+380 50-480 35 36

yoga-hub@outlook.com

Київ, Україна

часто десь у Азії

на зв'язку 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Як підготуватися до онлайн віпасани

vipassana

Перед тим, як поринути з головою в практику, варто розібратися, як підготуватися до проходження онлайн-віпасани. Не варто думати, що вам все розкажуть у процесі і воно складеться. Насправді все виглядає інакше. Багаторічний досвід проведення віпасани показує, що у тих, хто підготувався до віпасани, результати в рази кращі!

Так, ми докладно розповімо безпосередньо на віпасане, надамо всі необхідні інструкції в друкованому та відео форматі. Також перед кожною практикою викладач промовлятиме важливі нюанси, але це не похід у кіно чи відпустка у форматі all inclusive.

Онлайн Віпассана – це коли ви залишаєтеся віч-на-віч із собою , і чим більше розуміння процесу, тим ефективніші результати.

Чому важливо підготуватися до онлайн-віпасани

Наш Розум звик працювати за певними алгоритмами. Коли Ум уявляє собі загальну картину майбутніх подій, тоді він менше витрачає ресурсу. Науково доведено, що з посиленою роботі мозку (при процесі вивчення особливо), наш мозок витрачає до 60% загальної енергії всього організму. А одне з основних завдань на віпасане – це накопичення енергії та внутрішня робота з нею.

Хлопці, які проходили віпассану вдруге, відзначали дуже сильний прогрес, який пов’язаний саме з тим, що ти розумієш основні процеси і ти маєш більше часу на пізнання себе.

Що потрібно для успішного проходження віпасани онлайн

Насамперед — це підготовка особистого простору. Все навколо вас має бути облаштовано комфортно та належним чином:

  • стабільний інтернет
  • окрема кімната для медитації та інших практик
  • подушка для медитації, килимок для йоги + пропси та ремінь, плед
  • закуплено достатню кількість продуктів (походи до магазину під час віпасани не рекомендуються)
  • вибрати місце для прогулянок (парк, ліс, головне, щоб там було мало людей)
  • попередити близьких родичів, що ви збираєтеся ізолюватися від суспільства на деякий час
  • роздрукувати розклад занять на віпасані
  • закрити важливі справи по роботі та встановити автовідповідач на пошті

Онлайн віпасана в Клубі Йога Хаб

Які техніки будуть на онлайн віпасані в Клубі Йога Хаб

Буде багато практики медитації, тому важливо розуміти, як правильно сидіти в медитації.
Ознайомтеся з базовими причинами, що заважають під час медитації

Що не рекомендується робити на онлайн-віпасані

  • розмовляти, навіть жестами
  • спілкуватися, друкувати, читати пости у соціальних мережах
  • дивитися ТБ, онлайн шоу та інші відео-розваги
  • грати в ігри, будь-які
  • малювати чи прикрашати
  • майструвати чи лагодити
  • пити чай, каву та інші збуджуючі або одурманюючі напої
  • стригти волосся, нігті
  • відвідувати людні місця
  • їсти м’ясну їжу
  • займатися спортом крім практик, що дають на курсі

Якщо ви щось зібралися змінити у своєму житті, то зробіть це виважено та обдумано. Такий шанс випадає не всім на нашій землі. До зустрічі на віпасані онлайн!

Залишились питання?

Задайте їх нам у простій формі зворотного зв’язку

 

Ваш комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.