Грахи — это космические силы, захватывающие наше сознание. Когда Юпитер (Гуру) входит в знак своей экзальтации — всё меняется. Транзит Юпитер в …
Хатха-йога онлайн
Онлайн‑практика в прямом эфире, в которой йога остаётся живой: вы мягко укрепляете тело, выравниваете дыхание и возвращаетесь вниманием к себе — без спешки и давления.
Хатха‑йога помогает создать внутреннюю опору: меньше шума в голове, больше ясности и спокойствия в повседневной жизни.
Что такое хатха-йога
В мире йоги много направлений, но у всех — общие корни. Хатха‑йога — это классическая основа: работа с телом, дыханием и вниманием, которая постепенно даёт устойчивость, силу и ясность. На наших занятиях мы бережно опираемся на традицию и объясняем всё понятным современным языком. Практика получается не «про подвиг», а про заботу о себе — шаг за шагом.
Базовые принципы нашей практики йоги
Дыхание
Мы соединяем дыхание и движение так, чтобы вы могли углубляться в асаны без лишнего напряжения. Ровное дыхание помогает отпускать зажимы и практиковать безопаснее.
Внимание
Вы учитесь лучше слышать тело и действовать точнее. Чем яснее ощущения, тем спокойнее ум — и тем проще сохранять устойчивость в течение дня.
Энергия
Куда направлено внимание — туда течёт энергия. В практике мы собираем себя «внутрь»: это даёт ресурс, ясность и тихую уверенность.
Безопасность
Йоге не нужна «идеальная поза». Нам важнее устойчивый прогресс и уважение к возможностям тела. Мы даём варианты для разного уровня и состояния.
Расписание и стоимость
Практикуем по понедельникам, средам и пятницам в 06:00 по Киеву
Разовое занятие (прямой эфир)
7 €
- Живое занятие по расписанию
- Подходит, чтобы познакомиться с форматом
- Если занятие отменится по нашей причине — перенесём, оплата не пропадает
Абонемент на 1 месяц
50€
- Регулярная практика по расписанию
- Абонемент считается по количеству занятий, а не по датам
- Участникам абонемента — доступ в закрытую группу с уведомлениями и организацией
- Если занятие отменится по нашей причине — занятие не списывается
Правила абонемента и переносов
Коротко о важном — чтобы вам было спокойно и понятно заранее.
Перенос, если отмена с нашей стороны
Если занятие отменяется по нашей причине, мы заранее сообщаем и переносим. Разовое занятие переносится, по абонементу занятие не списывается.
Как считается абонемент
Абонемент “на месяц” считается по количеству занятий, а не по календарным датам. Так вы не теряете практики из‑за переносов и форс‑мажоров.
Где приходят уведомления
После покупки абонемента мы добавляем вас в закрытую группу, где публикуем расписание, изменения и организационные детали.
Преимущества живых занятий по видеосвязи
Практика из любой точки мира. Нужны только коврик, интернет и немного пространства — без дороги и сборов.
Живой класс, а не просто видео. Вы занимаетесь в реальном времени и получаете ответы на вопросы.
Бережный подход. Мы помогаем выстроить технику так, чтобы телу было безопасно и спокойно.
Тёплая атмосфера. Даже онлайн вы чувствуете поддержку и общий ритм — это помогает не бросать практику.
Практика из любой точки мира. Нужны только коврик, интернет и немного пространства — без дороги и сборов.
Живой класс, а не просто видео. Вы занимаетесь в реальном времени и получаете ответы на вопросы.
Бережный подход. Мы помогаем выстроить технику так, чтобы телу было безопасно и спокойно.
Тёплая атмосфера. Даже онлайн вы чувствуете поддержку и общий ритм — это помогает не бросать практику.
Как проходит занятие онлайн
Доступ к занятию с iOS/Android/macOS/Windows.
После записи вы получаете сообщение со ссылкой на прямой эфир и временем занятия. Преподаватели ведут практику из студии — вы видите демонстрацию асан и слышите чёткие подсказки в спокойном темпе. В день занятия откройте ссылку за 3–5 минут до начала и проверьте звук.
