Курс з йоги для початківців
"Фундамент довголіття"
Всього за 20 днів ми проведемо вас за руку від теорії до практик у легкій та доступній системі знань із коротких лекцій та ефективних занять.
Почніть вже сьогодні!
Кому буде корисний цей йога курс
Абсолютним новачкам у йозі Хто вирішив змінити життя на краще
Хто відновлюється після травм Для зміцнення тіла
Спортсменам, які хочуть покращити свої професійні показники
Даний онлайн йога курс має гармонійну структуру та порядок, інформація в ньому розкривається простою та зрозумілою мовою. Початковий курс йоги розроблений таким чином, щоб будь-хто зміг пройти його, незалежно від рівня підготовки.
Йога курс для початківців підійде для тих, хто:
- не має жодного досвіду в йозі або має невеликий досвід
- займається давно, але нерегулярно
- займається регулярно і вже хоче розібратися у структурі йоги
- хоче глибше зрозуміти практику йоги
- не гнучкий або гнучкий, спортивний чи ні
Головне, що поєднує кожну з цих категорій практиків, це бажання займатися йогою з розумінням та змістом. Адже багато хто практикує йогу, маючи при цьому лише поверхневі та віддалені знання того, коли і як вона виникла, з якою метою, чим відрізняються сучасні підходи до йоги тощо.
Структура курсу з йоги "Фундамент довголіття"
Ми розповімо про основні принципи йоги. Поділимося знаннями про те, які є стилі та як вибрати свій варіант. Дуже часто новачки в йозі вибирають не підходящий їм стиль занять і швидко кидають, не отримавши навіть перших результатів. Розуміючи призначення кожного стилю та загальний фундамент філософії йоги, ви дуже швидко почнете отримувати задоволення від вашої практики.
Дамо чітке розуміння техніки безпеки під час виконання вправ. Розкажемо про особливості будови тіла і покажемо, чому хтось дуже гнучкий, а хтось «збитий». Ви зрозумієте, як визначати свою безпечну межу в практиці та безпечно рухатися у розвитку тіла та Духа.
Наприкінці курсу йоги онлайн ви ознайомитеся з основами ефективної медитації. Це наступний етап самопізнання, що дозволяє виходити на іншу реальність. Для освоєння цих технік необхідно спочатку розвинути вміння дихати та утримувати концентрацію. Також для якісної медитації необхідно зміцнити спину, чим ми займемося на перших заняттях цього йога курсу.
Структура курсу з йоги "Фундамент довголіття"
Ми розповімо про основні принципи йоги. Поділимося знаннями про те, які є стилі та як вибрати свій варіант. Дуже часто новачки в йозі вибирають не підходящий їм стиль занять і швидко кидають, не отримавши навіть перших результатів. Розуміючи призначення кожного стилю та загальний фундамент філософії йоги, ви дуже швидко почнете отримувати задоволення від вашої практики.
Докладно розповімо і покажемо, як правильно виконувати пози в йозі (асани). Дамо базові пози та зв’язки для практики. Супер важливо з самого початку вміти правильно відбудовувати своє тіло в різних положеннях – це дозволить уникнути травм під час більш складних практик і поз. Розкриємо секрети дії йоги на фізичне тіло. Одним словом, м’яко і по-дружньому проведемо за руку до здорового функціонування вашого тіла.
Дамо чітке розуміння техніки безпеки під час виконання вправ. Розкажемо про особливості будови тіла і покажемо, чому хтось дуже гнучкий, а хтось «збитий». Ви зрозумієте, як визначати свою безпечну межу в практиці та безпечно рухатися у розвитку тіла та Духа.
Навчимо вас правильно виконувати мудрі та утримувати енергетичні замки (бандхи). Завдяки розумінню, як і коли використовувати мудрі, ви зможете керувати тонкими енергіями та захищати тіло від зовнішніх впливів. Бандхі (енерг. Замки) – знадобляться для просування в подальшій практиці через роботу з грубими енергіями в тілі.
Ми обов’язково навчимо вас різним технікам дихання. Прана (цілюща енергія) управляє нашою свідомістю через процес дихання. Навчившись «правильно» дихати, можна навіть виліковувати різні хвороби та керувати своїм настроєм. Особливо важливо вміти дихати при виконанні практики – це помножує ефект у 100 разів!
