Йога-ретрит в Італії
"Зцілювальні вібрації та гармонія"
Коли:05 - 12 травня 2024 8 днів (7 ночей)
Де:в 35 км від Перуджа (Perugia)
Вартість:
від 1200€
Коли:10 - 12 травня 2024 3 дні (2 ночі)
Де:в 35 км від Перуджа (Perugia)
Вартість:
від 500€
Що таке йога-ретрит
Йога-ретрит – це більше, ніж просто відпочинок. Це можливість розвантажити свою психіку, розслабити нервову систему через занурення у чистоту природи, відсутність міського шуму і все це у поєднанні з різними духовними практиками та екскурсіями.
Все це стає можливим завдяки тому, що ви потрапляєте в групу людей, які так само, як і ви втомилися від щоденної метушні та високої швидкості сучасного життя. Усі ці люди вас розуміють та підтримують. Ви разом практикуєте йогу, медитуєте, гуляєте на природі, спілкуєтеся на такі теми, які вдома буває нема з ким обговорити.
Також у вас з’являється можливість повністю розслабитись, т.к. усі організаційні питання за вас вирішуємо ми, організатори йога-ретриту. Вам не потрібно переживати про те, що ви їстимете, де спатимете, що практикуватимете і т.п. Ми це робимо для вас! При цьому ми спираємося на рекомендації аюрведи щодо режиму дня та відпочинку, наукові дослідження нутріціології, рекомендації йоги про час, навантаження та тривалість практик тощо.
“Подорож та зміна місця надають розуму нову енергію.”
Сенека
Чим займемося на йога-ретриті в Італії
На своїх йога-ретритах ми пропонуємо дуже насичену програму, завдяки якій ви отримаєте масу нових вражень, які зарядять і ще довго підтримуватимуть вас своєю потужною енергією.
Хатха йога
Хатха йога - це основа, "класика" йоги, те, з чого почався розвиток усієї різноманітності сучасних стилів йоги. Ми орієнтуємося на рівень учасників нашого ретриту, щоб практика йоги була доступною та розвиваючою для практиків різних рівнів підготовки. Хатха йога тренує і добре розвиває наше тіло, покращуючи роботу серцево-судинної системи, внутрішніх органів та налаштовуючи все тіло на збалансовану роботу в цілому. Для практик йоги підготуйте зручний, не стискаючий і не спекотний одяг.
Інь йога
Інь йога - це розслаблююча практика, яка занурює у глибоку роботу зі зв'язками, м'язами, переплітаючи поняття свідомості та тіла разом. Практикувати інь йогу ми будемо у другій половині дня, що допоможе зняти напругу розуму та затискання в тілі, покращуючи гнучкість та еластичність зв'язок та м'язових волокон.
Розслаблення під тибетські співаючі чаші
Звукова терапія є головним інструментом у досягненні максимально можливого розслаблення тіла, і слідом за ним – розуму. Ми поєднуємо звукову терапію з ароматерапією, допомагаючи тілу налаштуватися на потрібні вібрації, на вібрації енергетичних центрів нашого тіла, щоб збалансувати та згармонізувати свій внутрішній стан. Т.к. головною метою нашого ретриту є розслаблення, звукова терапія буде щодня.
Ароматерапія та аромадіагностика
Ми інтенсивно використовуватимемо різні аромати та ефірні олії під час усіх практик під час йога-ретриту: і під час йоги, і під час медитації, також у практиках розслаблення. Також у нас з вами буде аромадіагностика, під час якої кожен із учасників ретриту зможе вибрати для себе ресурсні аромати, які допомагатимуть та підтримуватимуть у вирішенні своїх потаємних завдань та намірів.
Медитація
Щоденна практика медитації допомагає заспокоїти розум, розслабити нервову систему, скинути тяжкі та непотрібні емоційні стани, а також вивести свою усвідомленість на новий рівень. Через концентрацію, спокій і внутрішній баланс ми стаємо менш схильними до стресу.
Пранаяма
Дихальні техніки допомагають покращити зв'язок тонкого з грубим, фізичного тіла із внутрішньою енергією. Коли людина усвідомлює, як саме вона дихає, вона розвиває своє вміння "бути в моменті". Ми дамо вам зрозумілі інструменти роботи зі своїм диханням, а також удосконалюватимемо їх під час йога-ретриту.
