+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Как подготовиться к онлайн випассане

vipassana

Перед тем, как погрузиться с головой в практику, стоит разобраться как подготовиться к прохождению онлайн-випассаны. Не стоит полагать, что вам всё расскажут в процессе и как-то оно сложится. На практике всё выглядит по-другому. Многолетний опыт проведения випассаны показывает, что у тех, кто подготовился к випассане, результаты в разы лучше!

Да, мы всё подробно расскажем непосредственно на випассане, предоставим все необходимые инструкции в печатном и видео формате. Также перед каждой практикой преподаватель будет проговаривать важные нюансы, но это не поход в кино или отпуск в формате all inclusive.

Онлайн Випассана — это когда вы остаетесь один на один с собой, и чем больше понимания процесса, тем эффективнее результаты.

Почему важно подготовиться к онлайн випассане

Наш Ум привык работать по определённым алгоритмам. Когда Ум представляет себе общую картину предстоящих событий, тогда он меньше тратит ресурса. Научно доказано, что при усиленной работе мозга (при процессе изучения особенно), наш мозг затрачивает до 60% общей энергии всего организма. А одна из основных задач на випассане — это накопление энергии и внутренняя работа с ней.

Ребята, которые проходили випассану второй раз, отмечали очень сильный прогресс, который связан именно с тем, что ты понимаешь основные процессы и у тебя остается больше времени на познание себя.

Что нужно для успешного прохождения випассаны онлайн

Прежде всего — это подготовка личного пространства. Всё вокруг вас должно быть обустроено комфортно и должным образом:

  • стабильный интернет
  • отдельная комната для медитации и других практик
  • подушка для медитации, коврик для йоги + пропсы и ремень, плед
  • закуплено достаточное количество продуктов (походы в магазин во время випассаны не рекомендуются)
  • выбрать место для прогулок (парк, лес, главное чтобы там было мало людей)
  • предупредить близких родственников, о том что вы собираетесь изолироваться от общества на некоторое время
  • распечатать расписание занятий на випассане
  • закрыть важные дела по работе и установить автоответчик на почте

Онлайн випассана в Клубе Йога Хаб

Какие техники будут на онлайн випассане в Клубе Йога Хаб

Будет много практики медитации, поэтому важно понимать как правильно сидеть в медитации
Ознакомьтесь с базовыми причинами, мешающими во время медитации

Что не рекомендуется делать на онлайн випассане

  • разговаривать, даже жестами
  • общаться, печатать, читать посты в социальных сетях
  • смотреть ТВ, онлайн шоу и прочие видео-развлечения
  • играть в игры, любые
  • рисовать или разукрашивать
  • мастерить или чинить
  • пить чай, кофе и другие возбуждающие или одурманивающие напитки
  • стричь волосы, ногти
  • посещать людные места
  • кушать мясную пищу
  • заниматься спортом помимо практик, которые дают на курсе

Если вы что-то собрались изменить в своей жизни, то сделайте это взвешенно и обдуманно. Такой шанс выпадает не всем на нашей Земле. До встречи на випассане онлайн!

Остались вопросы?

Задайте их нам в простой форме обратной связи

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.