии жизненной силы). Современная хатха-йога не акцентирует внимание на многих из этих практик. Вместо этого уделяет больше внимания позам и ритмам физической нагрузки, называя йогой свои занятия, которые по сути являются фитнесом

Занятия в нашем клубе хатха йогой проходят с глубинным смыслом, помимо работы с физическим телом, затрагивая также работу и с энергией, и с дыханием и с умом.

Свести сложную науку, такую как йога, лишь к доктрине — так же трагично, как превратить ее в кардиотренировку.

Садхгуру «Внутренняя инженерия. Путь к радости»

Кто может заниматься хатха йогой

Хатха йога подходит любому уровню практика — и для начинающих и для опытных йогов. Уровень своей практики хатха йогой можно регулировать многими способами:

  • уровнем сложности выполняемых асан,
  • дыханием уджайи,
  • временем нахождения в асане
  • усложнением вполняемых асан

Йога доступна для всех, независимо от того, как вы выглядите, сколько вам лет, как вы одеваетесь, сколько вы весите, чем зарабатываете на жизнь, где вы живете или какую религию исповедуете.

Главное в йоге — то, как вы ею пользуетесь. Если вы стремитесь как можно быстрее сесть в шпагат, не учитывая возможности своего тела, вы получите обратный результат. Если вы хотите стать спокойнее и более устойчивым к стрессам, но при этом практикуете хатха йогу нерегулярно, эффекта не будет. Если вы занялись йогой, чтобы кому-то что-то доказать, то будьте уверены, что очень скоро после регулярных занятий ваше мировосприятие поменяется и ваша изначальная цель утратит смысл. Однако обязательно сформируется другая цель — более глубокая и осознанная, которая будет поддерживать вас в вашем развитии не только физическом, но комплексно — на физическом, ментальном и психическом планах.

Йога всегда гармонично дополняет каждого, кто ей следует, добавляя здоровья, прибавляя сил и понимания внутреннего и внешнего мира.

Особенности хатха йога в клубе Йога Хаб

yoga

Дыхание

На занятиях йогой мы эффективно сочетаем правильное дыхание с движениями тела. Через дыхание можно снять напряжение в теле или уйти в более глубокое положение в асане. Правильное дыхание помогает безболезненно менять положение тела, не приводя к травмам.

yoga

Внимание

Через контроль ссвоего тело можно научиться управлять своим сознанием. Чем более осознанными становятся наши действия, тем легче нам управлять своим умом. Через осознанность мы развиваем в себе концентрацию, спокойствие и становимся менее подвержеными стрессу.

meditation

Энергия

Ум находится там, где внимание. Внимание - там, где мысли. Мысли - там, где энергия. Работая со своей энергией, мы раскручиваем всю эту цепочту взаимосвязей в обратную сторону и через утончение и поднятие внутренней энергии управляем своим умом. Это умение развивается через внешние и внутренние точки концентрации, различные очистительные техники и визуализацию.

yoga

Безопасность

Если не слушать свое тело и переоценить свои физические возможности тела, в йоге легко получить травму. Желание идеально выполнить ту или иную асану должно быть на втором месте. На первом месте должна быть безопасность и комфорт! На занятиях мы просим наших занимающихся прикладывать до 70% усилий. Такой бережный и рациональный подход в йоге дает возможность продвигаться в своей практике планомерно и без травм.

yoga

Разнообразие

Занятия проводят два инструктора йоги, что обеспечивает разный подход и к практике и к отстройкам асан. Мы уделяем много времени индивидуальной отстройке асан и разъяснению терапевтических эффектов от выполнения разных комплексов в йоге, основанных на хатха йоге, и всегда ориентируемся на группу в подборе комплекса на занятие. Это обеспечивает разнообразие и здравый подход к практике.

welcome

Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу.

Мридху

Расписание хатха йоги в Клубе Йога Хаб

Продолжительность занятий в Клубе варьирует от 60 мин до 90 минут. В выходные дни занятия обычно более длительные. У нас есть несколько групп, которые занимаются и по будням и на выходных. Пробные занятия или короткие разминки можно найти в этом разделе. Таким образом, вы можете пробно позаниматься с нами йогой у себя дома в удобное для вас время. Также будем рады видеть вас на наших онлайн занятиях:

classes schedule

Расписание занятий в таблице указано по Киевскому времени (GMT+3).

Стоимость занятий

В нашем Клубе можно оплачивать каждое занятие отдельно либо приобрести абонемент. 

Начните свою практику уже сегодня — всё просто, доступно и полезно!

yoga class

Разовое занятие

5$ (по курсу банка)

Абонемент на 12 занятий

50$ (по курсу банка)

Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями оплаты и возврата, действующие в Клубе Йога Хаб!

Кто проводит занятия

Roman Teos

Роман Тэос

Сертифицированный йога инструктор, преподаватель ци гун и ведический астролог - сочетает в своих практиках знания различных учителей 20-21 веков и учения Вед. Работает над комплексной системой здоровой, полноценной и счастливой жизни.

Olya Amitara

Оля Амитара

Сертифицированный консультант аюрведы и йога-инструктор. Долгие годы изучает понятие правильного питания и здоровой спины. Экспериментирует, разрабатывая практически применимые привычки здорового образа жизни в современном мире.

Пройдите бесплатные занятия с нашими преподавателями у себя дома в удобное для вас время

Отзывы

Остались вопросы?

Задайте их нам в простой форме обратной связи

Обсуждение: 4 комментария
  1. Катя Карпова:

    У вас есть занятия йогой для тех, у кого есть уже опыт? Я практикую сама дома уже год практически регулярно и теперь хочу попробовать заниматься с группой.

    Ответить
    1. Катя Карпова, вы можете попробовать практику хатха-йоги в воскресенье или аштангу в субботу. На этих занятиях мы даем несколько уровней сложности выполнения асан — вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

      Ответить
  2. Оксана Римма:

    Оля, можно вопрос? Во время выполнения упражнения с заведением ног за голову, практически не могу сделать не то что глубокий вдох, а просто вдох! Это совсем неправильно? Или просто не хватает практики?

    Ответить
    1. Оксана Римма, халасану нужно делать очень осторожно, прислушиваясь к своему телу и ощущениям. Если вам трудно дышать, попробуйте не опускать ноги так низко. Вы можете делать эту асану возле стены. Постепенно, с практикой, вы сможете опускать ноги за голову все ниже и ниже и при этом сможете свободно дышать.
      Здоровья вам!

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.