Среди людей, которые не занимаются йогой, я часто встречаю мнение, что йога — скучное для них занятие. И они не понимают, зачем заниматься йогой, если это скучно?….
Сразу возникает вопрос — а что такое ‘скучно’ ? И еще один важный вопрос: ‘кому именно скучно заниматься йогой?’
Каждый из нас под словом «скучно» понимает, что-то неинтересное, не увлекательное. И конечно же мы не любим по жизни заниматься тем, что неинтересно…
Чтобы ответить на второй вопрос, нужно немного дополнительных вводных.
В ведах определяются 3 качества/свойства энергии – гуны тамас (невежество), раджас (страсть) и саттва (благость). Каждым из нас управляют эти гуны и мы живем по их правилам, т.к. они являются одной из самых главных основ материального мира. Так вот, если посмотреть только в разрезе нашего ума, то его особенности ‘поведения и реакций’ также определяются гунами.
Древние мудрецы сравнивали человеческий ум с бешеной обезьяной – делает, что хочет, и совершенно не управляемая.
Вы когда-нибудь пробовали управлять своим умом? К примеру, вам нужно написать отчет/доклад по работе, а дома сломался кран и вы ждёте сантехника, к тому же подружка позвонила и поделилась с вами ее проблемами с мужем, в дополнение ко всему, вы получили приглашение от директора в школу — что-то натворил ваш ребёнок. И чем же занят ваш ум сейчас, когда нужно написать отчет???
И так во всем. Что бы вы ни делали, ваш ум всегда найдет, чем заняться поинтереснее и идёт ‘погулять’ во многие разные места в то время, пока вам нужно сделать что-то «скучное».
Так вот, ум, которому особенно характерно свойство раджас, тяжелее всего удержать на месте, заставить его ‘остаться дома’. И именно таким людям наиболее сложно заниматься йогой. Они могут или заниматься своим здоровьем или нет, однако если они заботятся о своём здоровье, они займутся чем угодно, но только не йогой: пойдут в зал, будут бегать, займутся танцами или даже зумбой.
Почему так? Потому что одним из важнейших принципов в йоге является концентрация внимания! Если ты расфокусирован и во время йоги думаешь обо все на свете, только не о том, чем ты сейчас занимаешься (потому что твоему уму это скучно), тогда йоги по сути у тебя не случится…
Наверняка вы слышали, что йога – это не только выполнение асан. Йога по сути подразумевает 8 ступеней/этапов, каждый из которых в той или иной степени учит управлять своим умом. Об этом говорили и писали уже несколько тысяч лет наз! Исходя из этого становится понятным, что контроль своего ума – задача очень непростая и, в то же самое время, очень важная.
Честно говоря, я раньше была такой же, с преобладанием раджаса в своем уме и жизни…Мир бизнеса и офисная жизнь со своей мультизадачностью научили меня делать несколько дел одновременно. Я стала расфокусированной и напряженной. Только несколько лет назад я осознала, на сколько это разрушительный навык для моей психики и ума, который не ведет ни к чему, кроме болезней, депрессии и эгоизма. Благодаря этому пониманию и осознанному подходу к йоге, путём придумывания различных мотиваций для своего ума, я научилась заниматься йогой осознанно и с удовольствием.
Объединяя знания аюрведы и йоги я стремлюсь поддержать практикующих йогу на их трудном пути «укрощения ума» путем подбора нужного темпа занятия, а также эффективных асан, основанных на типе конституции участников групп. Сейчас некоторые мои занятия могут быть более активные или менее активные, более простые или более сложные, но в каждом из них есть много акцентов на концентрации внимания для контроля своего ума.
И если вы сейчас относитесь к числу тех, кому еще «скучно» практиковать йогу, попробуйте еще раз прийти на занятие. Обратите внимание на ваши мысли во время практики. Попробуйте почувствовать и понять, кому именно скучно заниматься йогой – это вы ноете от скуки или не вы… И если после такой практики вы будете в отличном настроении и самочувствии, если у вас начнет получаться концентрировать свой ум и наблюдать за ним, то скучно вам точно не будет. Делайте для себя выводы!
Когда вы захотите стать хозяином своей жизни, что значит управлять своим умом, а не наоборот, тогда вас ждет увлекательное путешествие в мир йоги, где будут и препятствия на пути, и испытания, и новые друзья, и заслуженная награда!
