+380 50-480 35 36

yoga-hub@outlook.com

Київ, Україна

часто десь у Азії

на зв'язку 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Хатха йога

Кожен, хто займається йогою, може досягти успіху, але не лінивий. Постійна практика — це секрет успіху.

Хатха Йога Прадіпіка

У нашому клубі проводяться регулярні заняття онлайн “Хатха йога”. Також у нас є видео, які дають можливість займатися йогою дома або на природі самостійно. Заняття проводять сертифіковані викладачі йоги.

Що таке хатха йога

В сучасному світі люба йога – це певна комплексна система вправ, яка направлена на укріплення тіла та духу. Їз всіх існуючих стилів йоги лише один вважається певного роду «класикою» йоги – це хатха йога. Інші стилі йоги мають в своїй основі хатха йогу та мають свою додаткову специфіку та особливості. Деякі стилі мають певну послідовність асан, такі, як аштанга йога. Інші –  особливості дихання, швидкості, складності, концентрації уваги і т.д.

Термін «Хатха» складається з двох частин – «ха» і «тха», які поряд один з одним несуть сакральний сенс.

Термін «йога» з санскрита переводиться, як «союз», «єднання». Таким чином, термін «хатха йога» означає «союз/об’єднання” чоловічого та жіночого, Сонця і Місяця, Пуруші і  Пракріті і т.д.

“ха”

“тха”

розум, ментальна енергія, чоловіче, енергетичний канал Пінгала

прана, життєва енергія, жіноче, енергетичний канал Іда

Сонце, активний, енергічний, гарячий, збуджуючий

Місяць, інертний, прохолодний, заспокійливий

підсвідомість, Шива

природа, Шакті

Термін “хатха йога” вперше виникає більше тисячу років тому та розуміє під собою систему фізичних вправ та дихальних практик, направлених ​​на оздоровлення фізичного тіла.

По мірі оздоровлення тіла, у тих, хто успіває сформувати в собі здорову звичку до регулярних занять йогою, з’являється бажання навчитися справлятись зі своїми емоціями та контролювати свою енергію.

На заняттях хатха йогою ми навчаємо наших практикуючих основним практикам йоги:

  • практика асан (пози),
  • базові пранаями (дихання),
  • мудри (жести тіла),
  • шаткарми (техніки внутрішнього очищення).

Ці фізичні практики використовуються для очищения тіла та розвитку Прани (енергії життєвої сили). Сучасна хатха-йога не акцентує уваги на багатьох із цих практик. Замість цього приділяє більше уваги позам і ритмам фізичної нагрузки, називаючи йогою свої заняття, які по суті є фітнесом

Заняття в нашому клубі хатха йогою проходять з глибоким сенсом, крім работи з фізичним тілом, затрагивая також роботу і з енергією, і з диханням і з розумом.

Звести складну науку, таку як йога, лише до доктрини – так само трагічно, як перетворити її в кардіотренування.

Садхгуру “Внутрішня інженерія. Шлях до радості”

Хто може займатися хатха йогою

Хатха йога підходить любому рівню практика –  для початківців і для досвідчених йогів. Рівень своєї практики хатха йогою можна регулювати багатьма способами:

  • рівень складності асан, які виконуються
  • диханням уджайі,
  • часом перебування в асані
  • ускладненням асан, які виконуються

Йога доступна для всіх, незалежно від того, як ви виглядаєте, скільки вам років, як ви одягаєтесь, яка ваша вага, чим заробляєте на життя, де ви проживаєте або яку релігію сповідуєте.

Головне в заняттях йогою – те, як ви нею користуєтесь. Якщо ви прагнете як найшвидше сісти в шпагат, не враховуючи можливості свого тіла, ви отримаєте зворотній результат. Якщо ви хочете стати спокійнішими та більш стійкими до стресів, але при цьому практикуєте хатха йогу нерегулярно, ефекту не буде. Якщо ви зайнялись йогою, щоб комусь щось довести, то будьте впевнені, що дуже скоро після регулярних занять ваше світосприйняття поміняється і ваша початкова мета втратить сенс. Проте обов’язково сформується інша мета – глибока та усвідомлена, яка буде підтримувати вас в вашому розвитку не тільки фізичному, а комплексно – на фізичному, ментальному та психологічному планах.