Прогулянки лісом та купання в озерах
Наш ретрітний центр знаходиться на території 500 гектарів дубових лісів, квітучих полів та кількох озер, у яких ми купатимемося. Вся ця територія у нашому з вами розпорядженні! Ми будемо робити прогулянки цими чарівними місцями щодня, просочуючись чистим повітрям і тонкою енергією лісу. Деякі з практик ми виконуватимемо саме тут, зміцнюючи своє здоров'я та емоційний стан за допомогою сили природи.
Прогулянка електричними велосипедами
Є багато варіантів, куди поїхати на електровеликах. Ми з вами виберемо найдоступніший, найцікавіший і найкрасивіший маршрут, щоб насолодитися місцевою красою, а також вивантажити розум від зайвої напруги. Наше тіло так влаштоване, що для вироблення гормонів щастя нам потрібно рухатися, а також пізнавати нові для себе види і досліди. Прогулянка на велосипедах як ніщо краще допомагає у виробленні дофаміну та норадреналіну!
Духовні бесіди та чаювання
Йога-ретрит - це місце та атмосфера, коли можна відкрито спілкуватися на різні духовні теми: про карму, про чакри та їх зв'язки з емоціями та бажаннями, про види медитації, про різні підходи та методи свого духовного розвитку та особистісного зростання. Ми будемо піднімати ці теми, ділитися своїми знаннями та досвідом, відповідати на ваші запитання тощо. Все це відбуватиметься за чашкою смачного зеленого чи трав'яного чаю.
Граємо в "Ліла"
Гра, якій більше 2000 років, відповідає на ваші потаємні питання і допомагає зрозуміти, чому щось не виходить, або що потрібно розвивати або переглянути у своїх життєвих підходах та методах, щоб досягти бажаної мети. Через гру Ліла перед нами розкривається глибина нашого духовного шляху, на якому ми пізнаємо себе і особисто самовдосконалюємося. Дуже часто гравці отримують такі глибокі усвідомлення під час гри, що в результаті стає дуже сильним поштовхом до серйозної особистісної трансформації.
Нейрографіка
Після отриманих одкровень на грі Ліла, ми з вами розробимо план дій, який підкріплює наші бажані трансформації. З цим чудово працює нейрографіка, яка через проекцію роботи нашого мозку спрямовує нашу підсвідомість у необхідному напрямку. Таким чином ми з вами отримуємо підкріплення та підтримку, щоб змінити своє життя так, як ми того бажаємо. Для цього не потрібно вміти малювати, достатньо вміти тримати ручку в руці – все інше зробить вашу підсвідомість.
Де проходить йога-ретрит в Італії:
Наш ретрітний центр – це оазис спокою, розташований серед зелені та оточений 500 гекрарами лісу. На території є три приватні озера, в яких можна купатися будь-якої пори року. У нашому розпорядженні кілометри пішохідних та вело доріжок серед найкрасивіших краєвидів та у повній природній тиші та умиротворенні. Вібрації простору цього місця співбудовують нас із природою, гармонізують наш розум і зміцнюють тіло. Тут також є багато панорамних майданчиків, на яких можна усамітнитися та попрактикувати дихальні техніки та медитацію. Це місце з особливою енергетикою, де вже понад 25 років відбуваються різні ретрити та заходи, пов’язані із духовним розвитком людини.
Місцеві кухарі будуть готувати для нас вегетаріанські та веганські страви. Т.к. це особливе місце, тут з особливим трепетом ставляться до енергії тих, хто готує їжу, а також енергії самих продуктів, які подають на стіл. Ми з вами їстимемо продукти, вирощені в їхніх місцевих органічних садах.
Місце для йоги дуже важливе під час йога-ретриту, тому ми завжди дуже ретельно підходимо до вибору місця проведення ретриту. У нашому ретритному центрі є кілька залів для йоги, де ми практикуватимемо. Також є відкриті майданчики, на яких ми займатимемося в хорошу погоду, щоб погрітися під променями ранкового сонця.
Ретритний центр в Італії, в якому ми проводимо йога-ретрит:
Додаткові бонуси для учасників ретриту
Доступ до закритих практик Клубу
Всім учасникам йога ретриту ми надаємо безкоштовний доступ до бази закритих практик Клубу на 2 місяці після ретриту. На даний момент у нашій базі зібрано понад 50 записів практик різних стилів, рівнів складності та спрямованих на опрацювання різних частин тіла.
