Грахи — це не просто планети. Це космічні сили, що захоплюють нашу свідомість. Коли Юпітер (Гуру) входить у знак своєї екзальтації — …
Курс йоги «Фундамент довголіття»
Понад тисячу років тому йога використовувалася як засіб, що поєднує тіло і душу, фізичне з духовним. У сучасному світі йога використовується лише як засіб оздоровлення тіла. Знання про вплив йоги на наші емоції, стан розуму, настрій, загальне самопочуття – випадають з поля зору більшості викладачів йоги.
Ми об’єднали комплексні знання про йогу як про повноцінну систему формування гармонійної особистості на курсі «Фундамент довголіття». Фундамент – це основа будь-якого поняття, будь-якого проекту та явища. Без міцного фундаменту не буде майбутнього, не буде розвитку. 8-ступенева йога є фундаментальною основою, що включає в себе повний комплекс знань, які стосуються і способу життя, і стосунків з оточенням та з самим собою, і здорового тіла, і стабільного розуму. Все це разом є основою, фундаментом повноцінного, гармонійного, здорового і довгого життя.
На нашому курсі ми ділимося структурою та поняттями 8-ступеневої йоги зрозумілою мовою. Ми розкриваємо перед вами знання, які раніше були доступні вузькому колу практиків, – тим, хто присвячував своє життя лише духовному зростанню. Сьогодні у вас є можливість за допомогою практик йоги навчитися гармонійно поєднувати у своєму житті і матеріальний розвиток, і духовне зростання.
Цей онлайн-курс йоги побудований таким чином, щоб послідовно й поступово знайомити вас із новими поняттями. Певний порядок розкриття інформації на курсі «Фундамент довголіття» дає вам можливість дізнаватися нове і відразу застосовувати це на практиці – пробувати, приміряти на себе і свій спосіб життя, адаптувати і вплітати у свій ритм життя те, що резонує і має великий вплив саме на вас.
Чому з нами комфортно
Ви маєте доступ до матеріалів курсів у будь-який час, з будь-якої точки світу та з будь-якого пристрою
У нас є власна автономна платформа навчання з оперативною технічною підтримкою
Ми пропонуємо безпечні системи оплати та повернення грошей, якщо протягом 2-х днів вам щось не сподобалося
Під час навчання ви отримуєте можливість живого спілкування з організаторами курсів
Ви маєте доступ до матеріалів курсів у будь-який час, з будь-якої точки світу та з будь-якого пристрою
У нас є власна автономна навчальна платформа з оперативною технічною підтримкою
Ми пропонуємо безпечні системи оплати та повернення коштів, якщо протягом 2 днів вам щось не сподобалося
Під час навчання ви маєте можливість безпосередньо спілкуватися з організаторами курсів
Що може змінитися у вашому житті після застосування знань і практик, отриманих на курсі
Ви будете рідше хворіти
15–20 хвилин на день, присвячених собі та своєму здоров’ю, — і ви значно підвищите свій імунітет
Ви визначите свою формулу здоров’я
Підберете найбільш підходящий для вас комплекс вправ і зробите його регулярним без особливих зусиль
Ваше тіло стане сильнішим і міцнішим
Щоденні короткі, але правильно виконувані вправи зміцнять ваші м'язи та зроблять ваше тіло сильним і витривалим
Навчитеся займатися йогою безпечно для свого здоров'я
Ви будете знати, що і як виконувати, щоб не нашкодити своєму тілу. Сьогодні це одні з найцінніших знань, якими рідко діляться на заняттях у залі
Покращаться ваші стосунки з оточуючими
Йога стабілізує ваш емоційний стан і ви станете спокійнішими — ваша нервова система зміцніє
Підвищіть свій рівень концентрації та працездатності
Ви зможете довше утримувати свою увагу на тому, що робите, завдяки регулярному тренуванню свого розуму
Автори курсу «Фундамент довголіття»
Ми адаптуємо стародавні знання та практики до сучасного стилю життя, пропускаючи їх крізь себе та роблячи їх більш зрозумілими й застосовними у повсякденному житті. Давайте разом будувати шлях до кращої версії себе.