Допоможемо вибрати зручний одяг для комфортних занять, який килимок найбільш практичний. Навчимо, як працювати з різним інвентарем (пропси, ремінь тощо). Багато можна замінити домашніми предметами, тому абсолютно необов’язково відразу все купувати, але корисно знати, що і як можна використовувати з часом.
Наприкінці курсу йоги онлайн ви ознайомитеся з основами ефективної медитації. Це наступний етап самопізнання, що дозволяє виходити на іншу реальність. Для освоєння цих технік необхідно спочатку розвинути вміння дихати та утримувати концентрацію. Також для якісної медитації необхідно зміцнити спину, чим ми займемося на перших заняттях цього йога курсу.
Чого ви навчитеся на курсі йоги для початківців онлайн
- Теоретичні основи йоги, які рідко пояснюють у залі
- Правила та техніка безпеки
- Ми дамо робочі техніки зняття стресу
- Онлайн підтримка двох досвідчених інструкторів йоги
- Пройшовши онлайн курс ви легко визначите «хорошого інструктора»
- Ви зможете якісно продовжувати займатися самостійно
Вартість курсу йоги для початківців
Цей йога-курс можна пройти самостійно або в рамках марафону
Найближчий марафон запланований на 24 листопада 2024 р.
Спеціальна пропозиція для наших підписників та займающихся:
Придбайте курс / марафон до 11 листопада 2024 та отримайте грошовий сертифікат на 30 € , який можете використати на придбання любого іншого курсу/марафону Клуба *
* Спеціальна пропозиція не сумується з іншими акціями та спец.пропозиціями, а також не розповсюджується на курси з нумерології та астрології
Пройти курс самостійно
- Доступ до матеріалів курсу на 100 днів
- Можливість займатися в комфортному для себе ритмі
- Безкоштовна участь у 2-х групових заняттях онлайн
- Онлайн підтримка та зворотний зв'язок
Взяти участь у марафоні
- Старт марафону 24 листопада 2024
- Тривалість марафону 20 днів
- Доступ до матеріалів курсу на 100 днів
- Підтримка у закритій Телеграм групі
- Вебінари та живі зустрічі запитань-відповідей
- Оперативний зворотний зв'язок у групі
Протягом кількох хвилин вам на пошту прийде лист, що підтверджує вашу оплату.
Можливо, що лист потрапив в папку «спам» або «промоакції» – подивіться будь ласка в них, якщо не бачите в основній папці.
Якщо ви знайшли наш лист у спамі, допоможіть поштовій системі зрозуміти, що це не спам, натиснувши кнопку або посилання – «Це не спам»
Також протягом 12 годин після оплати ви отримаєте лист з деталями вашого доступу до курсу на навчальній платформі Клубу Йога Хаб.
Важливо: Ваша оплата та доступ до курсу прив’язані один одному через електронну пошту, яку ви вказали у формі оплати. Якщо ви не отримали від нас листи з деталями доступу до курсу, будь ласка, напишіть нам лист або WhatsApp/Telegram (+66994324102) — швидше за все, ви вказали невірну електронну адресу і ми не можемо з вами зв’язатися.
Будь ласка, ознайомтесь з умовами оплати та повернення, що діють у Клубі Йога Хаб!
*На марафоні у кожного учасника є можливість виграти безкоштовну консультацію астролога (Романа Теоса), консультацію нутриціолога (Ольги Амітари) та безкоштовний доступ до записів понад 50 наших практик. Для цього потрібно виконувати всі домашні завдання, а також відповідати на запитання вікторин.
На марафоні кожен учасник має можливість виграти безкоштовну консультацію астролога (Романа Теоса), консультацію нутриціолога (Ольги Амітари) та безкоштовний доступ до записів понад 40 наших практик. Для цього потрібно виконувати всі домашні завдання, також відповідати на запитання вікторин.
