Сьогодні все частіше згадується аюрведична система харчування, до якої більшість незнаючих ставиться, як до чергової екзотичної дієти, проте це докорінно невірне сприйняття. …
Програма "Легкий детокс"
Наш організм постійно піддається впливу токсинів. З одного боку, на нас впливає якість повітря, яким ми дихаємо — це і вихлопні гази, і сигаретний дим, і викиди хімічних виробництв та багато іншого, пов’язаного з розвитком техногенності світу в цілому. З іншого боку, склад продуктів, які ми їмо, також сильно змінився, особливо за останні 100 років, і не на користь. У продуктах з’явились нітрати, фіти. До того ж, постійний стрес і високий ритм життя провокують накопичення внутрішніх токсинів, викликаних порушенням гормонального фону. І хоча наш організм — це досконалий механізм, який вміє ідеально підтримувати всі внутрішні процеси життєдіяльності, включаючи системи детоксу, з огляду на величезне навантаження на його травну, дихальну, нервову та гормональну системи, йому не вистачає внутрішніх ресурсів, щоб впоратися з різким збільшенням обсягу токсичної навантаження.
Якщо у вас прискорене дихання, болісні шкірні прояви, часті головні болі, збільшення ваги, загальна слабкість і постійно низький рівень життєвої енергії, часті алергії або грибкові інфекції, якщо ви постійно хворієте, і у вас висока дратівливість, тривожність, безсоння, депресія — це ознаки перевантаження систем вашого організму внутрішніми і зовнішніми токсинами
Програма “Легкий детокс” розроблена для тих, хто:
- не має багато часу для проходження повноцінного глибокого очищення, на яке потрібно мінімум 6-7 тижнів
- не готовий до різкої зміни свого способу життя, але хоче підтримувати здоров’я в тілі
- прагне прищепити корисні звички, але не знає, з чого почати, або як це зробити
- не готовий голодувати, але хоче бути здоровим і молодим якомога довше
- має протипоказання до багатьох програм детоксу через стан здоров’я, але відчуває необхідність у регулярному детоксі
- бажає навчитися правильно складати меню свого харчування, щоб воно було повноцінним і різноманітним
Програма “Легкий детокс” — це тиждень чистого та полегшеного, простого, але різноманітного харчування. Легке для засвоєння та багате антиоксидантами меню підтримує і допомагає системам детоксу організму вивести накопичені токсини. Цілу неділю ми концентруємось на певних продуктах, які є натуральними антиоксидантами, що захищають клітини організму від ушкоджень, підтримують імунну систему, стимулюють роботу кишечника, допомагаючи процесу виведення накопичених зовнішніх і внутрішніх токсинів.
Наша програма складається з 5 ключових принципів:
- просте, різноманітне і повноцінне харчування, що включає сніданок, обід, перекус і вечерю
- 5-хвилинні вправи для покращення роботи ШКТ
- нескладні очищувальні техніки, які потрібно пройти тільки 1 раз
- підтримуючі нутрицевтики, що допомагають процесам очищення
- короткі, але глибокі практики релаксації перед сном
Чому з нами комфортно
У вас є доступ до матеріалів курсів у будь-який час, з будь-якої точки світу та з будь-якого пристрою.
У нас своя автономна платформа навчання з оперативною технічною підтримкою.
Ми пропонуємо безпечні системи оплати та повернення грошей, якщо протягом 2-х днів вам щось не сподобалося.
Під час навчання ви отримуєте можливість живого спілкування з організаторами курсів.
Що може змінитися у вашому житті після застосування знань і практик курсу
З’явиться більше енергії і легкість у тілі
Завдяки виведенню токсинів, організм вивільняє додаткову енергію, яку можна направити на свою діяльність — ви будете встигати робити більше, ніж раніше, і за той самий проміжок часу.
Налагодиться травлення і зникне набряклість
Лімфатична система — один із важливих органів детоксикації, за роботою якого завжди можна визначити, що відбувається з тілом. Якщо вас турбували набряки вранці або ввечері, після детоксу вони зникнуть.
