+380 50-480 35 36

yoga-hub@outlook.com

Київ, Україна

часто десь у Азії

на зв'язку 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Курси йоги для початківців

Правильне знайомство з дивовижною та містичною практикою з Індії

Спокій та терпіння – це найбільший прояв внутрішньої сили. А той хто, має таку силу, зможе досягти всього, чого захоче.

Бенджамін Франклін

Розвиток терпіння,  досягнення стану внутрішнього спокою – одні з найголовніших фундаментальних основ йоги. Той, кому вдалося хоч би здалеко доторкнутися до такого досвіду, прагнуть зміцнити його у своєму житті та поглибити.

Саме з такою метою ми розробили для вас цей унікальний йога курс для початківців.

Даний йога курс для початківців має гармонічну структуру та порядок, інформація в ньому розкривається на простій та зрозумілій мові. Курс розроблений таким чином, щоб кожен хто хоче, зміг його пройти, незалежно від рівня підготовки.

Цей курс підійте для тих, хто:

  • не має ніякого досвіду або має невеликий досвід занять йогою
  • займається давно, але нерегулярно, або навіть регулярно
  • не гнучкий або гнучкий, спортивний або ні

Головне, що об’єднує кожну з цих категорій практиків, це бажання займатися йогою з розумінням та сенсом. Адже, багато хто практикує йогу, маючи при цьому поверхневі і віддалені знання того, коли і як вона виникла, з якою метою, чим відрізняються сучасні підходи до йоги і т.п..

Лише за 8 днів та 19 уроків ми проведемо вас за руку від теорії до практики, що відновлює тіло в легкій та доступній системі знань із коротких лекцій та ефективних занять.

Відео презентація йога курс для початківців

Чого ви навчитеся на йога курсі для початківців

Пройшовши цей курс, ви зможете займатися в будь-якій йога студії на заняттях початкового та базового рівня. Ми надамо повну базу знань та допоможемо відбудувати ваше тіло так, що ви зможете спокійно та з повним розумінням займатися йогою самостійно, в залі або онлайн.

Що ви отримаєте на йога курсі для початківців:

guide-to-yoga

✔️ Теоритичні основи йоги, які рідко пояснюють в залі
✔️ Правила та техніка безпеки
✔️ Ми надамо робочі техніки для зняття стресу
✔️ Онлайн підтримка двох досвідчених інструкторів йоги
✔️Пройшовши курс, ви легко визначите “хорошого інструктора”
✔️ Ви зможете продовжувати якісно займатись самостійно

Кому буде корисний цей йога курс

  • Абсолютним новачкам
  • Тим хто вирішив змінити своє життя на краще

  • Спортсменам, які хочуть покращити свої показники

  • Тим хто відновлюється після травм
  • Для укріплення тіла

Йога курс для початківців розроблений таким чином, що через поступове занурення в практику, ви досягаєте якості та краси кожної асани (йогічної пози) за допомогою м’яких розтяжок, через правильне дихання та розслаблення.

Основна увага на курсі приділяється базовій гнучкості бедер, витягу підколінних сухожиль, розкриття грудної клітки, укріпленню спини та рухомості плечових суставів. Ці частини тіла найбільш навантажені в буденому житті – доба за комп’ютером, неділі за кермом, місяці тривожного сну та роки терпіння болі в різних частинах тіла.

Йога – це подорож, в якій людина набуває душевного спокою навіть в умовах легкого дискомфорту, що є обов’язковою умовою для прогресу в практиці. Це відбувається через асани –  спеціальні положення тіла, спрямовані на оздоровлення і укріплення.

“Йога вчить нас зцілювати те, що не потрібно терпіти, і терпіти те, що не може бути зцілено.”

Айенгар

У вас з'явився шанс змінити свою реальність на краще - повернути тонус тілу та принести велику свідомість у життя!

Структура йога курсу для початківців

 

Філософія йоги

Ми розкажемо про основні принципи йоги. Поділимося знаннями про те, які є стилі та як обрати свій варіант. Дуже часто новачки в йозі обирають не підходящий їм стиль занять та швидко кидають, не отримавши навіть перших результатів. Розуміючи призначення кожного стилю та загальний фундамет філософії йоги, ви дуже швидко почнете отримувати задоволення від вашої практики.

Робота з тілом

Дуже докладно розповімо та покажемо, як правельно виконувати пози асани. Дамо базові пози та зв’язки для практики. Дуже важливо з самого початку вміти правельно підлаштовувати своє тіло в різних положеннях – це дозволить уникнути травм при виконанні більш складних практик та поз. Розкриємо секрети впливу йоги на фізичне тіло. Одним словом, м’яко та по-дружньому проведемо за руку до здорового функціонування вашого тіла.

Травмобезпека

Сформуємо чітке розуміння техніки безпеки при виконанні вправ. Розкажемо про особливості будови тіла та покажемо, чому хтось гнучкий, а хтось “збитий”. Ви зрозумієте, як визначити свою безпечну міру в практиці та безпечно рухатися в розвитку тіла і Духа.

 

Мудри та енергетичні замки

Навчимо вас правельно виконувати мудрі та утримувати енергетичні замки (бандхі). Завдяки розумінню, як і коли використовувати мудрі, ви зможете керувати тонкими енергіями та захищати тіло від зовнішніх впливів. Бандхі (енергет. замки) – знадобляться для просування в подальшій практиці через роботу з грубими енергіями в тілі.

