+62 (821) 440-828-40

yoga-hub@outlook.com

Бали, Индонезия

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Занятия йогой онлайн

Мы проводим занятия по — Аштанга и Хатха йоге
уровень практикующих: начинающие и средний уровень

Расписание ближайших занятий в нашем календаре:

 

Время занятий по дням недели:

schedule_yoga_hub_ru

Порядок и условия оплаты и участия:

registration_process

Для новых участников второе занятие бесплатное! 

Занятия онлайн - записаться

Наши йога-тренера:

Ольга — йога-инструктор

(сертифицирована в Международной Йога Ассоциации)

Ubud_Olya-retreat ru

С самого детства Ольга занималась гимнастикой и активными видами спорта. В более сознательном возрасте она начала практиковать различные оздоровительные техники, что в совокупности привело к тому, что сегодня она проводит занятия по хатха-йоге, активно используя виньясы и элементы флоу-йоги, углубляя тем самым проработку тела и понимание тех изменений, которые проходят во время и после практики.

На ее занятиях вы погружаетесь в свой внутренний мир, ощущения в вашем теле и начинаете осознавать себя, свой мир и мир вокруг вас по-иному — более тонко и глубоко. Ольга использует различные последовательности асан, прорабатывая определенные части тела, акцентируя особое внимание на дыхании, телесных ощущениях и внутренних чувствах во время практики.

Приходите на ее занятия йогой и прочувствуйте свои личные трансформации по-новому.

 

Ubud_Roma_retreat ru

Роман — йога-инструктор (сертифицированный в Международной Йога Ассоциации).

Со школьных лет Роман занимался боевым искусством, принося своей школе много побед на различных соревнованиях. Приобретя определенный уровень зрелости и осознанности, он начал практиковать йогу и здоровый образ жизни. В настоящее время Роман проводит занятия в стиле школы Аштанга-йоги.

На своих занятиях Роман уделяет большое внимание дыхательным техникам, концентрации на моменте и акцентирует внимание на ключевых особенностях асан. Его практика достаточно интенсивная и позволяет практикующим прочувствовать свое тело в полной мере — от макушки до пяток. Если вы хотите проработать свое тело и полностью перезагрузиться, занятия с Романом — это то, что вам нужно!

 

Травмобезопасность в йоге — что это?

Йога может помочь вам качественно улучшить состояние здоровья и ума. Однако наряду со всеми преимуществами этого направления в йоге, всегда нужно помнить о травмобезопасности и относиться к своей практике бережно и с умом. Никогда не старайтесь выполнить асану идеально! Старайтесь выполнить асану так хорошо, как сейчас возможно для вашего тела. При этом вы должны прикладывать не больше, чем 70% своих усилий, для достижения максимально доступного для вас yoga_safetyположения.

Так как занятия в клубе Yoga-Hub проходят в основном онлайн и по видео-записи, мы уделяем особое внимание травмобезопасности в йоге. Перед первым занятием мы предлагаем практикующим пройти специально разработанный опросник. Во-первых, это дает возможность йога-инструктору лучше узнать участников своих занятий. Во-вторых, в зависимости от состояния здоровья практикующих, йога-инструктор может вносить изменения в практику и адаптировать ее под занимающихся.

Ознакомиться с опросником вы можете по данной ссылке:

Опросник перед первым йога-занятием

 

Когда вы занимаетесь любой физической активностью, вы всегда берете на себя ответственность за возможные последствия ваших тренировок. По этой причине взвешенный рациональный подход к йога-практике имеет важное влияние на тот результат, который вы получите – крепкое тело или травму. Поэтому помимо заполненного опросника мы рекомендуем перед занятиями йогой предварительно проконсультироваться с врачом и получить его/ее одобрение на йога-практику.

 

Важные правила участия в занятиях онлайн:
  • Убедитесь, что у вас есть достаточно места для занятий йогой — лучше, чтобы у вас было полметра-метр вокруг всех сторон вашего коврика
  • Постарайтесь договориться со своими «соседями», чтобы во время занятия вас не беспокоили и не шумели
  • Разместите камеру (ПК, ноутбук, телефон) на расстоянии 2-4 метров от коврика — чтобы вы могли хорошо видеть йога-инструктора, и йога-инструктор мог видеть вас*
  • Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, задавайте их до, во время или после занятия онлайн — йога-инструктор обязательно ответит на все вопросы до или после практики

*Если вы не хотите, чтобы йога-инструктор и другие участники занятия вас видели, вы можете отключить свою камеру.

После занятий у вас всегда есть возможность связаться с инструктором и получить ответы на вопросы связанные с индивидуальными особенностями выполнения тех или иных асан во время занятия.

Если вы хотите заниматься, но наше расписание вам не подходит, тогда предложите удобные для вас день и время для занятий в указанной форме — мы постараемся организовать занятие специально для вас.

Facebook group Yoga Hub

 

Помните, что регулярные духовные практики делают вашу жизнь более здоровой и счастливой!

yoga-place_at_the_beach ru

По любым вопросам: yoga-hub@outlook.com или отправьте сообщение нам любым другим удобным для вас способом — our contact page.

 

Обсуждение: 2 комментария
  1. Екатерина:

    Хочу выразить огромную благодарность Роме и Оле! Ребят, вы не представляете на сколько меняете жизнь людей в лучшую сторону. Я конкретно ощутила это на себе и на своей семье. Я не представляю как я раньше жила без йоги. Я начала практиковаться и медитировать и в комплексе с дыхательными упражнениями это просто нереально крутые ощущения! До вас было несколько попыток заниматься с другими инструкторами, но всё безуспешно. Ваш подход очень мотивирует! И теперь я точно знаю, что я и йога теперь вместе и навсегда, благодаря вам! И я с уверенностью вас называю наставниками, а не просто инструкторами по йоге.

    Ответить
    1. Екатерина, настолько вдохновляющие слова и отзыв! Искренне благодарим!
      Продолжаем наш путь познания. Дальше будет только интересней )))

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

By sending this message you agree to the processing of the personal data . Processing Personal Data Policy.