Эфирные масла от грусти

Когда на улице идет дождь, пасмурно, слякоть, мы часто наблюдаем изменения в настроении — грусть, угрюмость, апатию, снижение самооценки или даже раздражительность. Это связано с падением уровня серотонина из-за отсутствия достаточного солнечного света.

«Запахи могут изменить наши эмоции и настроение больше, чем любой другой сенсорный опыт», — говорит  доктор Рэйчел Херц, нейробиолог и автор книги  «Запах желания». «Это происходит из-за уникальной связи в мозгу, которая обрабатывает запахи, эмоции, воспоминания и ассоциации».

Ключ к счастью, повышающий настроение, может оказаться прямо у вас под носом в виде эфирного масла. Вы можете использовать свои любимые ароматы для создания уникальных смесей эфирных масел, которые будут приятно пахнуть, и повышать уровень гормонов счастья.

Серотонин – один из самых важных нейромедиаторов, который отвечает за чувство удовлетворения, счастье и оптимизм. В нашем тонком теле есть энергетический центр, который отвечает за чувство удовлетворения, спокойствия, счастья, эмоциональной стабильности – свадхистхана чакра.

Эфирные масла через свою физическую структуру воздействуют на наше тело и гормональный фон. Через свою тонкую «ароматическую» структуру, они воздействуют на наши эмоции, которые проявляют состояние наших энергий и энергетических центров.

Таким образом, через эфирные масла мы можем стимулировать выработку серотонина и гармонизировать работу наших чакр. Эффект – наше настроение, удовлетворенность и внутренние ощущения баланса и гармонии.

Как эфирные масла помогают улучшить настроение?

Вы когда-нибудь замечали, какое влияние аромат может оказать на ваше настроение? Мы испытывали это так часто – с глубоким вдохом океанского воздуха, землистым запахом леса во время похода или знакомым запахом свежескошенной травы Мы мгновенно чувствуем, как наше тело успокаивается и поднимается настроение.

Эфирные масла могут помочь восстановить гормональный баланс и хорошее здоровье.  Они действительно могут изменить ситуацию в рамках здорового образа жизни, который включает в себя снижение стресса, хороший сон, регулярные физические упражнения и питательную диету.

Хотя исследования влияния эфирных масел ограничены, некоторые из них показывают положительное влияние, особенно на гормональную активность. Если не существует большого количества надежных исследований, доказывающих пользу, почему так много людей используют эфирные масла как лечебные средства? Да все просто! Они работают!

Одна из самых важных услуг, которую вы можете сделать для своего здоровья, — это уменьшить стресс, и приятные ароматы могут помочь в этом.

Эфирные масла воздействуют на центры мозга, ответственные за эмоции и настроение, стимулируя выработку «гормонов счастья», таких, как, серотонин и дофамин.

Ароматы могут также вызывать положительные воспоминания и ассоциации, улучшая общее эмоциональное состояние. Эфирные масла активируют лимбическую систему мозга, ответственную за эмоции и память. Аромамолекулы напрямую воздействуют на амигдалу и гиппокамп, вызывая эмоциональные реакции и воспоминания. Аромамолекулы эфирных масел могут влиять на выработку нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин, оказывая положительное воздействие на настроение и благополучие.

Чакра Свадхистхана, расположенная в области поясницы, связана с удовлетворением от жизни, творчеством и чувственностью. Эфирные масла, активизируя энергию этой чакры, способствуют гармонии в области эмоционального и физического благополучия. Например, цитрусовые масла стимулируют свежесть и радость, активизируя чакру Свадхистхана. Это может привести к ощущению удовлетворения и вдохновения. Таким образом, эфирные масла, воздействуя на мозг, гормональную систему и энергетические центры, могут способствовать улучшению настроения, эмоциональному равновесию и внутреннему благополучию.

Какие эфирные масла повышают настроение?

Несколько групп эфирных масел известны своей способностью повышения настроения. Рассмотрим подробнее, чтобы понимать, какие именно эфирные масла можно выбрать для расслабления и поднятия настроения. Согласитесь, это лучше, чем таблетки.

Хвойная группа масел

Ее получают из хвойных деревьев, таких как ель, кедр, можжевельник. Экстракция проводится паром или холодным прессованием. Хвойные масла известны своими оздоровительными свойствами, способствуют укреплению иммунитета, благотворно влияют на дыхательную систему и создают атмосферу покоя, помогая справиться с повседневным стрессом и утомлением. К этой группе относятся:

1. Масло ели. У него бодрящий, свежий аромат, который стимулирует дыхание, уменьшает усталость и стресс. Масло обладает антисептическим эффектом.
2. Масло кедра. Имеет теплый древесный аромат. Расслабляет, создает уютную атмосферу.
3. Масло можжевельника. Свежий древесный аромат, который освежает ум, снижает чувство беспокойства, помогает освободиться от стресса.