Роман Теос
Кожному з нас дається шанс пізнати Всесвіт і суть буття через роботу зі своїм тілом і свідомістю. Я постійно цьому навчаюся у різних вчителів по всьому світу і, пропускаючи потік їхніх знань, досвіду та енергій крізь себе, передаю свій досвід далі, щоб зробити свій внесок у розвиток цього Всесвіту.
Оля Амітара
Йога – це шлях мого розвитку, на якому я беру різні сумки (ароматерапія, звукова терапія, нутриціологія), поступово наповнюючи свій шлях глибшими сенсами. Мені шалено цікаво рухатися далі своїм шляхом зі всім своїм багажем, зустрічаючи на ньому інші світлі душі, які йдуть туди ж, куди і я.
Архітектура курсу з йоги
Регулярність, структура та поступове занурення у практику — це найкращий спосіб змінити свої звички на краще
День 1–3: Філософія йоги та розбір базових понять
Ми розповімо про основні принципи йоги. Поділимося знаннями про те, які є стилі та як обрати свій варіант. Дуже часто новачки в йозі обирають стиль занять, який їм не підходить, і швидко кидають, не отримавши навіть перших результатів. Розуміючи призначення кожного стилю та загальний фундамент філософії йоги, ви дуже швидко почнете отримувати задоволення від своєї практики.
Допоможемо вибрати зручний одяг для комфортних занять, який килимок найбільш практичний. Навчимо, як працювати з різним інвентарем (пропси, ремінь тощо). Багато чого можна замінити домашніми предметами, тому абсолютно необов’язково відразу все купувати, але корисно знати, що і як можна використовувати з часом.
- Розбираємо перші два рівні йоги
- Готуємо інвентар для практик
- Розкриваємо ключові моменти під час практики йоги
- Детально розбираємо одну з основних практик у йозі – Сурья Намаскар
- Включаємо щоденну практику у свій ранковий розклад
День 4-6: Йога-терапія та техніки безпеки на килимку
Ми дуже докладно розповімо та покажемо, як правильно виконувати пози в йозі (асани). Навчимо вас базовим позам та послідовностям для практики. Дуже важливо з самого початку вміти правильно вибудовувати своє тіло в різних положеннях — це дозволить уникнути травм під час виконання більш складних практик і поз. Розкриємо секрети впливу йоги на фізичне тіло. Одним словом, м’яко і по-дружньому проведемо вас за руку до здорового функціонування вашого тіла.
Ми надамо чітке розуміння техніки безпеки під час виконання вправ. Розповімо про особливості будови тіла та покажемо, чому хтось дуже гнучкий, а хтось «збитий». Ви зрозумієте, як визначати свою безпечну межу в практиці та безпечно рухатися у розвитку тіла та Духа.
- Розбираємо третій ступінь йоги
- Детально вибудовуємо основні асани в йозі
- Говоримо про техніки безпеки
- Знайомимося з йога-терапією
День 7–9: Дихальні техніки та практика пранаям
Ми обов’язково навчимо вас різним технікам дихання. Прана (живильна енергія) керує нашою свідомістю через процес дихання. Навчившись «правильно» дихати, можна навіть виліковувати різні хвороби та керувати своїм настроєм. Особливо важливо вміти дихати під час виконання практики — це збільшує ефект у 100 разів.
Важлива частина курсу — це техніки очищення організму (шаткарми). Ми розкриємо для вас усі таємниці йогічного довголіття та здоров’я. Більшість із цих практик ви зможете застосовувати у повсякденному житті.
- Знайомимося з четвертим ступенем йоги
- Практикуємо ключові дихальні техніки
- З цього етапу ми поглиблюємо і розширюємо свою особисту практику
Тривалість та форма навчання
Максимально комфортний темп та формат навчальних матеріалів
Тривалість курсу — 20 днів
Для послідовного вивчення нових технік і практик, а також для того, щоб випробувати їх усі та обрати ті, що стануть основою вашого здоров’я та довголіття, знадобиться всього 20 днів.
Доступ до матеріалів курсу 100 днів
Ви можете проходити матеріали курсу у своєму комфортному ритмі – вам буде достатньо 100 днів на те, щоб пройти всі практики та прослухати всю теорію у спокійному ритмі.
