Добро пожаловать в Клуб Йога Хаб
Мы рады, что вы решили заниматься с нами онлайн
Дальнейшие шаги
- Получите доступ к занятиям
- Занимайтесь вместе с друзьями
- Ознакомьтесь с деталями, как проходят занятия
- Заниматесь дома с комфортом
Получите доступ к занятиям
Шаг 1:
оплатите по ссылке
Разовое занятие
5$ (по курсу банка)
Абонемент на 12 занятий
50$ (по курсу банка)
Выберите удобный для вас вариант для оплаты занятий и оплатите по ссылке (банковский перевод Visa/Mastercard) через защищенную систему интернет оплаты
Шаг 2:
зарегистрируйтесь на первое занятие
Нажмите на кнопку и выберите занятие, на которое вы хотите записаться
Проверьте вашу электронную почту
В течение пары минут вам на почту придет письмо, подтверждающее вашу оплату.
Возможно, что письмо попало в папку «спам» или «промоакции» – посмотрите пожалуйста в них, если не видите в основной папке.
Если вы обнаружили наше письмо в спаме, помогите почтовой системе понять, что это не спам, нажав кнопку или ссылку – «Это не спам»
Также в течение 12 часов после оплаты вы получите письмо с деталями вашего доступа на онлайн занятие с сылкой и деталями виртуальной комнаты Zoom.
Важно: Ваша оплата и доступ к занятиям привязаны друг другу через электронную почту, которую вы указали в формах регистрации и оплаты. Если вы не получили от нас письма с деталями доступа к занятиям, пожалуйста, напишите нам письмо или свяжитесь по Viber/WhatsApp/Telegram (+380504803536) — скорее всего вы указали неверный электронный адрес и мы не можем с вами связаться.
Шаг 3:
пройдите опросник перед первым занятием
Занятия онлайн требуют особого внимания к вопросам травмобезопасности. Поэтому перед первым занятием мы предлагаем практикующим пройти опросник. Во-первых, это дает возможность преподавателю лучше узнать новых занимающихся. Во-вторых, в зависимости от состояния здоровья практикующих, преподаватель может вносить изменения в практику и адаптировать ее под особенности задач группы.
Перед занятиями в Клубе рекомендуем ознакомиться с Дисклеймер, чтобы понимать уровень вашей ответственности во время практики с нами, а также ответственность Клуба.
Занимайтесь онлайн вместе в друзьями!
Приглашайте к участию своих близких и друзей:
Вы принесете пользу тем, кому ваша информация отзовется
У вас будет дополнительная, помимо нашей, — своя взаимная поддержка, а также общий настрой и взаимное понимание
Этот совместный опыт со-настроит и сблизит ваши интересы и картины мира
Возможно, вы здесь благодаря кому-то из своих друзей или знакомых — они рассказали вам о нашем Клубе, поделились ссылкой.
Поделитесь этой возможностью со своими друзьями и отправьте им ссылку на наш Клуб и разные занятия с нами:
Расписание онлайн занятий
Как проходят занятия
Занятия йогой проходят в виртуальной комнате Zoom. Преподаватель видит всех практиков и по мере возможности и желания практикующих корректирует индивидуальное выполнение асан. Периодически участники получают задания для личной практики для самостоятельной отработки дома. Это очень эффективно работающий инструмент развития своего уровня практики, т.к. позволяет увидеть себя со стороны, а также получить рекомендации от йога инструктора.
Занятия всегда проходят по расписанию и начинаются вовремя. Участники стараются не опаздывать, а если опоздали — присоединяются к группе тихо и не шумят. Если кто-то вынужден пропустить занятие, он обязательно сообщает об этом преподавателю.
На занятии есть только голос преподавателя — все остальные звуки выключены. Музыку мы не используем, чтобы никакие внешние факторы не создавали дополнительных отвлечений от внутренней концентрации занимающихся.
По правилам групп, все участники уважительно относятся друг к другу, руководствуясь этическими правилами нашего Клуба:
- принимай другого таким, какой он есть
- не оценивай
- не осуждай
- если можешь, поддержи
- поступай так, как хочешь,чтобы поступали с тобой
Занимающиеся общаются в общем чате, поддерживая таким образом друг друга в кругу единомышленников. На йога занятиях коллективная энергия имеет положительный фон. Это очень важный аспект, о котором обычно не рассказывают, но все очень хорошо ощущают его действие на себе. Занятие йогой в любой группе даёт эффект обмена энергией между занимающимися.
Важным моментом для продвижения в практике является уровень преподавателя. Сюда входят опыт, знания и образ жизни. Если преподаватель ведёт саттвичный образ жизни и постоянно совершенствует свой уровень в практике, тогда прогресс всей группы растёт стремительно. Наши преподаватели постоянно делятся своими знаниями с группами, повышая их мотивацию и углубляя понимание йога практики.