Базові техніки очищення

Важлива частина курсу – це техніки очищення організму (шаткарми). Ми відкриємо для вас всі таємниці йогівського довголіття та здоров’я. Більшість з цих технік ви зможете використовувати у повсякденному житті, тому цей матеріал буде корисний незалежно від того, чи будете ви продовжувати займатися йогою, чи будете займатися іншою системою саморозвитку.

Техніки йогівського дихання

Ми обов’язково навчимо вас різним технікам дихання. Прана (живлюча енергія) керує нашою свідомістю через процес дихання. Навчившись “правельно” дихати, можливо виліковувати різні хвороби та керувати своїм настроєм. Особливо важливо вміти дихати при виконанні практики – це примножує ефект в 100 разів!

 

 

Інвентар та одяг

Домопожемо обрати зручний одяг для комфортних занять, який коврик найбільш практичний. Навчимо, як працювати з різним інвентарем (пропси, ремені і т.д.). Багато що можна замінити домашніми предметами, тому не обов’язково одразу все купувати, але корисно знати, що і як можна використовувати з часом.

 

 

Основи медитації

В кінці курсу ви познайомитесь з основами ефективної медитації. Це наступний етап самопізнання, який дозволяє виходити в іншу реальність. Для засвоєння цих технік необхідно спочатку розвивати дихання та утримувати концентрацію. Також для якісної медитації необхідно зміцнити спину, саме цим ми займемося на перших заняттях цього курсу.

 

Вартість йога курсу для початківців з доступом на 60 днів

Курс для початківців “Йога старт” знаходиться на навчальній платформі нашого Клубу.

Ми пропонуємо 2 варіанта, як ви можете придбати цей курс йоги:

*Подарунковий сертифікат “Йога старт” – це прекрасний подарунок для друга або для близької людини. Сертифікат можна активувати протягом 6 місяців з дати придбання. Після оплати ви отримаєте сертифікат в зручному форматі на вибір: pdf або jpg. Розміри і форма зручні для другу на кольоровому принтері. Це зручний, комфортний та корисний подарунок!

Оберіть зручний для вас варіант для оплати ретріту та оплатіть за посиланням (банківський переказ Visa/Mastercard) через захистну систему інтернет оплат

Перевірьте вашу електронну скриньку

Протягом кількох хвилин вам на пошту прийде лист, який підтвердить вашу оплату.

Можливо, що лист потрапив в папку “спам” або “промоакції” – подивіться в них, якщо не бачите в основній папці.

Якщо ви знайшли наш лист в спамі, допоможіть поштовій системі зрозуміти, що це не спам, натиснувши кнопку або посилання – “Це не спам”.

Також протягом 12 годин після реєстрації ви отримаєте лист з деталями вашого доступу до матеріалів курсу або подарунковий сертифікат.

Важливо: Ваша оплата і реєстрація/сертифікат на курс прив’язані один до одного через електронну пошту, яку ви вказали в формі оплати. Якщо ви не отримали від нас лист з деталями опису до матеріалів, будь-ласка, напишіть нам письмо або зв’яжіться з нами по Viber/WhatsApp/Telegram  (+380504803536) — скоріше за все було вказано невірну електронну адресу і ми не можемо з вами зв’язатись.

Перед заняттями в Клубі рекомендуємо ознайомитись з Дисклеймер, щоб зрозуміти ваш рівень відповідальності під час практики з нами, а також відповідальність Клубу.

Що ви отримаєте, коли пройдете йога курс для початківців

Дізнаєтеся та спробуєте оздоровчий вплив практик йоги на свій організм

Зможете займатися в будь-якій йога студії на заняттях початкового рівня

Познайомитеся з можливостями свого тіла і навчитесь керувати своїми емоціями

Загляньте на уроки теорії на курсі йоги

Структура йога курсу для початківців по днях

 

День
Теорія
Практика
день 1
  • Філософія йоги – яма
  • Знайомство зі своїм тілом та інвентарем для практики
Хатха-йога – починаємо з базових елементів
день 2
  • Філософія йоги – ніяма
  • Комплекси і зв’язки йоги
  • Сур’я намаскар
Хатха-йога на основі Сур’я Намаскар
день 3
  • Асана – третій ступінь саморозвитку в йозі
  • Травмобезпека
Практика в стилі йогатерапії
день 4
  • Пранаяма – четверта ступінь йоги
  • Місце дихання в йозі
  • Пранаяма
  • Хатха-йога
день 5
  • Філософія йоги – прат’яхара
  • Бандхи, мудри, шаткарми
  • Хатха-йога
  • Перевернуті асани
день 6
  • Дхарана – перший ступінь внутрішніх практик йоги
  • Хатха-йога і сучасні стилі йоги
  • Йога-нідра
  • Інь-ян йога
день 7
  • Медитація – сьома ступінь саморозвитку
  • Чакри і тонкі тіла
  • Медитація
  • Аштанга вин’яса йога
день 8
  • Самадхі – восьма ступінь йоги
  • Йога та гнучкість
  • Флоу йога

Хто проводить заняття

Roman Teos

Роман Теос

Сертифікований йога інструктор, викладач ци гун та ведичний астролог - поєднує в своїх практиках знання різних вчителів 20-21 століть та вчення Вед. Працює над комплексною системою здорового, повноцінного та щасливого життя.

Olya Amitara

Оля Амітара

Сертифікований консультант аюверди і йога-інструктор. Багато років вивчає поняття правельного харчування і здорової спини. Експериментує розробляючи практичні застосовні звички здорового життя в сучасному світі.

Пройдіть безкоштовне заняття з нашими викладачами у себе дома в зручний для вас час

Залишились питання?

Задайте їх нам у простій формі зворотного зв’язку

Ваш комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.