Самостійно або в марафоні
Якщо ви любите компанію та зовнішню підтримку, тоді формат марафону буде найбільш підходящим. Якщо ви не любите бути прив’язаним до когось, тоді самостійний ритм навчання для вас. Ви завжди можете вибрати свій варіант.
Прямі показання до курсу йоги
Ця програма розроблена таким чином, щоб її міг пройти кожен бажаючий, незалежно від віку, рівня підготовки чи стану здоров’я. Якщо ви фізично не можете щось робити або у вас немає достатньо сил, щоб виконувати вправи до кінця, це не так важливо, адже на початку шляху не завжди все виходить або виходить не так, як хотілося б. Єдине, що може допомогти змінитися, — це регулярна практика та старання, тому важливіше те, куди ви можете прийти завдяки регулярним зусиллям над собою, а не ваша точка старту. Усіх учасників цього курсу йоги об’єднує бажання саморозвитку та самопізнання, а також пошук робочих інструментів для гармонії тіла та душі.
Для проходження цього курсу немає обмежень, однак є кілька характерних ознак, наявність яких вказує на те, що вам точно потрібно пройти цей курс і зробити це якомога швидше:
Коли ваша спина настільки ослабла, що ви не можете довго ходити або сидіти
Якщо ви втомилися від проблем зі здоров'ям – особливо з травленням
Коли ви відчуваєте гостру необхідність у створенні власної системи оздоровлення
Якщо вас охопила апатія і зник інтерес до життя
Додатково
Детальна програма на кожен день
Кожен день курсу детально розписаний за практиками та рекомендованим часом на їх виконання. Послідовне виконання практик, день за днем, допоможе вам сформувати здорові, прості та корисні звички.
Онлайн-підтримка двох досвідчених інструкторів з йоги
У рамках курсу ми пропонуємо вам виконати кілька домашніх завдань, щоб ми змогли надати вам персональний зворотний зв'язок щодо того, як ви виконуєте ті чи інші вправи, і на що вам потрібно звернути увагу, щоб ваша практика йоги була більш ефективною.
30 хвилин на день
Більшість практик і занять на курсі займають у середньому до 30 хвилин на день. Є лише кілька годинних практик йоги, які можна виконувати у вихідні, коли у вас є більше часу для себе.
Знижки постійним учасникам
Курс з йоги можна проходити більше одного разу, тому ми надаємо постійну знижку 20% тим, хто вже проходив цей курс раніше.
Доступ до матеріалів програми 24/7
Навчання на платформі доступне в будь-який час
Різні способи оплати
Оплатити можна будь-яким зручним для вас способом: visa / mastercard, privat / monobank, paypal / IBAN
Вартість курсу з йоги «Фундамент довголіття»
Якісні матеріали, викладені простою мовою, практичне застосування нових знань, стародавній ефективний метод у сучасній адаптації
Самостійно
79 €
- Початок у будь-який час
- Тривалість програми — 20 днів
- Час занять визначаєте самостійно
- Доступ до матеріалів — 100 днів
Марафон
79 €
- Старт найближчого марафону: червень 2026
- Тривалість марафону 20 днів
- Час занять за вашим часовим поясом
- Доступ до матеріалів курсу 100 днів
- Спілкування та підтримка у закритій групі в Telegram
Подарунковий сертифікат
Хочете зробити справді особливий подарунок, який запам’ятається на все життя? Подаруйте можливість змінити життя на краще!Наші подарункові сертифікати – це не просто гарна картка, а ключ до дивовижних трансформацій та нових відкриттів. Ви можете обрати будь-яку програму з нашого каталогу:
- Курси з медитації та йоги
- Аромадіагностика
- Марафони з саморозвитку
- Персональні консультації
- Програми детоксу
- ...та багато іншого!
Чому це найкращий подарунок?
Розвиток і робота над собою – воістину безцінний дар, що відкриває двері до нових можливостей. На відміну від звичайних подарунків, результати цієї подорожі до себе залишаться з людиною назавжди, створюючи міцний фундамент для щасливого й усвідомленого життя. Це унікальна можливість розпочати позитивні зміни, які торкнуться всіх сфер життя і принесуть довгоочікувані трансформації. Такий незвичайний і глибоко особистий презент не просто запам’ятається надовго – він може стати поворотним моментом у житті дорогої вам людини.