Покращиться настрій і зникне апатія
Наш настрій — результат роботи гормональної системи, яка відображає якість нашого мікробіома в кишечнику і роботу травлення. На детоксі ви підтримуєте свої "хороші" мікроорганізми, і вони нагородять вас високими рівнями дофаміну та серотоніну.
Зникне безсоння, а сон стане глибшим
Від якості сну багато що залежить у нашому житті, це особливо помітно, коли нормального сну немає. Після легкого детоксу ваш сон обов'язково покращиться, оскільки травна система вивільнить ресурси, і організм зможе спрямувати цю енергію на відновлення гормонального балансу.
Почне йти зайва вага і покращиться шкіра
Коли покращується травлення, організм прискорює процес спалювання зайвої ваги, оскільки надмірна кількість жирових клітин провокує запальні процеси і порушує обмінні процеси — організм знаходить ресурси для позбавлення від зайвого.
Покращаться ваші когнітивні здібності
Завдяки перезавантаженню нервової системи ваша пам’ять покращиться — ви будете швидше запам’ятовувати речі і легше згадувати. Рівень вашої концентрації підвищиться, що покращить вашу продуктивність у справі, якою ви займаєтеся.
Автор програми "Легкий детокс"
Я застосовую тільки перевірені та дієві методи оздоровлення тіла і продовження молодості.
Оля Амітара
Коли я вчилася аюрведі, я зрозуміла, що сучасні продукти далекі від уявлень наших учителів давнини, і тому цього було недостатньо, щоб допомагати людям змінювати свої смакові звички і спосіб життя. Це стало потужним поштовхом для мене, щоб продовжити своє навчання і розширити свої знання, тому я пішла вчитися на інтегративного нутриціолога. У своїй практиці я почала поєднувати підходи аюрведи і сучасні дослідження в галузі нутриціології — і лише такий симбіоз дав можливість розробити практично застосовувані техніки оздоровлення, які нескладно виконувати, але при цьому отримувати чудовий результат. Цими техніками я ділюся з тими, хто прагне бути здоровим, але втомився від нереалістичних і виснажливих дієт та протоколів харчування, які не враховують сучасний спосіб життя та вимоги соціалізації.
Архітектура програми
Щоденні прості практики харчування та здорових звичок.
Етап 1. Підготовка до тижня детокса
- Що буде відбуватися на тижні Детокса
- Продукти, які потрібно виключити на час Детокса
- Обов'язкові антиоксиданти на час Легкого Детокса
- Список продуктів для шопінгу
- Що потрібно для процедур очищення
- Пояснення ранкової техніки для ШКТ
- Рекомендації щодо розкладу дня
- Заготовки на тиждень
- Готуємося до 1 дня Легкого детокса
Етап 2. Рецепти
- Правила здорової кухні
- Як готувати обов'язкові антиоксиданти
- Фірмовий смузі
- Соуси і приправи
- Натуральний пробіотик
- Салати
- Меню з рецептами, День 1
- Меню з рецептами, День 2
- Меню з рецептами, День 3
- Меню з рецептами, День 4
- Меню з рецептами, День 5
- Меню з рецептами, День 6
- Меню з рецептами, День 7
Етап 3. Перший день Легкого детокса
- Опис дня
- План на ранок
- Харчування протягом дня
- План на вечір
Тривалість і форма навчання
Максимально комфортний ритм і формат навчальних матеріалів
Тривалість детокса 7 днів
Вам потрібно виділити всього один тиждень, щоб пройти легкий детокс і перезавантажити свої системи органів детоксикації. Цього цілком достатньо, щоб відчути помітний результат.
Доступ до матеріалів програми 30 днів
Ви можете самостійно вибрати відповідні для вас дні для детокса, а також можете продовжити ваш детокс, щоб отримати більш серйозні результати.
Самостійно або в марафоні
Проходити детокс у компанії завжди цікавіше, адже є підтримка від тих, хто також піклується про своє здоров'я. Або ви можете пройти свій детокс в інший час самостійно і в зручні для вас дати.
