Випассана — лучший метод укрепления нервной системы человека

Меня до сих пор переполняет чувство безграничной радости, с тех пор, как я получила сообщение от одного из участников нашей випассаны. Он 7 дней ни с кем не общался, полностью оградил себя от социального мира и занимался практиками. И сразу после этого он решил поделиться с нами всей той энергией, которую он наработал за все эти 7 дней. Когда я слушала его, я ощущала силу каждого слова, которое он произносил, вкладывал в них очень глубокий смысл. Ни одно слово не было произнесено зря, не было пустым. Каждое слово несло глубочайший смысл и энергию. Ведь наша речь — это и есть энергия, которую мы постоянно извергаем и абсолютно не обращаем на это внимание, потому что это стало обыденностью.

Мы получаем очень большое количество отзывов от наших офлайн и онлайн участников випассаны о том, как меняется их жизнь, ее восприятие, Они рассказывают, что изменилось в принципе после того, как они проходят практику. Випассана — это метод самопознания и саморазвития, изменения смысла своей жизни.

Прочитайте эту статью до конца и получите для себя полную и самую важную информацию о випассане, как методе развития и познания:

• что випассана может дать именно вам;
• в какой период жизни випассана наиболее эффективна;
• какую именно випассану выбрать.

Что может дать випассана?

Давайте рассмотрим, зачем вообще современному человеку, который ходит на работу, имеет семью, живет обычной социальной жизнью идти на випассану. Поделюсь с вами 5 наиболее важными причинами:

1. Улучшение концентрации и фокус. Течение современной жизни очень быстрое, как горная река и нужно уметь лавировать в этом мире и быстро переключаться с одной задачи на другую. Это один из важных современных навыков. Поскольку медитация — главный инструмент випассаны, то она помогает научиться охватывать большое количество задач и концентрироваться на том, что тебе нужно именно в данный момент. И концентрацию эту нужно удерживать достаточно долго.
2. Стрессоустойчивость. ВОЗ недавно начала отмечать, что психические заболевания начали обгонять сердечно-сосудистые и онкологию по всему миру. Поэтому стрессоустойчивость остается нашим главным качеством, чтобы сохранить здоровую психику и не потерять «почву под ногами». После прохождения виппасаны стрессоустойчивость повышается в разы.
3. Развитие гибкости ума. Випассана помогает нам стать более гибкими и восприимчивыми к тому, что мы видим вокруг себя, к тем людям, которые нас окружают. По результатам практики у многих участников утолщается прифронтальная кора головного мозга, которая регулирует нашу нейропластичность, гибкость и молодость нашего мозга. Именно такие изменения на физическом уровне отвечают за то, как мы начинаем общаться.
4. Выход за рамки социальной матрицы. Что это значит? Матрица — это социальные условия, в которые мы себя помещаем. Мы надеваем на себя огромное количество социальных ролей: мама, папа, начальник, муж, жена, ребенок. Мало того, что мы надеваем на себя эти роли, нам социальная среда еще диктует, как нам исполнять эти роли. Во время випассаны есть возможность выйти из этой матрицы, погрузиться внутрь себя, понять, какие роли я готов на себя брать, а какие не готов, осознанно выбрать и наложить те  качества, которые ты хочешь проявлять в той или иной роли. И это будет твое осознанное решение.
5. Избавиться от вредных привычек. Когда мы полностью погружаемся внутрь себя, когда мы полностью обрубаем все связи с внутренним миром, мы начинаем доставать из глубинных недр своей души истинные смыслы своего нахождения в этом мире. И вредные привычки, приобретенные нами по тем или иным причинам, которые не являются «нашими»,и мешают нам двигаться к той цели, ради которой мы пришли в эту жизнь, уходят. Это происходит постепенно, когда вы достаете эти глубинные смыслы, начинаете их раскручивать через свое сознание, привычки, которые вам мешают, начинают уходить. В какой-то момент вы начинаете сознавать, что вместо того, чтобы пойти вечером в бар выпить пивка, вам хочется просто остаться дома и почитать интересную литературу.

Как же понять, что пришел тот момент, когда вам нужно на випассану?

В какой период жизни лучше всего проходить випассану?

Если вы чувствуете себя в определенном вакууме, если все для вас обыденно и повторяющееся, если вы крутитесь, как белка в колесе, и не можете выйти из этого момента, вам точно на виппасану.

