+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Йога для начинающих онлайн

Йога для начинающих онлайн

Добро пожаловать на занятия для начинающих!

С этой станицы начнётся ваше знакомство с йогой. Для начала, мы дадим практичные советы и рекомендации, которые понадобятся вам, для старта успешной практики в йоге. «Йога для начинающих онлайн» — проходит в удобное время по утрам перед работой. Уровень занятий — самый элементарный, т.е. для тех, кто хочет начать с нуля. Также эти занятия подойдут тем, кто уже занимается пару месяцев.

Что такое йога для начинающих?

Это система физических упражнений и дыхательных практик, направлена ​​на оздоровление физического тела. По мере оздоровления тела, появится желание научится справляться с эмоциями и контролировать свою энергию.

На онлайн занятиях мы обучаем основам йоги:

  • практика асан (позы в йоге),
  • базовые пранаямы (дыхание в йоге),
  • мудры (жесты тела),
  • шаткармы (техники внутреннего очищения).

Эти физические практики используются для очищения тела и развития Праны (энергии жизненной силы). Современная хатха-йога не акцентирует внимание на многих из этих эзотерических практик, а вместо этого уделяет больше внимания позам и ритмам физической йоги (почти фитнес). Мы же стараемся обучать гармонично.

Подходит ли вам йога онлайн?

Йога доступна для всех, независимо от того, как вы выглядите, сколько вам лет, как вы одеваетесь, сколько вы весите, чем зарабатываете на жизнь, где вы живете или какую религию исповедуете. Йога лишь гармонично дополнит вас.

На занятиях «йога для начинающих онлайн» мы уделяем много времени индивидуальной отстройке асан и разъяснению терапевтических эффектов от выполнения разных комплексов в йоге. Занятия проходят в виртуальной комнате Zoom. Фактически, вы можете заниматься с нами откуда угодно: из дома, из офиса, на даче или на курорте.

Начинайте заниматься независимо от того, каковы ваши цели или намерения для старта в йоге. Наша система занятий построена так, что йога сама раскроет перед вами фантастическую форму умственных, дыхательных и физических упражнений.

Расписание занятий*

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
«Йога для начинающих онлайн» 14:00-15:00 06:30-07:30 14:00-15:00 06:30-07:30 08:15-09:15

*Время указано по Киеву. Учитывайте, если вы планируете заниматься из другого часового пояса.

Стоимость разового занятия: 5$ (или по курсу). Абонемент на 12 занятий: 50$ (или по курсу). Абонемент действует 2 месяца с момента первого занятия.

Варианты оплаты: Visa, MasterCard, SWIFT, PayPal.

Занятия онлайн - записаться

Ничего оплачивать пока не нужно. Эта кнопка для регистрации на занятие.

Пробное занятие йога для начинающих онлайн

Советы для комфортного старта занятий йогой для новичков

1. Убедитесь, что ваш желудок и кишечник пусты
Йога — это не просто упражнения, но способ улучшить энергетическую систему человека. Поэтому заниматься йогой нужно перед едой (в идеале — утром перед завтраком) и после опорожнения кишечника. Так же не следует принимать пищу или воду, пока вы занимаетесь йогой.

2. Примите душ или ванну
Купание — это не только очистка кожи; когда вода соприкасается с вашим телом, омываются и внутренности. Мы рекомендуем принять контрастный душ, поскольку он «открывает поры между клетками кожи, а это важно для практики йоги, потому что мы хотим, чтобы клеточная структура тела тоже была заряжена энергией».

3. Одевайте удобную и свободную одежду
Йога воздействует на энергетическую систему человека. И в этом процессе помогает ношение свободной одежды. Предпочтительно заниматься в стречевой спортивной форме как для фитнеса. Ничего не должно вас сковывать.

4. Скушать специи ним и куркума перед практикой йоги
Употребление нима и куркумы с прохладной, легкой медовой водой — прекрасный способ очистить и расширить клеточную структуру таким образом, чтобы она могла поглощать энергию. Когда вы выполняете асаны, расширение придает мышцам гибкость. Гибкость помогает постепенно превращать раскрывать внутренний потенциал энергии.

5. Регулярность занятий
Старайтесь заниматься 2-3 раза в неделю. Такой режим занятий даст хороший эффект. Если вы пропустили занятие, то всегда можете позаниматься по записи. Для этого напишите в групповой чат и тренер даст ссылку на запись с подходящим занятием.

Для глубокого погружения в практику, рекомендуем наши йога ретриты