2500 років тому у Стародавній Індії виникла унікальна практика медитації, яку називають “віпасана”. Її суть – навчитися сприймати/бачити світ таким, яким він є, без чуттєвих та оціночних забарвлень. І все це через усамітнення та аскезу (обмеження), яка полягає у виконанні певних правил та умов протягом певного періоду часу. Віпасана вчить бачити і приймати світ, себе і людей такими, якими вони є насправді, виключаючи особисті призми, стереотипи сприйняття та очікування.
Що особливого в цій практиці?
Особливість у тому, що на весь період практики ви приймаєте обітницю мовчання. Обід виключає будь-яке спілкування, перегляд фільмів, читання соціальних мереж, смс, новин, одним словом, не можна контактувати із зовнішнім світом і оточуючими людьми. Щоденний графік учасника віпасани складається фактично лише з багатогодинних медитацій, спостереження за собою та внутрішнього діалогу.
Такий підхід докорінно змінює світовідчуття, людина співналаштовується зі своїм внутрішнім голосом, аналізує свої емоції, почуття та реакції, думки. Віпасана дозволяє поринути у свій внутрішній світ і разом з цим побачити навколишній світ без фільтрів та масок.
Безперервні спостереження у себе відкривають нові можливості, демонструють людині його справжню особистість. Віпасана звільняє від обмежень, стереотипів, психологічних програм та життєвих установок, які формують сприйняття людиною світоустрою, не даючи можливості подивитися на те, що відбувається навколо під іншим кутом. Це провокує ті самі проблеми, ситуації та події, як приємні, так і не дуже. Віпасана дає можливість звільнити свій розум. Коли це відбувається, людина наповнюється безмежною любов’ю, співчуттям та теплом до себе та світу.
Що дає Віпасана?
Прийнявши обітницю мовчання, перед людиною відкриваються нові джерела знань, сприйняття та відчуттів. За допомогою віпасани у людини з’являється можливість очистити свій розум від «сміття» і ментальних бар’єрів, позбутися нав’язливих думок і негативного мислення.
Віпасана допомагає звести до мінімуму несвідомі дії – більше не буде ситуацій, коли «спочатку зробив, потім подумав». Будь-який рух, будь-яка навіть швидкоплинна думка стане цілком усвідомленою і чіткою. Людина, яка практикує Віпасану, спочатку вчиться усвідомлювати своє тіло, щоб потім навчитися контролювати свій розум. Під час віпасани учасники поступово занурюються все глибше у себе. Натомість для них відкриваються нові грані сприйняття навколишнього світу. Багато процесів, почуттів і законів стають дуже ясними і зрозумілими.
Такий досвід дає глибоке розуміння природи розвитку та деградації людської душі та розуму. Людина починає усвідомлювати, звідки беруться радості та страждання, а також розуміти, як можна контролювати ці механізми. Ідуть багато помилок, відчуття непохитного внутрішнього спокою дарує вміння володіти собою, своїми думками та емоціями.
Віпасана допомагає звільнитися від страждань та очистити розум. Через занурення в тишу і усамітнення з собою людина вчиться спокійно сприймати будь-які події, перестає будувати очікування і знімає нарешті ті самі «окуляри» – будь вони рожевими, чорними або сірими. Віпасана допомагає побачити світ таким, яким він є – з усіма його недоліками та достоїнствами.
Що врахувати при виборі віпасани?
Коли ви вже прийняли для себе тверде рішення, що хочете внести позитивні зміни в своє життя, і зробити це хочете за допомогою віпасани, вам необхідно визначитися з наступними деталями:
- Тривалість (від 1 до 14 днів)
- Формат (оффлайн або онлайн)
- Школа / метод (Гоєнка, Ошо або сучасні розробки)
У клубі Yoga Hub ви можете пройти віпасану та офлайн та онлайн, а також вибрати потрібну вам кількість днів на цю практику. Ми також проводимо віпасану за методикою, адаптованою під сучасне суспільство та його особливості та потреби. Ознайомитись з деталями наших онлайн та офлайн ретритів віпасану можна тут:
Ретрит віпасана у Європі
Онлайн ретрит мовчання і тиші
Чому курс проводиться у тиші?
Це основа методики, і лише повноцінне та загальне дотримання «шляхетної тиші» може дозволити глибше вивчити феномен розум-тіло. Тиша дотримується всіх рівнях – тіла, мови і розуму. Причиною безлічі хвороб є занепокоєння, і якщо його позбутися, підуть і хвороби. Віпассана відкриває можливість навчитися бути щасливою та гармонійною людиною в будь-яких ситуаціях та станах.
Як спробувати віпасану?
Спочатку ознайомтеся з правилами участі на віпасані! Чим більше у вас буде розуміння про те, що відбувається, тим легше ви пройдете віпасану.
Якщо ви переживаєте, чи зможете зберігати мовчання та дотримуватися достатньо насиченого та суворого графіка віпасани, у нашому клубі є можливість пройти віпасану або за 1 або за 3 дні. Звичайно ж, результати, які ви можете отримати за такий короткий час порівняно з віпасаною на 7 або 10 днів, будуть відрізнятися. Однак і 1 день мовчання та медитацій може привнести багато корисного у ваше життя! Як мінімум, ви заспокоїте ваш розум, зніміть напругу та розвантажте психіку. Як максимум, ви зможете знайти всередині вас відповіді на запитання та накопичуйте енергію для подальшої діяльності у соціумі.
