Коли на вулиці йде дощ, похмуро, сльота, ми часто спостерігаємо зміни в настрої — сум, похмурість, апатію, зниження самооцінки чи навіть дратівливість. Це з падінням рівня серотоніну через відсутність достатнього сонячного світла.

Нейробіологи стверджують, що «Запахи можуть змінити наші емоції та настрій краще, ніж будь-який інший метод». Це відбувається через унікальний зв’язок мозку із запахами та їх здатність максимально швидко впливати на нашу гормональну систему.

«Запахи можуть змінити наші емоції та настрій більше, ніж будь-який інший сенсорний досвід», – говорить доктор Рейчел Херц, нейробіолог і автор книги «Запах бажання». «Це відбувається через унікальний зв’язок у мозку, який обробляє запахи, емоції, спогади та асоціації».

Ключ на щастя, що підвищує настрій, може бути прямо у вас під носом у вигляді ефірної олії. Ви можете використовувати свої улюблені аромати для створення унікальних сумішей ефірних олій, які будуть приємно пахнути, та підвищувати рівень гормонів щастя.

Серотонін – один із найважливіших нейромедіаторів, який відповідає за почуття задоволення, щастя та оптимізм. У нашому тонкому тілі є енергетичний центр, який відповідає за почуття задоволення, спокою, щастя, емоційної стабільності – чакра свадхістхана.

Ефірні олії через свою фізичну структуру впливають на наше тіло та гормональний фон. Через свою тонку «ароматичну» структуру вони впливають на наші емоції, які виявляють стан наших енергій та енергетичних центрів.

Таким чином, через ефірні олії ми можемо стимулювати вироблення серотоніну та гармонізувати роботу наших чакр. Ефект – наш настрій, задоволеність та внутрішні відчуття балансу та гармонії.

Як ефірні олії допомагають покращити настрій?

Ви коли-небудь помічали, який аромат може вплинути на ваш настрій? Ми відчували це так часто – з глибоким вдихом океанського повітря, землистим запахом лісу під час походу чи знайомим запахом свіжоскошеної трави… Ми миттєво відчуваємо, як наше тіло заспокоюється та підіймається настрій.

Ефірні олії можуть допомогти відновити гормональний баланс та гарне здоров’я. Вони дійсно можуть змінити ситуацію в рамках здорового способу життя, який включає зниження стресу, хороший сон, регулярні фізичні вправи та поживну дієту.

Хоча дослідження впливу ефірних олій обмежені, деякі з них свідчать про позитивний вплив, особливо на гормональну активність. Якщо не існує великої кількості надійних досліджень, що доводять користь, чому так багато людей використовують ефірні олії як лікарські засоби? Та все просто! Вони працюють!

Одна з найважливіших послуг, яку ви можете зробити для свого здоров’я — це зменшити стрес і приємні аромати можуть допомогти в цьому.

Ефірні олії впливають на центри мозку, відповідальні за емоції та настрій, стимулюючи вироблення «гормонів щастя», таких як серотонін та дофамін.

Аромати можуть також викликати позитивні спогади та асоціації, покращуючи загальний емоційний стан. Ефірні олії активують лімбічну систему мозку, відповідальну за емоції та пам’ять. Аромамолекули безпосередньо впливають на амігдалу та гіпокамп, викликаючи емоційні реакції та спогади. Аромамолекули ефірних олій можуть впливати на вироблення нейромедіаторів, таких як серотонін і дофамін, позитивно впливаючи на настрій і благополуччя.

Чакра Свадхістхана, розташована в області попереку, пов’язана із задоволенням від життя, творчістю та чуттєвістю. Ефірні олії, активізуючи енергію цієї чакри, сприяють гармонії у сфері емоційного та фізичного благополуччя. Наприклад, цитрусові олії стимулюють свіжість та радість, активізуючи чакру Свадхістхана. Це може призвести до відчуття задоволення та натхнення. Таким чином, ефірні олії, впливаючи на мозок, гормональну систему та енергетичні центри, можуть сприяти покращенню настрою, емоційній рівновазі та внутрішньому благополуччю.

Які ефірні олії підвищують настрій?

Декілька груп ефірних олій відомі своєю здатністю підвищення настрою. Розглянемо докладніше, щоб розуміти, які саме ефірні олії можна вибрати для розслаблення та підняття настрою. Погодьтеся, це краще, ніж пігулки.