Если вы подключаетесь впервые, система может попросить разрешение на звук (и камеру — если вы захотите включить видео). Во время практики вы следуете ведению преподавателя в своём темпе, с вариантами под разный уровень и состояние.
Преподаватели хатха-йоги онлайн
Мы адаптируем древние знания и практики под современный стиль жизни, пропуская их через себя, и делая их более понятными и применимыми в текущей жизни. Давайте вместе строить путь к лучшей версии себя.
Роман Тэос
Каждому из нас даётся шанс познать Вселенную и суть бытия через работу со своим телом и сознанием. Я постоянно этому учусь у разных учителей по всему миру и пропуская поток их знаний, опыта и энергий через себя, передаю свой опыт дальше, чтобы сделать свой вклад в развитие этой Вселенной.
Оля Амитара
Йога – это путь моего развития, по дороге которого я беру разные сумки (ароматерапия, звуковая терапия, нутрициология), постепенно наполняя свой путь более глубокими смыслами. Мне безумно интересно двигаться дальше по своему пути со всем своим багажем, встречая на нем другие светлые души, которые идут туда же, куда и я.
Кому подойдёт хатха-йога в прямом эфире
Тем, у кого плотный график. Занятие вписывается даже в самый насыщенный день
Новичкам, которые не знают, с чего начать. Здесь не страшно ничего не знать — мы проведём вас за руку
Тем, кто много путешествует или живёт за границей. Никакая смена часового пояса или страны не прервёт вашу практику
Тем, кто хочет заниматься безопасно и без травм. Ваше тело всегда в безопасности — даже через экран мы видим и помогаем
Тем, у кого плотный график. Занятие вписывается даже в самый насыщенный день
Новичкам, которые не знают, с чего начать. Здесь не страшно ничего не знать — мы проведём вас за руку
Тем, кто много путешествует или живёт за границей. Никакая смена часового пояса или страны не прервёт вашу практику
Тем, кто хочет заниматься безопасно и без травм. Ваше тело всегда в безопасности — даже через экран мы видим и помогаем
Что может измениться в вашей жизни благодаря регулярной практике хатха-йоги
Начнёте день с ясной головой
Утренняя практика до начала рабочего дня задаёт совершенно другой ритм: вы приходите к делам уже собранным, спокойным и сфокусированным. Со временем это становится новым качеством жизни, а не разовым эффектом
Обретёте сильное и подвижное тело
Регулярные занятия улучшают гибкость, осанку и общий тонус. Тело становится легче, свободнее, уходит скованность в спине и плечах — вы начинаете чувствовать себя моложе и энергичнее
Научитесь управлять стрессом
Через осознанное дыхание и концентрацию вы получаете инструмент, который работает не только на коврике. В сложных ситуациях вы сможете быстрее возвращаться в спокойное состояние и меньше «выгорать» от внешних раздражителей
Разовьёте концентрацию и ясность ума
Хатха-йога — это тренировка внимания. Чем чаще вы практикуете осознанность в движении, тем легче вам фокусироваться на задачах в обычной жизни. Меньше «шума» в голове — больше продуктивности и спокойствия
Найдёте сообщество близких по духу людей
Даже в онлайн-формате возникает особая атмосфера группы: вы практикуете в едином ритме с людьми, которые разделяют ваши ценности. Это поддерживает мотивацию и помогает не бросать практику.
Освоите работу с дыханием и энергией
Вы научитесь использовать дыхание как инструмент — для расслабления, восстановления и поддержания высокого уровня энергии в течение дня. Это навык, который остаётся с вами за пределами занятий
Начните с бесплатной практики в записи
Если хочется сначала спокойно присмотреться — посмотрите пробный урок в записи. Вы почувствуете стиль, ритм и принципы ведения, а затем сможете прийти на живые занятия в прямом эфире.
Отзывы о занятиях и практиках с нами
Посмотрите, что говорят о наших занятиях йогой другие участники. Мы искренне рады быть частью позитивных изменений в их жизни. Если вы еще не с нами, попробуйте один из наших курсов и поделитесь вашими впечатлениями и отзывами. Возможно именно ваш отзыв вдохновит еще кого-то и вы станете частью позитивных изменений в их жизни.