Знижка 15% на курси та програми Клубу
Як учасник йога ретриту, ви отримаєте подарунковий сертифікат на знижку 15%, який ви зможете використовувати при покупці одного курсу або навчальної програми Клубу протягом 12 місяців після ретриту. Також цим сертифікатом можуть скористатися ваші рідні чи знайомі.
Вартість участі на йога-ретриті в Італії 8 днів:
Одномісне розміщення
1700€ при бронюванні на одного
1600€ при бронюванні на 2х учасників
Двомісне розміщення
1400€ при бронюванні на одного
1300€ при бронюванні на 2х учасників
Тримісне розміщення
1300€ при бронюванні на одного
1200€ при бронюванні на 2х учасників
Вартість участі на йога-ретриті за 3 дні:
Одномісне розміщення
700€ при бронюванні на одного
650€ при бронюванні на 2х учасників
Двомісне розміщення
550€ при бронюванні на одного
500€ при бронюванні на 2х учасників
Що входить у вартість
У вартість включено:
- ПроживанняПроживання з підселенням або без у просторих номерах ретритного центру
- ХарчуванняЩоденне триразове вегетаріанське харчування у ретритному центрі, приготовлене місцевими кухарями
- Йога, пранаяма, медитація, звукова і ароматерапія, аромадіагностика, нейрографікаУсі духовні та оздоровчі практики під час йога-ретриту
- Медитація з співаючими чашамиГрупові медитації з чашами, що співають
- Медитація з гонгомГрупові медитації під звуки та вібрації гонгу
- Ароматерапія та аромадіагностикаГрупові практики йоги та медитації з елементами ароматерапії з терапевтичними ефірними оліями. Групова аромадіагностика, після якої ви дізнаєтесь про формулу свого персонального ресурсного аромату
- Поїздка на електро велосипедіГрупова прогулянка місцевими стежками лісів, озер, пагорбів. Медитація та пранаяма на свіжому повітрі
У вартість НЕ включено:
- ТрансферДорога до місця проведення йога-ретриту. Від залізничної станції або аеропорту можна доїхати на таксі. Ми допоможемо організувати таксі та поєднаємо вас з іншими учасниками, щоб ви могли розділити витрати на трансфер.
- ВізаБільшості візи на в'їзд до Італії не потрібна, але необхідно дивитися вимоги до країни, громадянином якої ви є
- Медична страховкаМедична страховка на період перебування.
- МасажіРізні масажі в спа ретритного центру
Як забронювати участь на йога-ретриті:
Зробіть всього два кроки і поїхали з нами в подорож, наповнену природою, спокоєм і різними практиками, що розкривають вашу внутрішню силу та красу. Для цього потрібно надіслати заявку та внести передоплату.
Після отримання вашої заявки на участь у йога-ретриті ми підтверджуємо, чи є вільні місця. Далі ви вносите першу передоплату 100 євро, що закріплює за вами місце на ретріті. Ми завжди намагаємося відповідати на ваші заявки протягом 12 годин. Другу передоплату 200 євро потрібно зробити за 1 місяць до початку йога-ретриту. Сума, що залишилася, вноситься в перший день ретриту або на рахунок компанії або готівкою.
“Подорож – це не просто подорож фізичного тіла, це подорож вашої душі.”
Джон Міксіс
Розпорядок дня на йога-ретриті:
Програма нашого йога-ретриту побудована таким чином, щоб ми почитали йогу з розслаблюючими практиками та іншими активними заходами. За тиждень ми встигнемо з вами насолодитися мальовничими пейзажами, купатимемося і засмагатимемо, практикуватимемо в йога-залі і на відкритому повітрі, спробуємо на собі силу ефірних олій, насолодимося звуками чаш, що співають, і гонгу, зустрічатимемо світанки і заходи сонця з йогою, насолоджуватимемося спілкуванням друг. з другом і зарядимось позитивною енергією. Це справді захоплююча подорож, яка залишить теплий та радісний слід у душі кожного з нас!
