+62 (821) 440-828-40

yoga-hub@outlook.com

Бали, Индонезия

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Йога, заниматься онлайн + видео

 

Хатха-йога для начинающих

hatha_navasana

В нашем клубе проводятся регулярные занятия «Йога для начинающих». Также у нас есть видео, которые позволят заниматься йогой дома или на природе самостоятельно. Занятия проводят сертифицированные преподаватели йоги.

Что такое хатха йога?

В современном мире любая йога — это определенная комплексная система упражнений, направленная на укрепление тела и духа. Из всех существующих стилей йоги только один считается «классикой» в йоге – хатха йога. Другие стили йоги основаны на хатха йоге и имеют свою дополнительную специфику – определенную последовательность упражнений, особенности дыхания, скорости, сложности, концентрации внимания и/или другие.

Термин «Хатха» состоит из двух частей — «ха» и «тха», которые рядом друг с другом несут сакральный смысл:

ha_tha_description

Термин «йога» с санскрита переводится, как «союз», «единение». Таким образом, термин «хатха-йога» означает «союз/объединение мужского и женского, Солнца и Луны, Пуруши и Пракрити и т.д.

 

Занятия по йоге в клубе Йога Хаб

В нашем клубе Yoga-Hub мы практикуем хатха-йогу с акцентом на сочетании дыхания и движений/положений тела, а также на концентрации внимания на ощущениях в теле во время занятий. Мы знаем, что через контроль своего тела человек может научиться контролировать свое сознание – это и является главной целью наших практик и занятий.

Асаны и последовательности, которые мы используем, рассчитаны на уже практикующих йогов и тех, кто делает свои первые шаги в йоге. Мы учим участников наших занятий слушать свое тело, прислушиваться к нему, чтобы научиться лучше понимать свое тело. Зачастую практикующие йоги (начинающие и не только!) не задумываются про возможные травмы, которые они могут себе причинить, если не будут слушать свое тело и будут переоценивать свои текущие возможности тела. Желание выполнить ту или иную асану идеально должно быть на втором месте. На первом месте должна быть безопасность и комфорт! В одном из фундаментальных трудов по философии йоги — «Йога сутры Патанджали» — асана объясняется, как «удобное и устойчивое положение тела«.  В нашем клубе мы стремимся именно к таким ощущениям в асанах и просим наших занимающихся прикладывать ДО 70% усилий. Такой бережный и рациональный подход в йоге дает возможность продвигаться в своей практике планомерно и без травм.

В нашем клубе проходят 3 вида занятий йогой онлайн:

 

«30 минут йоги перед работой»

hatha_yoga_morning

Занятия проходят по будням, 3 раза в неделю, в 07.30 утра (UTC +3). За 30 минут невозможно хорошо проработать все тело, поэтому каждый день у нас разные последовательности асан с фокусом на разные части тела. Практика рассчитана таким образом, что за несколько дней в неделю вы прорабатываете все тело, развиваясь и прогрессируя в своей практике в целом. Даже если у вас нет возможности заниматься регулярно, но вы можете практиковать хотя бы пару раз в неделю, этого также достаточно для укрепления своего ума и тела.

 

Чтобы заочно познакомиться с йога-инструктором, предлагаем вам позаниматься 30 минут вместе с нами:

 

 

«Хатха-йога для начинающих»

 

hatha_yoga_for_beginners

Хатха йога для начинающих проходит 1 раз в неделю по средам утром в 06.30 (UTC +3) и длится 1 час. Эти занятия нацелены на отстройку и обучение основным асанам в йоге, ориентируясь на начинающих практиков. После нескольких занятий вы будете знать основные принципы и правила практики йоги, что делать и как, что лучше не делать и почему и т.д. Мы рекомендуем вам пройти эти занятия перед тем, как начинать самостоятельную практику йогой дома. У вас будет возможность получать индивидуальную консультацию от йога-инструктора относительно правильности выполнения асан.

Познакомьтесь с йога-инструктором и практикуйте хатха-йогу с нами по данному видео-занятию:

 

 

«Хатха-йога – бодрый выходной»

 

hatha_yoga_weekend

Занятия хатха йога на выходных – по воскресеньям, продолжительностью 1.5 часа, начало в 08.00 утра (UTC +3). На этих занятиях мы качественно прорабатываем все тело, эффективно сочетая асаны, техники пранаямы и некоторые очистительные техники. Таким образом мы не только укрепляем и развиваем наше тело, но и оздоравливаем органы пищеварения и выделительную систему организма. Даже одного раза в неделю будет достаточно для активации внутренней силы вашего организма. Каждое такое занятие записывается и у участников есть возможность заниматься дома по видео-записи в любое время и столько раз, сколько они хотят и могут. Каждая видео-запись доступна до следующего занятия.

 

В этом видео предлагаем вам практику хатха йоги на 75 минут:

 

 

Сколько стоит занятие йогой?

Для новых участников мы предлагаем второе занятие в подарок!  

Почему именно второе, а не первое занятие?

Потому что за одно занятие вы не сможете полноценно оценить, понравилось вам или нет. Ведь многое зависит от ваших ощущений после занятия, а на это требуется время. Также существует масса других непредвиденных факторов, которые могут преждевременно повлиять на ваше решение (как в положительную сторону, так и нет). Мы уверены, что попробовав занятия с нами хотя бы два раза, вы сможете сложить для себя более полную картину и принять более взвешенное решение относительно вашей дальнейшей практики.

В нашем клубе вы можете или оплачивать каждое занятие по отдельности или через абонемент.

Стоимость разового занятия «Хатха-йога — бодрый выходной» или «Хатха-йога для начинающих» —  5 USD.