Вопросы
Как записаться на живое занятие?
После заявки проверьте почту и телефон — мы отвечаем в течение 24 часов. Иногда сообщения попадают в «спам» или «промоакции»; если нашли письмо там, отметьте “не спам”.
Если письмо не пришло, напишите нам в WhatsApp/Telegram: +66994324102 — возможно, в заявке была ошибка в контактах.
Перед практикой рекомендуем ознакомиться с дисклеймером, чтобы понимать вашу ответственность во время занятия и ответственность клуба.
Я раньше не занимался йогой. Могу ли я присоединиться?
Да. Мы ведём практику бережно, объясняем технику и предлагаем варианты под разный уровень.
Что нужно подготовить для онлайн-занятия?
Коврик, удобную одежду, немного свободного пространства и стабильный интернет. По желанию — плед/подушка для расслабления.
Есть ли ограничения?
Если есть травмы, хронические состояния, беременность или восстановление после операций, сообщите нам заранее — поможем подобрать безопасный вариант практики. Если сомневаетесь, лучше проконсультироваться с врачом.
Можно ли без предварительной записи?
Лучше записаться заранее, чтобы мы успели отправить детали подключения и проверить контакты.
Статьи про йогу и духовное развитие
Статьи про йогу и духовное развитие
Постараюсь провести вас и быть полезным в этом путешествии по лабиринтам времени и звездных влияний. Период с июня по декабрь 2026 года …
Дорогие друзья, период июнь–декабрь 2026 для лагны Рыб я вижу как время алхимии духа: внешние события будут важны, но во многом станут …
Для Водолея вторая половина 2026 года может развернуться как многоуровневая стратегия с уникальным бонусом — при условии, что вы сможете внешние вызовы …
Намаскара, друзья. Во второй половине 2026 года небесная картина для восходящего Льва формирует особый и довольно редкий период. Многие ключевые транзиты будут …
Введение Что если я скажу, что вторая половина 2026 года — это не просто очередной отрезок времени, а настоящий перекрёсток судьбы для …
Путеводитель по статье Если вам хочется сразу перейти к своему дню недели или найти интересующий вас раздел, вот краткая навигация по статье: …
Введение: год выбора и информационной трансформации Привет, дорогие Близнецы! Готов ваш астрологический прогноз на вторую половину 2026 года, и я заметил одну …
Введение: год трансформации Привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о периоде, который может стать поворотным для тех, кто рожден с лагной …
Дорогие Весы, вас ждёт удивительное полугодие — насыщенное, глубокое и по-своему волшебное. Оно начнётся с ярких профессиональных побед, а завершится чем-то ещё …
Намасте, дорогие друзья! 🙏 Сегодня мы с Олей решили разобрать тему, которая вызывает много путаницы даже у опытных практиков. Вы наверняка слышали …
Содержание Введение Глава 1. Почему «нравится» — не аргумент Глава 2. Твоя карта — точка отсчёта Глава 3. Камни, которые опасны именно …
Намасте, дорогие друзья! 🙏 Второе полугодие 2026 года — это не просто смена сезонов. Для Овна это время настоящего внутреннего путешествия, которое …
Введение: приглашение в большой мир Дорогой Козерог, я хочу начать с честного признания: вторая половина 2026 года будет совсем не похожа на …
Дхану Лагна | Июль — Декабрь 2026 Введение Знаете это ощущение, когда перед большим прыжком нужно сначала присесть пониже? Вот именно это …
Намасте, друзья! Когда я смотрю на карту второй половины 2026 года для лагны Девы, первое, что я чувствую — это плотность. Не …
Мы на пороге особого момента 20 марта 2026 года Земля буквально замирает. День и ночь сравниваются в длине, природа входит в состояние …
Материал статьи носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом практик проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические …
Материал статьи носит ознакомительный характер. Часть техник требует руководства опытного практика — об этом мы предупреждаем в каждом разделе. Перед началом практик …