Щодня у нас буде різноманітним та цікавим. Ми намагаємося дотримуватись розкладу дня на ретриті – це допомагає впорядкувати розум та збалансувати нервову систему. Іноді ми вносимо зміни до розкладу, пов’язаного з погодними умовами, але в більшості випадків намагаємося дотримуватися наступного плану дня:
06:30 - 07:00
Підйом. Ранкові процедури
07:30 - 09:00
Йога, пранаяма
09:15 - 10:15
Сніданок
10:30 - 12:00
Прогулянка / велосипед / купання в озері / вільний час
12:30 - 13:30
Медитація на природі / медитація з чашами, що співають
13:45 - 14:45
Обід
15:00 - 16:30
Аромадіагностика / Духовні бесіди / Прогулянка
17:00 - 18:30
Інь йога
19:00 - 20:00
Вечеря
20:00 - 21:00
Вільний час
21:00 - 21:30
Мантра ОМ / Медитація
22:00 - 06:30
Відпочинок / Сон / Шавасана
Переваги йога-ретриту з Йога Хаб Клубом:
- Різноманітність розслаблюючих практик: йога, чаші, що співають, ароматерапія, медитація, пранаяма
- Можливість усамітнитися в природній оазі: територія величезна і також буде час побути наодинці із собою
- 3 озера для спокійного споглядання, купання чи занять йогою – спробуємо йогу на дошці з веслом!
- Розумне поєднання розслаблення та активностей, розроблених на знаннях аюрведи та нутриціології: розпорядок дня вивірений так, що ви не відчуватимете втоми, але відчуватимете приплив сил
Наші викладачі
Хто проводить йога-ретрит
Роман Теос
Сертифікований йога інструктор, викладач цігун та ведичний астролог. Працює над комплексною системою здорового, повноцінного та щасливого життя.
Оля Амітара
Сертифікований консультант аюрведи, нутріціолог та йога-інструктор. Експериментує, розробляючи звички здорового способу життя.
Питання та відповіді
Що взяти з собою на йога-ретрит?
Кожному учаснику йога ретриту ми надсилаємо список предметів та речей, які рекомендуємо взяти з собою ретрит до Італії.
Що буде, якщо я зроблю передоплату, а потім не зможу поїхати?
Передоплата є підтвердженням бронювання вашого місця на ретриті, а також у ретритному центрі, який ми орендуємо під наш ретрит.
Передоплата є неповоротною, т.к. забронювавши місце за вами, ми відправляємо оплату в місце, що орендується, а також бронюємо місце за вами на ретриті і відмовляємо іншим бажаючим. Однак ми зможемо повернути попередню оплату у випадку, якщо знайдемо на ваше місце іншого учасника. У разі закриття кордонів/скасування авіасполучення передоплата повертається (за вирахуванням комісії банку за переказ, якщо така матиме місце).
Перед внесенням передоплати рекомендуємо ознайомитися з Дисклеймер, а також Договором оферти, щоб розуміти рівень вашої відповідальності під час поїздки та практик з нами, а також відповідальність Клубу.
Хто їде на ретрити з Клубом?
Нам важливо створити приємну та комфортну атмосферу у групі! Тому ми проводимо попередній відбір учасників на етапі передоплати. Зазвичай під час листування та узгодження деталей стає зрозумілим, чи збігаються наші цінності та інтереси чи ні. Завдяки такому підходу деякі учасники підтримують зв’язок навіть після ретриту.
Кожен учасник наших ретритів підтверджує свою готовність до ранніх підйомів та духовних практик у групі.
Як дістатися до ретритного центру?
До ретритного центру можна доїхати різними способами – залежить, звідки ви починатимете свою подорож. Найближчий аеропорт знаходиться в Перуджі (36 км). Найближчі залізничні та автобусні станції знаходяться в Губбіо – Фоссато ді Віко. Від будь-якої стандії чи аеропорту можна доїхати на таксі.
За запитом ми намагаємося об’єднати учасників, які подорожують одним і тим же маршрутом і часом, щоб розділити час трансферу та витрати на поїздку. Альтернативи спільному транспорту:
- Спільний транспорт на власному автомобілі: деякі з наших учасників приїжджають на власному автомобілі та готові забрати інших.
- Спільний транспорт із орендованим автомобілем: деякі учасники люблять орендувати автомобіль та готові розділити поїздку з іншими.
- Спільне таксі: Якщо ми не можемо знайти учасників на особистих або орендованих автомобілях, ми можемо замовити таксі, яким можуть користуватися декілька учасників.
Що, якщо я не захочу виконувати всі практики на ретриті?
Усі практики та розклад активностей на йога ретриті несуть рекомендаційний характер. Якщо з якоїсь причини ви не захочете у чомусь брати участь, вам потрібно буде попередити організаторів ретриту, щоб вони знали, що вас не потрібно чекати на захід. Якщо ви не захочете брати участь в чомусь через побоювання, що “не потягнете”, також краще сказати організаторам – вони запропонують вам прийнятну альтернативу і підтримають вас.
0 Коментарі