Протипоказання до Легкого детокса
Ця програма розроблена так, щоб її можна було пройти якнайбільшій кількості людей, включаючи тих, у кого є протипоказання до багатьох технік детокса, однак все ж існує кілька категорій, коли цю програму не рекомендується проходити:
Коли у вас загострення хронічного захворювання і воно зараз у активній фазі
Якщо у вас діагностовано синдром Жільбера, хвороба Крона або Язвений коліт
Якщо ви вагітні або годуєте грудьми дитину до 1 року
Коли у вас спостерігаються порушення харчової поведінки і дефіцит маси тіла
При наявності одного з вищезгаданих протипоказань, але при високому бажанні допомогти своєму організму пройти процес детоксикації, рекомендуємо звернутися до нутриціолога або написати автору цієї програми, щоб адаптувати харчування на детоксі з урахуванням вашої індивідуальної ситуації.
Додатково
Детальна програма на кожен день
Кожен день прописується покроково, щоб вам не треба було думати про те, що приготувати і що підготувати заздалегідь.
Прості і швидкі рецепти
На кожен день у вас буде меню з рецептами для кожної страви. На приготування їжі в середньому у вас буде йти 15-20 хвилин.
Знижки постійним учасникам
Детокс потрібно проходити регулярно, тому ми даємо постійну знижку 20% тим, хто проходить Легкий детокс разом з нами і весною, і осінню.
Програма детокса на круглий рік
Рекомендуємо проходити детокс регулярно весною і осінню, оскільки в цей час більше свіжих овочів і зелені, однак ця програма добре підходить для будь-якої пори року.
Доступ до матеріалів програми 24/7
Навчання на платформі доступне в будь-який час
Різні способи оплати
Оплатити можна будь-яким зручним для вас способом: visa / mastercard, privat / monobank, paypal / IBAN
Вартість програми "Легкий детокс"
Якісні матеріали, науково обґрунтований підхід, легко застосовувана на практиці методика
Самостійно
60 €
- Початок у будь-який час
- Тривалість програми 7 днів
- Доступ до матеріалів 30 днів
- При протипоказаннях можна підкоригувати програми детокса з нутриціологом під свою ситуацію
Марафон
60 €
- Старт марафону 29 вересня 2024
- Тривалість марафону 11 днів
- Доступ до матеріалів детокса 30 днів
- Спілкування і підтримка в закритій групі в Телеграм
Подарунковий сертифікат
Також ви можете підтримати близьку людину на шляху його/її оздоровлення і подарувати сертифікат на програму «Легкий детокс» — це чудовий подарунок для друга або близької людини. Сертифікат можна активувати протягом 6 місяців з дати придбання. Після оплати ви отримаєте сертифікат у зручному форматі на вибір: pdf або jpg. Розміри і формат зручні для друку на будь-якому кольоровому принтері. Це зручний, комфортний і корисний подарунок!
Пробне заняття - безкоштовно
Ми пропонуємо спробувати пройти одне безкоштовне заняття з матеріалів програми «Легкий детокс», щоб ви могли побачити наш підхід і стиль подачі матеріалів.
Відгуки про наші курси і програми
Подивіться, що говорять про наші курси, програми і марафони інші учасники. Ми щиро раді бути частиною позитивних змін у їхньому житті. Якщо ви ще не з нами, спробуйте один з наших курсів і поділіться вашими враженнями та відгуками. Можливо, саме ваш відгук надихне ще когось, і ви станете частиною позитивних змін у їхньому житті.
Питання
Чи потрібно здавати які-небудь аналізи перед початком детокса?
Чи можна харчуватися за раціоном з детокс програми тривалий час?
Чи підходить меню вашої програми для дитини?
Чи можна приймати в період детокса медикаменти та БАДи?
Якщо у мене є алергія / непереносимість якогось продукту з вашого меню, ви підбираєте заміну?
Статті про йогу та детокс
Йога стала дуже популярною за останні 2-3 декади. Це спричинило різке зростання практикуючих йогу, а також йога-вчителів. На жаль, не всі з …
Відмова від їжі на короткий проміжок часу сприймається по-різному. Для одних людей це означає профілактику та невід’ємну частину здорового способу життя. Для …
0 Коментарі