Структура курсу йоги для початківців
- Філософія йоги – яма
- Знайомство зі своїм тілом та спорядженням для практики
- Хатха йога для початківців – починаємо з базових елементів
- Філософія йоги – ніяма
- Комплекси та зв’язки в йозі
- Сур’я намаскар
- Хатха-йога на основі Сурья Намаскар
- Асана – третя ступінь саморозвитку в йозі
- Травмобезпека в йозі
- Практика у стилі йогатерапії
- Пранаяма – четверта ступінь у йозі
- Місце дихання в йозі
- Пранаяма
- Хатха-йога
- Філософія йоги – пратьяхара
- Бандхі, мудрі, шаткарми
- Хатха-йога
- Перевернуті асани
- Дхарана – перша ступінь внутрішніх практик йоги
- Хатха-йога та сучасні стилі йоги
- Йога-нідра
- Інь-ян йога
- Медитація — сьомий рівень саморозвитку
- Чакри та тонкі тіла
- Медитація
- Аштанга віньяса йога
- Самадхі – восьма ступінь йоги
- Йога та гнучкість
- Флоу йога
Переваги онлайн курсу "Фундамент довголіття"
Онлайн курс з йоги розроблений таким чином, що через поступове занурення в практики, ви досягаєте якості та краси кожної асани (йогічної пози) за допомогою м’яких розтяжок, через правильне дихання і розслаблення.
Основна увага на курсі приділяється базовій гнучкості стегон, витягу підколінних сухожиль, розкриттю грудної клітки, зміцненню спини та рухливості плечових суглобів. Ці частини тіла найбільше навантажені у повсякденному житті — доба за комп’ютером, тижні за кермом, місяці тривожного сну та роки терпіння болю в різних частинах тіла.
Йога — це подорож, в якій людина знаходить душевний спокій навіть в умовах легкого дискомфорту, що є обов’язковою умовою для прогресу в практиці. Це відбувається через асани – спеціальні положення тіла, спрямовані на оздоровлення та зміцнення.
Розвиток терпіння, досягнення стану внутрішнього спокою – одні з найголовніших фундаментальних засад йоги. Той, кому вдалося хоча б здалеку торкнутися такого досвіду, прагнуть зміцнити його у своєму житті і поглибити.
Саме з цією метою ми розробили для вас цей унікальний курс йоги для початківців «Фундамент довголіття».
Даний онлайн йога курс має гармонійну структуру та порядок, інформація в ньому розкривається простою та зрозумілою мовою. Початковий курс йоги розроблений таким чином, щоб будь-хто зміг пройти його, незалежно від рівня підготовки.
Йога курс для початківців підійде для тих, хто:
- займається давно, але
- нерегулярно
- займається регулярно і вже хоче розібратися у структурі йоги
- хоче глибше зрозуміти практику йоги
- не гнучкий або гнучкий, спортивний чи ні
Головне, що поєднує кожну з цих категорій практиків, це бажання займатися йогою з розумінням та змістом. Адже багато хто практикує йогу, маючи при цьому лише поверхневі та віддалені знання того, коли і як вона виникла, з якою метою, чим відрізняються сучасні підходи до йоги тощо.
Подарунковий сертифікат
Також ви можете підтримати близьку вам людину на шляху її розвитку та подарувати
Подарунковий сертифікат на курс йоги для початківців «Фундамент довголіття»— це чудовий подарунок для друга чи близької людини. Сертифікат можна активувати протягом 6 місяців з дати придбання. Після оплати ви отримаєте сертифікат у зручному форматі на вибір: pdf чи jpg. Розміри та формат зручні для друку на будь-якому кольоровому принтері. Це зручний, комфортний та корисний подарунок!
Подарунки і бонуси
Купуючи курс “Фундамент довголіття”, ви отримаєте в подарунок 2 онлайн заняття разом з нами.
Бонус від нас чек-лист “Аромаолії для занять йогою”.
Загляньте на уроки теорії на курсі йоги
Наші викладачі
Хто проводить заняття
Роман Тэос
Сертифікований йога інструктор, викладач цігун та ведичний астролог. Працює над комплексною системою здорового, повноцінного та щасливого життя.
Оля Амітара
Сертифікований консультант аюрведи, нутріціолог та йога-інструктор. Експериментує, розробляючи звички здорового способу життя.
Вітаю!
Пройшла курс для початківців, вирішила залишити відгук про мій досвід.
Два викладача в кожного свій підхід і це мені сподобалось. Настільки доступно та зрозуміло все у відео уроках, що майже не залишалось додаткових питань. Велика перевага, що багато теоритичного матеріалу і я нарешті зрозуміла, навіщо мені йога. Викладачі відкривають всі н’юанси і дають настанови.
Після курсу я регулярно займаюсь йогою з задоволенням та повним розумінням процесу.
Дуже вдячна за ваш труд! Всім рекомендую!