Хвойна група олій

Її одержують із хвойних дерев, таких як ялина, кедр, ялівець. Екстракція проводиться парою чи холодним пресуванням. Хвойні олії відомі своїми оздоровчими властивостями, сприяють зміцненню імунітету, цілюще впливають на дихальну систему та створюють атмосферу спокою, допомагаючи впоратися із повсякденним стресом та втомою. До цієї групи належать:

1. Олія їли. У нього бадьорий, свіжий аромат, який стимулює дихання, зменшує втому та стрес. Олія має антисептичний ефект.
2. Олія кедра. Має теплий аромат деревини. Розслаблює, створює затишну атмосферу.
3. Олія ялівцю. Свіжий деревний аромат, що освіжає розум, знижує почуття занепокоєння, допомагає звільнитися від стресу.

Хвойна група олій добре підходить для ароматизації будь-яких просторів у будинку, у тому числі кухні, ванної кімнати, вітальні.

Десь вони створюють приємну атмосферу, а десь допомагають подолати неприємні запахи, наприклад, на кухні. Вони м’яко впливають на мозкову діяльність, знімають втому. Роблять це непомітно, коли ви продовжуєте займатися своїми справами.

Цитрусові ефірні олії

Цитрусові ефірні олії видобувають із цитрусових плодів переважно методом холодного віджиму шкірки чи екстракції. Ці олії мають свіжі, яскраві аромати, які моментально оживлюють і підіймають настрій. Вони містять лимонен – потужний натуральний антидепресант.

Цитрусові аромати здатні стимулювати почуття, покращувати концентрацію та знімати втому. Вони активізують процеси вироблення серотоніну — гормону щастя. Також цитрусові олії мають антисептичні властивості, допомагаючи боротися із запаленнями, зміцнювати імунітет та забезпечувати відчуття свіжості. Найчастіше використовуються такі ефірні олії, як:

1. Олія лимона. Має свіжий цитрусовий аромат, що покращує настрій, бадьорить, стимулює розум.
2. Олія мандарину. Солодкий, фруктовий аромат, що знімає напругу, створює атмосферу радості.
3. Олія грейпфрута. Освіжаючий аромат підіймає настрій, знімає втому.

При використанні в ароматерапії цитрусові ефірні олії знімають стрес, покращують настрій, сприяють релаксації та створюють атмосферу радості та оптимізму.

Квіткова група ефірних олій

Ці ефірні олії вилучають із квіток рослин, використовуючи парову дистиляцію або екстракцію. Ця група включає троянду, лаванду, жасмин, герань, іланг-іланг, неролі та інші.

Квіткові аромати мають ніжний, приємний букет, здатний створити атмосферу затишку та релаксації. Їх часто застосовують для зняття стресу, покращення сну та балансування емоційного стану. Також вони мають заспокійливі властивості, сприяють розслабленню м’язів, зниженню тривожності та підвищенню рівня оптимізму. З квіткової групи ефірних олій найбільш широко використовуються:

1. Олія лаванди. Має заспокійливий легкий аромат. Добре розслаблює перед сном, нормалізує його.
2. Олія троянди. Подобається солодким та приємним ароматом. Використовується до створення романтичної атмосфери, поліпшення емоційного стану.
3. Олія жасмину. Теплий та солодкий аромат. Здійснює ефект розслаблення та зняття стресу.

Ці аромати також використовують у косметичних процедурах, оскільки квіткові олії зволожують шкіру, сприяють її омолодженню та надають приємного аромату. Квіткові ефірні олії – це не тільки інструмент для покращення фізичного стану, але й ключ до створення чудового настрою.

Навіщо змішувати ефірні олії?

Змішування ефірних олій — це ефективний спосіб створення унікальних ароматичних композицій, здатних доповнювати та посилювати один одного. Впливаючи на наш настрій такі суміші можуть створювати синергетичний ефект. Суміші створюють гармонійні композиції, в яких кожна олія доповнює одна одну, посилюючи позитивні ефекти. Такі композиції можна використовувати для ароматерапії, масажів або ароматизаторів, щоб створити потрібний настрій в будь-якій обстановці.

Список ефірних олій, що підвищують енергію та покращують настрій, багато в чому визначається індивідуальними уподобаннями, які відіграють велику роль у їх ефективності на кожну окрему людину.

Якщо ви не знаєте з чого почати, можна спробувати добірку ефірних олій, що рекомендується нами, яка підходить і подобається більшості людей. Вже з першого разу ви відчуєте, як вони позитивно впливають на ваш емоційний стан і здоров’я.