Также мы предлагаем абонементы на 30 дней:

4 занятия = 17 USD
8 (любых) занятий йогой = 32 USD

Если вы покупаете абонемент, ваша экономия составит от 15%.

Стоимость разового занятия «30 минут йоги перед работой» 3 USD.

Абонемент на 30 дней — 24 USD.

Если вы покупаете абонемент, ваша экономия составит более 20%.

 

Кто может заниматься йогой?

На занятиях хатха-йогой будет интересно заниматься и новичкам и тем, кто практиковал йогу ранее. Мы даем несколько уровней сложности выполнения асан для разных уровней практикующих. Занятия проходят на платформе zoom в виртуальной комнате. Для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно на занятиях, постарайтесь заранее установить данное приложение и подготовиться к практике.

 

Как часто заниматься йогой?

В занятиях йоги одним из самых главных факторов успеха является регулярность! Хотите результат от занятий – практикуйте регулярно. Если вам неудобно заниматься только на выходных или только в будние дни, вы можете сочетать в своей практике разные занятия. К примеру, можно заниматься 1 или 2 раза утром в будни и 1 раз в один из выходных. Считается, что для укрепления тела и духа достаточно заниматься йогой 2-3 часа в неделю. Поэтому занимаясь регулярно 2-3 часа еженедельно в независимости от выбранных занятий, вы всегда получите положительный эффект от практики.

 

Как записаться на занятие йогой онлайн?

В календаре событий клуба Yoga Hub вы можете выбрать интересующую вас духовную практику и заполнить к ней заявку на участие:

 

Август

Сентябрь 2020

Октябрь
Events for 31 Август
Events for 1 Сентябрь
Events for 2 Сентябрь
Events for 3 Сентябрь
Events for 4 Сентябрь
Events for 5 Сентябрь
Events for 6 Сентябрь
Events for 7 Сентябрь
Events for 8 Сентябрь
Events for 9 Сентябрь
Events for 10 Сентябрь
Events for 11 Сентябрь
Events for 12 Сентябрь
Events for 13 Сентябрь
Events for 14 Сентябрь
Events for 15 Сентябрь
Events for 16 Сентябрь
Events for 17 Сентябрь
Events for 18 Сентябрь
Events for 19 Сентябрь
Events for 20 Сентябрь
Events for 21 Сентябрь
Events for 22 Сентябрь
Events for 23 Сентябрь
Events for 24 Сентябрь
Events for 25 Сентябрь
Events for 26 Сентябрь
Events for 27 Сентябрь
Events for 28 Сентябрь
Events for 29 Сентябрь
Events for 30 Сентябрь
Events for 1 Октябрь
Events for 2 Октябрь
Events for 3 Октябрь
Events for 4 Октябрь

Занятия онлайн - записаться

Заполнение заявки ни к чему вас не обязывает. Оплата занятия проводится на следующем этапе — когда мы согласуем с вами день и время.

registration_process

Если вы не нашли удобное для вас время, вы можете выбрать интересующую вас духовную практику в данной форме «Заявки на участие» и предложить удобные для вас день и время. В зависимости от нашего графика, мы обязательно постараемся провести для вас занятие в удобное для вас время. Получив вашу Заявку, мы обязательно ответим вам в течение нескольких часов, чтобы согласовать детали.

 

Травмобезопасность в йоге — это что?

Так как занятия в клубе Yoga-Hub проходят в основном онлайн и по видео-записи, мы уделяем особое внимание травмобезопасности в йоге. Перед первым занятием мы предлагаем практикующим пройти опросник перед первім занятием йогой. Во-первых, это дает возможность йога-инструктору лучше узнать участников своих занятий. Во-вторых, в зависимости от состояния здоровья практикующих, йога-инструктор может вносить изменения в практику и адаптировать ее под занимающихся.

С опросником про состояние здоровья вы можете ознакомиться по данной ссылке:

Опросник перед первым йога-занятием

 

Когда вы занимаетесь любой физической активностью, вы всегда берете на себя ответственность за возможные последствия ваших тренировок. По этой причине взвешенный рациональный подход к йога-практике имеет важное влияние на тот результат, который вы получите – крепкое тело или травму. Поэтому помимо заполненной анкеты мы рекомендуем перед занятиями йогой предварительно проконсультироваться с врачом и получить его/ее одобрение на йога-практику.

 

Детали и расписание всех занятий вы найдете в календаре Yoga-Hub:

schedule_yoga_hub_ru

Все еще остались вопросы? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом — мы отвечаем в течение нескольких часов — свяжитесь с нами.

Обсуждение: 4 комментария
  1. Катя Карпова:

    У вас есть занятия йогой для тех, у кого есть уже опыт? Я практикую сама дома уже год практически регулярно и теперь хочу попробовать заниматься с группой.

    Ответить
    1. Катя Карпова, вы можете попробовать практику хатха-йоги в воскресенье или аштангу в субботу. На этих занятиях мы даем несколько уровней сложности выполнения асан — вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

      Ответить
  2. Оксана Римма:

    Оля, можно вопрос? Во время выполнения упражнения с заведением ног за голову, практически не могу сделать не то что глубокий вдох, а просто вдох! Это совсем неправильно? Или просто не хватает практики?

    Ответить
    1. Оксана Римма, халасану нужно делать очень осторожно, прислушиваясь к своему телу и ощущениям. Если вам трудно дышать, попробуйте не опускать ноги так низко. Вы можете делать эту асану возле стены. Постепенно, с практикой, вы сможете опускать ноги за голову все ниже и ниже и при этом сможете свободно дышать.
      Здоровья вам!

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.