В 2026 году у нас два лунных затмения — в марте и августе. Мартовское уже прошло, и я рад, что многие из …
Содержание: Введение История практики Научное обоснование Выбор оборудования Техника для начинающих Продвинутые практики Безопасность и противопоказания Заключение Введение Представьте: вы стоите босыми …
Замечали ли вы, что накануне лунного затмения что-то внутри начинает беспокоиться? Сны становятся ярче, старые воспоминания всплывают сами собой, эмоции — острее. …
После публикации нашей предыдущей статьи о рисках в современной «кундалини-йоге» мы получили множество вопросов и комментариев. Некоторые читатели восприняли материал как предупреждение …
Введение Друзья, сегодня хочу поделиться с вами одной из моих любимых дыхательных техник. Она настолько эффективна, что её используют инструкторы, которые тренируют …
Честное расследование от экспертов Йога-Хаб Клуба Введение: Почему мы взялись за эту тему Привет, друзья. За последние годы к нам пришли десятки …
Введение Друзья, если вы родились 5, 14 или 23 числа — эта статья для вас. Я давно ждал возможности рассказать вам о …
Ваш путь от внутреннего поиска к яркому проявлению Дорогие друзья с Числом души 7! Если вы родились 7, 16 или 25 числа …
Процветания вашему доброму делу для нас.Благодарю ❤
Благодарим!
Уже третий год занимаюсь йогай на канале, каждый день нахожу новый комплекс. Очень нравятся комплексы по дням недели- на канале есть комплексы для понедельника и воскресенья. Когда потянула спину, то помогли восстановиться комплексы для укрепления спины. Ещё очень нравится комплекс упражнений при сидячей работе👍👍👍. Когда чувствую, что не хватает энергии, поддерживаю себя комплексом Пять тибетских жемчужин. В моем организме с детства самое слабое место — носоглотка. Были сильные ангины, гаймориты. Удалили гланды, делали проколы в гайморовы пазухи. Если простыла, то выздоровление затягивалось на две- три недели. Теперь, благодаря занятиям йогой, ежедневные пранаямы, капалапхати, выздоровление и чистое дыхание появляется через два -три дня! В общем, очень благодарна Роману и Оле за такое волшебство😁🙏🌺
Выше всяких похвал, настолько интересная практика йоги вышла, легко, не навязчиво, интересно, мне очень понравилось! ❤ Благодарю
Спасибо Роману за то, что он не забывает баловать нас своим талантливым преподаванием . Всегда ждём и надеемся на следующий урок.
Чудесные практики, я не заметила как прошло время, обычно даже 30 минут кажется долго и муторно, но под вашим руководством ум успокаивается и не бежит впереди паровоза, кайф❤
Роман, Ольга благодарю Вас от всей души за такие великолепные практики!Не хватит слов передать все те эмоции,чувства и ощущения после Ваших практик и медитаций!Советую каждому пробовать изучать себя,учиться чувствовать свой внутренний мир вместе с Романом и Олей это очень светлый и благостный путь на пути к себе и своему внутреннему умиротворению!Благодарю Вас от всей души!Всех благ Вам и добра!🙏🤗❤
Искренне благодарю за расслабление, за «здесь и сейчас» ❤️ Выполнила 5 раз за неделю, явно разблокировались ТБС! По вечерам нет тяжести и отёчности в бедрах! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Хотела поблагодарить Вас за эту чудесную практику! Хорошо разогрелась и разтянулись мышцы, Во время медитации очень классно отключилось сознание, впечатление было, что провалилась в другие миры. И самое главное, много полезной информации было при исполнении ассан.
Огромная благодарность вам Роман 🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️🍀🍀🍀
Спасибо большое,Роман! Ваши практики самые лучшие и качественные,наша благодарность и надежда на новые уроки! Смотрим,делаем и восхищаемся.
Оля, хочу поблагодарить вас за марафон 21 день! Я продолжаю занимать по другим вашим видео и уже чувствую в себе силы идти на более высокий уровень!
Спасибо Вам большое за то, что дарите нам возмозности быть здоровее и счатливее!