Хвойная группа масел хорошо подходит для ароматизации любых пространств в доме, в том числе кухни, ванной, гостиной.

Где-то они создают приятную атмосферу, а где-то помогают справиться с неприятными запахами, например, на кухне. Они мягко воздействуют на мозговую деятельность, снимают усталость. Делают это незаметно, когда вы продолжаете заниматься своими делами.

Цитрусовые эфирные масла

Цитрусовые эфирные масла добывают из цитрусовых плодов в основном методом холодного отжима кожуры или экстракции. Эти масла обладают свежими, яркими ароматами, которые моментально оживляют и поднимают настроение. Они содержат лимонен — мощный натуральный антидепрессант.

Цитрусовые ароматы способны стимулировать чувства, улучшать концентрацию и снимать усталость. Они активизируют процессы выработки серотонина — гормона счастья. Также цитрусовые масла обладают антисептическими свойствами, помогая бороться с воспалениями, укреплять иммунитет и обеспечивать ощущение свежести. Наиболее часто используются такие эфирные масла, как:

1. Масло лимона. Имеет свежий цитрусовый аромат, который улучшает настроение, бодрит, стимулирует ум.
2. Масло мандарина. Сладкий, фруктовый аромат, который снимает напряжение, создает атмосферу радости.
3. Масло грейпфрута. Освежающий аромат поднимает настроение, снимает усталость.

При использовании в ароматерапии цитрусовые эфирные масла снимают стресс, улучшают настроение, способствуют релаксации и создают атмосферу радости и оптимизма.

Цветочная группа эфирных масел

Эти эфирные масла извлекают из цветков растений, используя паровую дистилляцию или экстракцию. Эта группа включает в себя розу, лаванду, жасмин, герань, иланг-иланг, нероли и другие.

Цветочные ароматы обладают нежным, приятным букетом, способным создать атмосферу уюта и релаксации. Их часто применяют для снятия стресса, улучшения сна и балансировки эмоционального состояния. Также они обладают успокаивающими свойствами, способствуют расслаблению мышц, снижению тревожности и повышению уровня оптимизма. Из цветочной группы эфирных масел наиболее широко используются:

1. Масло лаванды. Имеет успокаивающий легкий аромат. Хорошо расслабляет перед сном, нормализует его.
2. Масло розы. Нравится сладким и приятным ароматом. Используется для создания романтической атмосферы, улучшения эмоционального состояния.
3. Масло жасмина. Теплый и сладкий аромат. Производит эффект расслабления и снятия стресса.

Эти ароматы также используют в косметических процедурах, так как цветочные масла увлажняют кожу, способствуют ее омоложению и придают приятный аромат. Цветочные эфирные масла — это не только инструмент для улучшения физического состояния, но и ключ к созданию восхитительного настроения.

Зачем смешивать эфирные масла?

Смешивание эфирных масел — это эффективный способ создания уникальных ароматических композиций, способных дополнять и усиливать друг друга. Воздействуя на наше настроение, такие смеси могут создавать синергетический эффект. Смеси создают гармоничные композиции, в которых каждое масло дополняет друг друга, усиливая положительные эффекты. Такие композиции можно использовать для ароматерапии, массажей или в ароматизаторах, чтобы создать нужное настроение в любой обстановке.

Список эфирных масел, повышающих энергию и улучшающих настроение, во многом определяется индивидуальными предпочтениями, которые играют большую роль в их эффективности на каждого отдельного человека.

Если вы не знаете с чего начать, можно попробовать рекомендуемую нами подборку эфирных масел, которая подходит и нравится большинству людей. Уже с первого раза вы почувствуете, как положительно они влияют на ваше эмоциональное состояние и здоровье.

Получить бесплатный чек-лист «Эфирные масла от грусти»

Независимо от того, используете ли вы отдельные масла или создаете интересные смеси и рецепты, мы надеемся, что вы будете наслаждаться своим домом, наполненным бодрящими ароматами, в те дни, когда вам нужно немного тепла и внутренней радости.

Дисклеймер: при выборе аромата/эфирного масла всегда помните о мерах предосторожности (например, убедитесь, что вы используете только правильно разбавленное эфирное масло и никогда не наносите неразбавленное эфирное масло непосредственно на кожу). Если ваше плохое настроение или недостаток энергии сохраняются в течение длительного периода, мы всегда рекомендуем обратиться к врачу общей практики, чтобы выяснить причину ваших симптомов.