Як це працює?
- обираєте будь-яку програму
- отримуєте гарно оформлений сертифікат (PDF або JPG)
- роздруковуєте або надсилаєте в електронному вигляді
- термін активації – 6 місяців
Замовте подарунковий сертифікат прямо зараз і подаруйте подорож до гармонії та самопізнання!
Пробне заняття - безплатно
Ми пропонуємо вам спробувати пройти одне безкоштовне заняття з матеріалів курсу «Фундамент довголіття», щоб ви могли ознайомитися з нашим підходом та стилем викладання.
Інші наші курси та програми
Ведичні ритуали
Річний цикл ведичних ритуалів — це шлях до гармонії з космічними ритмами і природними силами. Давні мудреці створили систему священних практик, які допомагають людині максимально ефективно використовувати енергії кожного місяця для духовного розвитку і матеріального процвітання.
Мій успішний рік
Через зміну свого внутрішнього світу, через зміну свого мислення, через вивчення себе ми здатні впливати на навколишній світ. За 4 дні практик на даному курсі ви зможете повноцінно спланувати свій рік, опрацьовуючи інтелектуальну сферу, фізичний план, соціальне життя і духовну сферу.
Дхарма Код
Це путівник для тих, хто стоїть на самому початку шляху до «вищої арифметики своєї Душі». Усвідомлена спроба відкрити лише деякі таємниці і зрозуміти споконвічні властивості безлічі чисел, що містяться в Єдності. Життя будь-якої істоти описано конкретною послідовністю комбінацій множення, ділення, додавання або віднімання — залишається дізнатися, яка твоя!
Легкий детокс
Детокс — це природна необхідність сучасної людини для повноцінного і здорового життя. Не завжди є достатньо часу на оздоровлення, а іноді не вистачає внутрішніх ресурсів, щоб пройти програму глибокого очищення. У таких ситуаціях допоможе легкий детокс - це тижнева програма повноцінного, але полегшеного харчування, спрямована на посилену підтримку природними антиоксидантами природних процесів очищення організму.
Відгуки про наші курси та програми
Ми пишаємося тим, що допомагаємо людям змінювати своє життя на краще. Кожен успіх наших учасників – це джерело натхнення і підтвердження ефективності програми. Нижче ви знайдете щирі відгуки тих, хто вже пройшов цей шлях трансформації. Приєднуйтесь до нашої спільноти однодумців! Пройдіть програму і станьте частиною руху позитивних змін. Ваша історія успіху може стати тим самим імпульсом, який допоможе іншим повірити в себе і почати діяти.
Питання
У мене грижа хребта — чи можу я займатися йогою?
Так, але потрібно знати, які вправи і як правильно виконувати, щоб зміцнити хребет і повернути собі життя без болю в спині. Ми детально розповідаємо про це на курсі, тому ви можете пройти програму нашого курсу з йоги, не турбуючись про здоров’я своєї спини.
О котрій годині відбуваються заняття на курсі?
Усі відео-практики доступні у записі, тому ви можете виконувати їх відповідно до свого ритму життя та уподобань.
Що краще — марафон чи самостійне навчання?
Якщо ви любите спілкуватися з іншими людьми і шукаєте в цьому підтримку для себе, для своєї внутрішньої мотивації продовжувати дбати про своє здоров’я, тоді вам більше підійде формат марафону. Якщо ви віддаєте перевагу навчанню у своєму ритмі, не прив’язуючись ні до кого, вивчати й проходити один і той самий матеріал кілька разів, щоб повноцінно його відпрацювати й засвоїти, тоді самостійне навчання вам підійде більше.
Чи можу я пройти курс, якщо я вагітна?
Ви можете ознайомитися з матеріалами курсу, а також почати практикувати принципи йоги та медитацію, однак виконувати вправи на килимку ми не рекомендуємо. Не всі вправи, які ми пропонуємо на курсі, можна виконувати вагітним жінкам. Через півроку-рік після народження дитини ви зможете повноцінно пройти наш курс йоги.