1. Если вы перестали радоваться жизни. Помните, как радуются дети, даже если видят игрушку n-е количество раз? Вот такую внутреннюю радость помогает вернуть випассана.
2. Когда у вас уже нет смысла в том, что вы делаете, уже забыли, зачем вам это, випассана приходит на помощь. Она очищает в вашем мозгу все лишнее, ненужное и переформатирует, после этого вы видите все происходящее вокруг в ином свете.

Именно поэтому випассана дает вдохновение двигаться дальше. Потому что, когда мы окунаемся во внутрь, у нас возникает понимание, что происходит и какое мое место в этом, какую роль я хочу играть и как.

Очень часто участники випассаны ощущают бум внутренней креативности и творческих идей. Кстати, некоторые приходят на практику не для того, чтобы познать себя, а для того, чтобы перезагрузить видение своей работы, для того, чтобы увидеть новые идеи, новые возможности.

И еще один из классических признаков, когда нужно на випассану, это когда вы хотите перезагрузиться, полностью переформатировать себя, узнать истинного себя. Для этого лучше метода, чем випассана нет.

Как выбрать випассану

Сегодня на рынке можно найти разные формы випассаны: и онлайн и оффлайн (вживую) форматы. В этом вы опираетесь на ваши ресурсы и возможности — наличие времени, возможность поехать куда-то, стоимость випассана, которая будет соответствовать уровню условий проживания и питания. Помимо разных форматов, есть также разные школы и методы проведения випассаны.

Випассана означает видение вещей такими, какие они есть, видение реальности, такой, какая она есть. Она изначально как метод развития самопознания была описана в Полийском каноне. Это священное писание, которое описывает жизнь Будды, а также раскрывает его учение.

Будда закладывал в випассану один из важных принципов, что мир непостоянен, он изменяется. Когда ты это принимаешь, ты начинаешь эту стабильность искать внутри себя. Випасссана позволяет это осознать, принять и углубиться внутрь себя для того, чтобы найти эту стабильность и источник радости, который заложен изначально внутри нас.

Сегодня вы можете найти несколько методов проведения випассаны. Все эти методы объединяет  одно важное условие — Мауна, что означает молчание. Во всех методах випассаны рекомендуется сохранять молчание. Самые распространенные методы:

1. Випассана по Гоенке. Эта школа была распространена в 1969 году бизнесменом Гоенкой, который учился у бирманского монаха. Он этот метод модернизировал и передал в общество обычных мирян. До этого випассана использовалась только в монастырях.
2. Випассана по методу Михаси-саядо. Это тоже буддийский монах, он тоже содействовал распространению випассаны, как в Азии, так и в западном мире.
3. Школа Геллопа. Делает акцет на аналитическом размышлении над учениями Будды.

Также есть осовремененные методы проведения випассаны. Они также основаны на техниках, которые давал Будда, но туда добавлены вещи, чтобы облегчить прохождение випассаны неподготовленному современному человеку.

Можно ли пройти випассану без подготовки?

Пройти випассану абсолютно не сложно и это может сделать каждый. Да, нужно приложить определенные усилия, но это посильно любому возрасту. Я часто получаю вопросы от людей, собирающихся приехать на випассану: «А что делать, если я не выдержу, не смогу сидеть столько часов в медитации?» Да по классике во время медитации нельзя двигаться, но это не значит, когда у вас затекли ноги, заболела спина, нужно сидеть и страдать. Так, вы не сможете сконцентрироваться, будете отвлекаться на ощущениях в своем теле.

Поскольку мы практикуем более современные методы випассаны, в них допускается поменять перекрест ног, если они затекли. Если трудно сидеть с ровной спиной, можно облокотиться о любую поверхность. Есть люди, которые могут медитировать только сидя на стуле. Главное, делать усилия и медитировать, а не отказываться от практики только потому, что не можете сидеть с ровной спиной.

Поэтому все возможно и абсолютно не сложно, особенно, если вы это делаете в команде других участников. Вы всегда чувствуете поддержку, что вы не один.

Випассана не имеет под собой религиозной подоплеки, ее может проходить человек с любыми религиозными убеждениями. И за 1000 лет практики она до сих пор остается нужным инструментом самопозна