Благодарю, что вы с нами, Алексей 🙏🙏🙏
Amazing, amazing, i reach the highest relaxing, following your yoga class 👏 👍 miracle. Thank you
Гармонично подобран Ваш комплекс, занимаюсь уже неделю и результат сразу себя проявил положительно, чувствуется легкость в спине. Все асаны получаются, хотя я новичек в йоге и стараюсь к ней приобщиться. Роман спасибо за предоставление практики.
Благодарю, Ольга. Ваши видео помагают жить и меняют людей в лутшую сторону❤
Благодарю 🙏 Вас Ольга за практики 21день! В своём теле чувствуешь не вероятные изменения, ощущение потрясающее!Вы чудесный человек❤! Я Вами восхищена! Здоровья,любви и процветания Вам!
Доброго времени суток, спасибо за уютный утренний настрой!!!
Я недавно начала практиковать цигун,
как раз оказалось, что это было мне необходимо,хотя мало что об этом знала.Случайно пригласили.
Грамадное благодарность вам🙏Роман будьте всегда здоровы 🙌🌺 мне уже второю неделю так хорошо, забыла про боли в пояснице ☺️
Спасибо занимаюсь только с вами мне так нравится , что ощущаю сильную радость в сердце 🙏🏻❤
Спасибо за вечернюю практику , я так просила ! Молюсь за вас дай Бог вам здоровья 🙏🏻❤
Роман,Вы лучший! Спасибо,что балуете нас своим талантом и делитесь знаниями!
С ЛЮБОВЬЮ БЛАГОДАРЮ 😊
Благодарю🙏🙏🙏 прекрасное начало дня🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Благодарю ! Как всегда на висоте !
Благодарю Вас!!!⚜️Шикарное состояние после практики✨️
Благодарю, Оля❤ очень нравятся Ваши практики! Приятно заниматься по утрам, хочется на Вас равняться❤
Большая благодарность вам , за этот марафон. 30 минут пролетают не заметно. Чувствую себя намного лучше. Для моего здоровья, ваше видео- лечение . Может посоветуете упражнения на восстановление работы плечевых составов, вернуть мобильность. ❤❤❤
Благодарю, что вы с нами ❤ . Да, есть у нас видео по работе с плечевыми: https://youtu.be/9BmO62RmfZw
БЛАГОДАРЮ вас за возможность пройти и попробовать марафон, поставить цель и достичь желаемого!!!🙏💚💚💚💚💚🙏
Больше спасибо за практику 🙏. Великолепная локация! красота ,поют птицы простор!очень приятно попрактиковать утренний сет с таким изумительным видом. Отличная последовательность асан! Приятно, комфортно,уютное состояние лёгкого восторга после ❤🙏🤗🕉
Огромная благодарность за практику🙏🏻. Поясница запела. Немного шея поплакала и руки слабоваты. Но тело благодарно. Мира и любви всем.
Благодарю вас от всей души за прекрасные практики ❤️
Мария, благодарим, что практикуете с нами !❤️
Супер,делаю упражнения каждое утро,появилась энергия во всем теле,благодарю🙏 мне 54года,вес 62кг,ррст 171см,делать легко всем советую❤👍🎁
Оля,спасибо делаю по 2 видео с сестрой,огромная благодарность❤🙏💕😍
Спешу сообщить, что суперски подобраны порядок упражнений.
Практика 🔥🔥🔥
Роман благодарю за видео!!!!
Делаю вместе с Сурьей, уже после 4 занятия забыл о простреле в пояснице и улучшилась гибкость поясницы
Спасибо большое за Ваш отзыв!
Всім привіт!
Мій головний меседж, щодо занять йатха йогою — це вирішення мого питання з постійними болями в спині. Мені було не легко не здатися, але завдяки підтримці Ольги та Романа, я отримала позитивні результати. Вже через місяць почувалася іншою людиною. Важливо, що я тепер знаю як поводити себе зі спиною, бо зрозуміла, як все там працює. Це не швидкий результат, але надійний.
Ольго, Роман велика вам вдячність, що так серйозно віднеслись до моєї проблеми та стільки вкладаєте турботи в наші заняття!