Йога завжди гармонічно доповнює кожного, хто їй слідує, добавляючи здоров’я, додасть сил та розуміння внутрішнього і зовнішнього світу.

Особливості хатха йоги в клубі Йога Хаб

yoga

Дихання

На заняттях йогою ми ефективно поєднуємо правильне дихання із рухами тіла. Через дихання можна зняти напругу в тілі або піти в глибше положення в асані. Правильне дихання допомагає безболісно змінювати положення тіла, не призводячи до травм.

yoga

Увага

Через контроль свого тіла можна навчитися управляти своєю свідомістю. Чим усвідомленішими стають наші дії, тим легше нам управляти своїм розумом. Через усвідомленість ми розвиваємо в собі концентрацію, спокій і стаємо менш схильними до стресу.

meditation

Енергія

Розум знаходиться там, де увага. Увага – там, де думки. Думки – там, де енергія. Працюючи зі своєю енергією, ми розкручуємо весь цей ланцюг взаємозв'язків у зворотний бік і через витончення і підняття внутрішньої енергії керуємо своїм розумом. Це вміння розвивається через зовнішні та внутрішні точки концентрації, різні очисні техніки та візуалізацію.

yoga

Безпека

Якщо не слухати свого тіла і переоцінити свої фізичні можливості тіла, займаючись йогою легко отримати травму. Бажання ідеально виконати ту чи іншу асану має бути на другому місці. На першому місці має бути безпека та комфорт! На заняттях ми просимо наших практикуючих прикладати до 70% зусиль. Такий дбайливий та раціональний підхід дає можливість просуватися у своїй практиці планомірно та без травм.

yoga

Різноманіття

Заняття проводять два інструктори йоги, що забезпечує різний підхід і до практики і до відбудов асан. Ми приділяємо багато часу індивідуальній відбудові асан та роз'ясненню терапевтичних ефектів від виконання різних комплексів у йозі, заснованих на хатха йозі, і завжди орієнтуємось на групу у підборі комплексу на заняття. Це забезпечує різноманітність та здоровий підхід до практики.

welcome

Можливо, ви не зможете контролювати весь світ, але ви можете навчитися контролювати свій внутрішній світ через йогу.

 

Мрідху

Розклад хатха йоги в Клубі Йога Хаб

Тривалість занять у Клубі варіює від 60 хв до 90 хвилин. У вихідні дні заняття зазвичай більш тривалі. У нас є кілька груп, які займаються і у будні, і на вихідні. Пробні заняття або короткі розминки можна знайти на нашому каналі YouTube. Таким чином, ви можете пробно позайматися з нами йогою у себе вдома у зручний для вас час. Також будемо раді бачити вас на наших онлайн заняттях:

ПН 07:00 – 08:00

СР 07:00 – 08:00

ПТ 07:00 – 08:00

Розклад занять вказано за Київським часом (GMT+3).

Вартість занять

В нашому Клубі можна оплачувати кожне заняття окремо або купити абонемент. 

Почніть свою практику вже сьогодні — все просто, доступно та корисно!

yoga class

Одне заняття

7$ (по курсу банку)

Абонемент на 1 місяць

50$ (по курсу банку)

Будь-ласка, познайомтесь з условиями оплаты и возврата, які діють в Клубі Йога Хаб!

Хто проводить заняття

Roman Teos

Роман Теос

Сертифікований йога інструктор, викладач ци гун та ведичний астролог - поєднує у своїх практиках знання різних вчителів 20-21 століть та вчення Вед. Працює над комплексною системою здорового, повноцінного та щасливого життя.

Olya Amitara

Оля Амітара

Сертифікований консультант аюрведи та йога-інструктор. Довгі роки вивчає поняття правильного харчування та здорової спини. Експериментує, розробляючи практично застосовні звички здорового способу життя у світі.

Пройдіть безкоштовне заняття з нашими викладачами у себе дома в зручний для вас час

Відгуки

Залишились питання?

Задайте їх нам в простій формі зворотього зв’язку

Ваш комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.