Перед тим, як поринути з головою в практику, варто розібратися, як підготуватися до проходження онлайн-віпасани. Не варто думати, що вам все розкажуть у процесі і воно складеться. Насправді все виглядає інакше. Багаторічний досвід проведення віпасани показує, що у тих, хто підготувався до віпасани, результати в рази кращі!
Так, ми докладно розповімо безпосередньо на віпасане, надамо всі необхідні інструкції в друкованому та відео форматі. Також перед кожною практикою викладач промовлятиме важливі нюанси, але це не похід у кіно чи відпустка у форматі all inclusive.
Онлайн Віпассана – це коли ви залишаєтеся віч-на-віч із собою , і чим більше розуміння процесу, тим ефективніші результати.
Чому важливо підготуватися до онлайн-віпасани
Наш Розум звик працювати за певними алгоритмами. Коли Ум уявляє собі загальну картину майбутніх подій, тоді він менше витрачає ресурсу. Науково доведено, що з посиленою роботі мозку (при процесі вивчення особливо), наш мозок витрачає до 60% загальної енергії всього організму. А одне з основних завдань на віпасане – це накопичення енергії та внутрішня робота з нею.
Хлопці, які проходили віпассану вдруге, відзначали дуже сильний прогрес, який пов’язаний саме з тим, що ти розумієш основні процеси і ти маєш більше часу на пізнання себе.
Що потрібно для успішного проходження віпасани онлайн
Насамперед — це підготовка особистого простору. Все навколо вас має бути облаштовано комфортно та належним чином:
- стабільний інтернет
- окрема кімната для медитації та інших практик
- подушка для медитації, килимок для йоги + пропси та ремінь, плед
- закуплено достатню кількість продуктів (походи до магазину під час віпасани не рекомендуються)
- вибрати місце для прогулянок (парк, ліс, головне, щоб там було мало людей)
- попередити близьких родичів, що ви збираєтеся ізолюватися від суспільства на деякий час
- роздрукувати розклад занять на віпасані
- закрити важливі справи по роботі та встановити автовідповідач на пошті
Онлайн віпасана в Клубі Йога Хаб
Які техніки будуть на онлайн віпасані в Клубі Йога Хаб
Буде багато практики медитації, тому важливо розуміти, як правильно сидіти в медитації.
Ознайомтеся з базовими причинами, що заважають під час медитації
Що не рекомендується робити на онлайн-віпасані
- розмовляти, навіть жестами
- спілкуватися, друкувати, читати пости у соціальних мережах
- дивитися ТБ, онлайн шоу та інші відео-розваги
- грати в ігри, будь-які
- малювати чи прикрашати
- майструвати чи лагодити
- пити чай, каву та інші збуджуючі або одурманюючі напої
- стригти волосся, нігті
- відвідувати людні місця
- їсти м’ясну їжу
- займатися спортом крім практик, що дають на курсі
Якщо ви щось зібралися змінити у своєму житті, то зробіть це виважено та обдумано. Такий шанс випадає не всім на нашій землі. До зустрічі на віпасані онлайн!
Залишились питання?
Задайте їх нам у простій формі зворотного зв’язку
Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.