Серед людей, які не займаються йогою, я часто зустрічаю думку, що йога – нудне для них заняття. І вони не розуміють, навіщо займатися йогою, якщо це нудно?
Відразу виникає питання – а що таке ‘нудно’? І ще одне важливе питання: кому саме нудно займатися йогою?
Кожен із нас під словом «нудно» розуміє щось нецікаве, не захоплююче. І звичайно ж ми не любимо по життю займатися тим, що нецікаво.
Щоб відповісти на друге питання, потрібно трохи додаткових вступних.
У ведах визначаються 3 якості/властивості енергії – гуни тамас (невігластво), раджас (пристрасть) та саттва (благість). Кожен з нас керують ці гуни і ми живемо за правилами, т.к. є однією з найголовніших основ матеріального світу. Так от, якщо подивитися тільки в розрізі нашого розуму, то його особливості поведінки і реакцій також визначаються гунами.
Стародавні мудреці порівнювали людський розум із скаженою мавпою – робить, що хоче, і зовсім не керована.
Ви коли-небудь намагалися керувати своїм розумом? Наприклад, вам потрібно написати звіт/доповідь по роботі, а вдома зламався кран і ви чекаєте на сантехніку, до того ж подружка зателефонувала і поділилася з вами її проблемами з чоловіком, на додаток до всього, ви отримали запрошення від директора до школи – що- то накоїв вашу дитину. І чим же зайнятий ваш розум зараз, коли потрібно написати звіт?
І так у всьому. Що б ви не робили, ваш розум завжди знайде, чим зайнятися цікавіше і йде ‘погуляти’ в багато різних місць у той час, поки вам потрібно зробити щось «нудне».
Так ось, розум, якому особливо характерна властивість раджас, найважче утримати на місці, змусити його “залишитися вдома”. І саме таким людям найскладніше займатися йогою. Вони можуть або займатися своїм здоров’ям чи ні, проте якщо вони дбають про своє здоров’я, вони займуться чим завгодно, але тільки не йогою: підуть у зал, бігатимуть, займуться танцями або навіть зумбою.
Чому так? Тому що одним із найважливіших принципів у йозі є концентрація уваги! Якщо ти розфокусований і під час йоги думаєш про все на світі, тільки не про те, чим ти зараз займаєшся (бо твоєму розуму це нудно), тоді йоги по суті в тебе не станеться.
Напевно, ви чули, що йога – це не тільки виконання асан. Йога по суті має на увазі 8 ступенів/етапів, кожен з яких тією чи іншою мірою вчить керувати своїм розумом. Про це говорили і писали вже кілька тисяч років зв! Тому стає зрозумілим, що контроль свого розуму – завдання дуже непросте і, водночас, дуже важливе.
Чесно кажучи, я раніше була такою ж, з переважанням раджасу у своєму розумі та житті… Світ бізнесу та офісне життя зі своєю мультизадачністю навчили мене робити кілька справ одночасно. Я стала розфокусованою та напруженою. Лише кілька років тому я усвідомила, наскільки це руйнівна навичка для моєї психіки та розуму, яка не веде ні до чого, окрім хвороб, депресії та егоїзму. Завдяки цьому розумінню та усвідомленому підходу до йоги, шляхом придумування різних мотивацій для свого розуму, я навчилася займатися йогою усвідомлено та із задоволенням.
Об’єднуючи знання аюрведи та йоги я прагну підтримати практикуючих йогу на їхньому важкому шляху «приборкання розуму» шляхом підбору потрібного темпу заняття, а також ефективних асан, заснованих на типі конституції учасників груп. Зараз деякі мої заняття можуть бути активнішими або менш активними, простішими або складнішими, але в кожному з них є багато акцентів на концентрації уваги для контролю свого розуму.
І якщо ви зараз належите до тих, кому ще «нудно» практикувати йогу, спробуйте ще раз прийти на заняття. Зверніть увагу на Ваші думки під час практики. Спробуйте відчути і зрозуміти, кому саме нудно займатися йогою – це ви нудгуєте від нудьги чи не ви… І якщо після такої практики ви будете у відмінному настрої та самопочутті, якщо у вас почне виходити концентрувати свій розум та спостерігати за ним, то нудно вам точно не буде. Робіть собі висновки!
Коли ви захочете стати господарем свого життя, що означає керувати своїм розумом, а не навпаки, тоді на вас чекає захоплююча подорож у світ йоги, де будуть і перешкоди на шляху, і випробування, і нові друзі, і заслужена нагорода!