Статті про йогу та духовний розвиток
Статті про йогу та духовний розвиток
Я проведу Вас крізь лабіринти часу та зоряних впливів. Адже цей шлях вартий уважного провідника. Період із червня по грудень 2026 року …
Дорогі друзі, період червень–грудень 2026 для лагни Риб я бачу як час алхімії духу: зовнішні події будуть важливими, але багато в чому …
Для Водолія друга половина 2026 року може розгорнутися як багаторівнева стратегія з унікальним бонусом — за умови, що ви зможете зовнішні виклики …
Намаскара, друзі. У другій половині 2026 року небесна картина для Лева зі східним знаком формує особливий і досить рідкісний період. Багато ключових …
Вступ Що, якщо я скажу, що друга половина 2026 року — це не просто черговий відрізок часу, а справжнє перехрестя долі для …
Путівник статтею Якщо вам хочеться одразу перейти до свого дня тижня або знайти потрібний розділ, ось коротка навігація статтею: Початок: запитання, яке …
Вступ: рік вибору та інформаційної трансформації Вітаю, дорогі Близнюки! Ваш астрологічний прогноз на другу половину 2026 року готовий, і я помітив одну …
Вступ: рік трансформації Вітаю, друзі! Сьогодні я хочу розповісти вам про період, який може стати поворотним для тих, хто народився з лагною …
Дорогі Терези, на вас чекає дивовижне півріччя — насичене, глибоке й по-своєму чарівне. Воно розпочнеться яскравими професійними перемогами, а завершиться чимось іще …
Намасте, дорогі друзі! 🙏 Сьогодні ми з Олею вирішили розібрати тему, яка викликає чимало плутанини навіть у досвідчених практиків. Ви напевно чули …
Зміст Вступ Розділ 1. Чому «подобається» — не аргумент Розділ 2. Твоя карта — точка відліку Розділ 3. Камені, які небезпечні саме …
Намасте, дорогі друзі! 🙏 Друге півріччя 2026 року — це не просто зміна сезонів. Для Овна це час справжньої внутрішньої подорожі, яку …
Вступ: Запрошення у великий світ Дорогий Козерогу, я хочу почати з чесного зізнання: друга половина 2026 року буде зовсім не схожа на …
Дхану Лагна | Липень — грудень 2026 року Вступ Знаєте це відчуття, коли перед великим стрибком треба спершу трохи нижче присісти? Саме …
Намасте, друзі! Коли я дивлюся на карту другої половини 2026 року для лагни Діви, перше, що я відчуваю, — це щільність. Не …
Ми на порозі особливого моменту 20 березня 2026 року Земля буквально завмирає. День і ніч зрівнюються за тривалістю, природа входить у стан …
Матеріал статті має ознайомчий характер і не є медичною рекомендацією. Перед початком практик проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні …
Матеріал статті має ознайомчий характер. Частина технік потребує керівництва досвідченого практика — про це ми попереджаємо в кожному розділі. Перед початком практик …
У 2026 році в нас два місячні затемнення — у березні та серпні. Березневе вже минуло, і я радий, що багато хто …
Зміст: Вступ Історія практики Наукове обґрунтування Вибір обладнання Техніка для початківців Просунуті практики Безпека та протипоказання Висновок Вступ Уявіть: ви стоїте босими …
Чи помічали ви, що напередодні місячного затемнення щось всередині починає турбуватися? Сни стають яскравішими, старі спогади спливають самі собою, емоції — гостріші. …
Після публікації нашої попередньої статті про ризики в сучасній «кундаліні-йозі» ми отримали багато запитань і коментарів. Деякі читачі сприйняли матеріал як попередження …
Вступ Друзі, сьогодні хочу поділитись з вами однією з моїх улюблених дихальних технік. Вона настільки ефективна, що її використовують інструктори, які тренують …
Чесне розслідування від експертів Йога-Хаб Клубу Чому ми взялися за цю тему Привіт друзі. За останні роки до нас прийшли десятки людей …
Вступ Друзі, якщо ви народилися 5, 14 чи 23 числа – ця стаття для вас. Я давно чекав на можливість розповісти вам …
Вступ Привіт, друзі! Якщо ви народилися 4, 13, 22 або 31 числа будь-якого місяця, ця стаття для вас. Я підготував докладний розбір …
0 Коментарі