Бажаю Вам багато здорових та вдячних практиків!)
Я всегда хотела заниматься йогой, а онлайн не умела, не хотела, соответственно не занималась никак…
А теперь я радуюсь каждую неделю, знаю, что я теперь постоянно еженедельно занимаюсь, тем, чем хотела!
А в плане ощущений в теле, стала сильнее, прокаченнее, выносливее (могу бежать ещё быстрее по жизни🤣)
Если что-то начинает беспокоить — в пояснице, в шее, знаю, что позанимаюсь и все пройдёт!
И ещё, если раньше сидячая работа мне давалась очень сложно, все болело, сковывало, тянуло, то теперь, благодаря практике, все компенсируется!
Отличный комплекс с правильно выстроенной нагрузкой на вытяжение и компенсациями. Говорю как преподаватель йоги.
Роман, спасибо вам большое за такое доброе дело!
У меня сейчас Саде Сати идёт+ в недавнем прошлом 2 беременности. Боли в спине- моя жизнь последние 3 года😭. Я обязательно буду практиковать ваш комплекс!
Всего вам хорошего!
Как во время! Два дня в состоянии жуткой боли в пояснице! Буду рада выполнять ваши рекомендации! Спасибо большое!
Роман, благодарю за комплекс! Повторила всё за вами и стало легче телу и светлее в душе! Как это необходимо нам сейчас ❤
Спасибо, с удовольствием занимаюсь с вами. Очень приятная семья, хорошая атмосфера!
Благодарим за теплые слова)
Хатха йога з ребятами — это великолепно! Подача мега! Результат отличный!
Благодарю и рекомендую!
Ребята, хочу в знак благодарности оставить свой отзыв. О клубе узнала с ютуба в период морального истощения. Я оплатила пробный урок и поняла, что это то что мне сейчас нужно. Занятия хатха йогой мне помогли востановиться не только физически, а главное морально. За три месяца я полностью востановила внутренний баланс, подтянула свою фигуру и даже изменила своё питание.
Спасибо Вам за профессионализм и заботу. Желаю процветания в вашей работе!
Приветствую всех!
Занимаюсь с ребятами онлайн. Метод преподавания на высшем уровне! Ребята рад, что я с Вами!
Благодарю за чудесную практику для начинающих. Здорово! Вам, Ольга, всех благ.
Что могу сказать, это вам не спортлайф)))) все четко и понятно, если бы еще сложить ноги как у Ольги.. было бы вобще отлично!
Спасибо Вам огромное!
Здравствуйте. Очень доволен своим результатом, чувствую себя отлично! Смело рекомендую занятия с ребятами!
Добрый день!
Хочу с благодарностю оставить отзыв о занятих с Ольгой и Романом. Благодаря ребятам качество моей жизни изменилось. Последние годы я страдала головными болями и сильными болями в позвоночнике. После беседы с Ольгой я решила взять ответственность за своё здоровье и действовать. Горжусь тем, что мне удалось не пропустить ни одно занятие.
Вначале у меня не получалось контролировать своё дыхание и долго выдерживать асаны, но терпение и забота преподавателей помогли мне всё преодолеть. Сейчас у меня всё хорошо получается, состояние здоров»я, мне кажеться, даже лучше, чем 10 лет назад))).
Спасибо вам, ребята! Вы точно на своём месте!
Здравствуйте!
Благодарю за практику. По-тихоньку прихожу в норму, рабочий день уже не такой мучительный. Тело становится легче, не так болит шея. Вся область грудной клетки, как будто раскрывается — дышать легче.
Тысячи раз благодарю!
Олечка, с вами я чувствую себя полной сильной и энергии. Вы волшебница 🤗! Благодарю вас! 🙏
Ребята, уже тысячу раз вас благодарила за ваши занятия и поддержку, но хочу сделать это еще раз! Я вижу, как мое тело развивается. Я стала спокойнее, больше начала замечать себя в моменте. Ну и конечно же супер новость — я могу сидеть и работать вдвое дольше, чем раньше! спина не болит!!! Благодарю вас!🙏