+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

7 эффективных упражнений против стойкого целлюлита на ногах и ягодицах

 Uncategorized, Йога в мегаполисе          Обсудить

Шкурка апельсина передает структуру кожи с целлюлитом

Жертвами целлюлита могут стать люди любого возраста. Причина возникновения целлюлита не связана с возрастом или полом, она связана с нарушением обменных процессов в организме. Однако женщины подвержены целлюлиту в большей степени. Связано это со структурой подкожной жировой ткани, а также с природными особенностями женского тела:

  • У женщин волокна жировой ткани образуют сотовую структуру, поэтому любое увеличение жира имеет тенденцию выпирать, как набивка на матрасе. У мужчин визуально целлюлита меньше, потому что их волокна проходят горизонтально, образуя перекрестный узор жировой ткани, который предотвращает выпуклость или ямочки. \
  • Также у женщин количество жира в теле в среднем на 15% выше, чем у мужчин, поэтому и шансов у целлюлита больше в женском теле, чем в мужском.

Целлюлит может появиться в любое время и с возрастом, если ничего с ним не делать, он только ухудшается. Это связано с изменением наших тканей. Нити соединительной ткани с возрастом утолщаются, а наша кожа истончается, что делает целлюлит более заметным. Что еще более важно, так как с возрастом наша физическая активность уменьшается, — мы толстеем. Каждые 10 лет своей взрослой жизни женщина теряет 2-3 кг мышц и заменяет их примерно 6-7 кг жира – белого жира. Поскольку жир исключительно мягкий, он не сохраняет нашу кожу такой упругой, как мышцы. Кроме того, он занимает больше места, поэтому он выпирает, постепенно деформируя кожу.

Как мы уже писали ранее, целлюлит – это белые жировые клетки. Существует много способов уменьшить их размер, а также переработать их в бурый жир. И одним из таких эффективных методов является физическая активность, т.е. занятия для укрепления и усиления тела. Занятия бывают разные и вы выбираете, что вам ближе по духу и стилю вашей жизни. Однако мы рекомендуем занятия йогой, которые влияют на труднодоступные части тела. Йога задействует не только работу тела, но и ума, что в наше «время стремительных изменений и прогресса» имеет немаловажное значение, повышая стрессоустойчивость и эмоциональную стабильность. Занятия йогой помогают избавиться от целлюлита, как будто очищая шкурку апельсина

Особенно подвержена целлюлиту нижняя часть тела человека. С помощью правильных упражнений вы можете уменьшить целлюлит и сделать нижнюю часть своего тела более гладкой и упругой. Хитрость заключается в проработке всех мышц нижней части тела под разным углом, уменьшении лежащих в основе жировых отложений и замене утраченной мышечной ткани, чтобы придать этой области упругий и подтянутый вид.

Мы предлагаем вас 7 самых эффективных упражнений из йоги для уменьшения целлюлита в таких распространенных и труднодоступных местах, как в бедрах и ягодицах.

Выполняйте их хотя бы 4-5 раз в неделю по 10-15 минут и уже через 2 недели вы заметите первые положительные результаты!

 

Об авторе Olga

...  Все статьи автора

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.