П’ять першоелементів: практики Цигун для кожної стихії
Матеріал статті має ознайомчий характер і не є медичною рекомендацією. Перед початком практик проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Вступ Ви…
Шадкарми: шість практик очищення, про які мовчать підручники з йоги
Матеріал статті має ознайомчий характер. Частина технік потребує керівництва досвідченого практика — про це ми попереджаємо в кожному розділі. Перед початком практик проконсультуйтеся з лікарем,…
Цвяхостояння: давня практика для сучасної людини
Зміст: Вступ Історія практики Наукове обґрунтування Вибір обладнання Техніка для початківців Просунуті практики Безпека та протипоказання Висновок Вступ Уявіть: ви стоїте босими ногами на сотнях…
Кундаліні — це енергія, а не йога: що важливо знати
Після публікації нашої попередньої статті про ризики в сучасній «кундаліні-йозі» ми отримали багато запитань і коментарів. Деякі читачі сприйняли матеріал як попередження «триматися якомога далі…
Техніка дихання 4-7-8: як заспокоїтись за 60 секунд
Вступ Друзі, сьогодні хочу поділитись з вами однією з моїх улюблених дихальних технік. Вона настільки ефективна, що її використовують інструктори, які тренують морських котиків та…
КУНДАЛІНІ: Як не зіпсувати собі життя в гонитві за просвітленням
Чесне розслідування від експертів Йога-Хаб Клубу Чому ми взялися за цю тему Привіт друзі. За останні роки до нас прийшли десятки людей з тією самою…
Мудри: давня практика йоги пальців для здоров’я та гармонії
Зміст Чому ця стаття може бути вам корисною Що таке мудра: основи розуміння П’ять елементів та п’ять пальців: фундаментальна основа Детальний розбір: який палець за…
Сур’я Намаскар чи Чандра Намаскар: яку практику обрати для своєї йоги?
Уявіть: ви стоїте на килимку, готуючись до практики, і раптом загадуєтесь над питанням — робити сьогодні привітання Сонцю чи Місяцю? Ми часто отримуємо це питання…
Чандра Намаскар і циркадні ритми
Щоночі мільйони людей ворочаються в ліжку, рахують овець і дивляться на годинник, що показує 3:47 ранку. Знайомо? Сучасний світ подарував нам неймовірні технології, але забрав…
Йога для спини та хребта для початківців
Понад 85% людей стикаються з болями у спині. Проте проблема починається тоді, коли вони стають практично постыйними. У цій статті розглянемо їх причини і як…
