Як медитувати перед сном
На думку лікарів від 30 до 50% дорослого населення страждають на безсоння або мають проблеми із засипанням. Деякі вирішують таку проблему постійним вживанням снодійних, інші…
Як правильно медитувати вдома: інструкція для початківців
Майже кожен мешканець мегаполіса тривалий час живе в умовах хронічного стресу. На роботі, дорогою додому, і вдома ми постійно стикаємося з нервовими ситуаціями, які псують…
Віпасана чи усамітнення та мовчання в тиші
2500 років тому у Стародавній Індії виникла унікальна практика медитації, яку називають “віпасана”. Її суть – навчитися сприймати/бачити світ таким, яким він є, без чуттєвих…
Медитація та стрес
«Моє життя наповнене жахливими трагедіями та подіями……більшість з яких ніколи не відбудуться…» Сидите вдома і розмірковуєте про те, що може статися завтра, через тиждень/місяць/рік, розробляєте…
Правильна поза для медитації
Є різні варіанти, яке положення тіла можна приймати під час медитації і, напевно, на різних етапах розвитку кожен має своє місце. У цій статті я…