Советы для комфортных занятий йогой дома
1. Занимайтесь на пустой желудок
Мы используем техники, которые направлены на массаж внутренних органов. Поэтому рекомендуем ничего не кушать минимум за 2 часа до занятия. Также рекомендуем не пить воду во время занятия йогой.
2. Перед занятием примите душ
Вода очищает тело на тонком плане, поэтому после омовения многие защитные системы (в частности ЦНС) отпускают напряжение и тело становится гибче. Дополнительная гибкость позволит удерживать глубже концентрацию в асанах.
3. Одевайте удобную одежду
Занятия бывают очень интенсивные, поэтому желательно заниматься в тренировочной одежде, которая хорошо выводит пот на поверхность и быстро сохнет.
4. Скушайте специи ним и куркуму перед практикой йоги
Употребление нима и куркумы с прохладной медовой водой — прекрасный способ очистить и расширить клеточную структуру таким образом, чтобы она могла поглощать энергию. Когда вы выполняете асаны, расширение клеточных структур придает мышцам гибкость. Гибкость помогает постепенно преобразовывать и раскрывать внутренний потенциал энергии.
5. Занимайтесь регулярно
Если вы хотите развиваться в своей практике, старайтесь заниматься минимум 3 раза в неделю. Такой режим занятий даст хороший эффект на разных сферах вашей жизни. Если вы пропустили занятие, то всегда можете позаниматься по записи. Для этого напишите в групповой чат и йога инструктор даст ссылку на запись с подходящим занятием.
Остались вопросы?
Задайте их нам в простой форме обратной связи
Почему всё больше людей выбирают занятия йогой онлайн с клубом Йога Хаб?
Практика йоги онлайн — отличный способ снять стресс, укрепить силы, стать более гибким, научиться гармонировать со своим телом и улучшить общее самочувствие.
Легко начать новичку в йоге. Многие хотят начать заниматься, но банально стесняются сделать первый шаг в йога студию. Часто решаются пойти с другом или подругой (для поддержки), но это заведомо проигрышный вариант, т.к. для достижения результата нельзя зависеть от поведения других людей.
Большинству людей сложно попасть в офлайн студию на постоянной основе. Всегда найдётся пара-тройка причин: учеба, работа, семья, карантин, друзья и другие хобби — все мы заняты. Время — самое ценное что у нас есть. Его желательно тратить эффективно.
Йога студия онлайн — отличный способ заниматься йогой, не затрачивая драгоценного времени на дорогу. И даже если в вашей жизни достаточно свободного времени, занятия йогой онлайн комфортнее и гибче. Вы всегда можете поставить на паузу или перенести занятие на некоторое время позже.
Стоимость ниже, а качество тренировок выше, при этом получаете инструкции от экспертов в удобном формате. Абсолютно все студии офлайн включают в стоимость операционные затраты, поэтому стоимость выше.
Занятия онлайн гораздо комфортнее. Вы можете в тёплое время года заниматься на свежем воздухе в парке или на берегу водоёма. Вам никто не будет мешать, т.к. пространства будет достаточно. Становится доступным очень важный момент — это концентрация на дыхании и внутренних ощущениях, потому что Вы не отвлекаетесь на тучного соседа спереди или «кряхтящую» соседку сбоку)))
Занятия онлайн доступны из любой точки мира. Собираясь в командировку, Вы легко прихватите с собой коврик и сможете заниматься не меняя своего графика, а для поддержания результата это важно. Точно так-же собираясь в отпуск берёте коврик и отдыхая практикуете на берегу моря или лесной поляне.
Возможность заниматься с продвинутыми инструкторами. Большинство продвинутых инструкторов повышают мастерство занимаясь у своих Гуру, либо на специальных ретритах. Это зачастую проходит в странах Азии. Некоторые совсем переезжают в другие страны и преподают только онлайн. А хороший инструктор — это очень важно!
Попробуйте что-то новое, практикуйте йогу дома и позвольте себе дальше исследовать разнообразный и глубокий мир своего тела и сознания. Есть бесконечное множество способов получить пользу от йоги, и мы уверены, что Вам понравится совершенствовать своё тело в комфортной обстановке не выходя из дома!
Помните, что регулярные духовные практики делают вашу жизнь более здоровой и счастливой!
Хочу выразить огромную благодарность Роме и Оле! Ребят, вы не представляете на сколько меняете жизнь людей в лучшую сторону. Я конкретно ощутила это на себе и на своей семье. Я не представляю как я раньше жила без йоги. Я начала практиковаться и медитировать и в комплексе с дыхательными упражнениями это просто нереально крутые ощущения! До вас было несколько попыток заниматься с другими инструкторами, но всё безуспешно. Ваш подход очень мотивирует! И теперь я точно знаю, что я и йога теперь вместе и навсегда, благодаря вам! И я с уверенностью вас называю наставниками, а не просто инструкторами по йоге.
Екатерина, настолько вдохновляющие слова и отзыв! Искренне благодарим!
Продолжаем наш путь познания. Дальше будет только интересней )))