+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Как подготовиться к онлайн випассане

vipassans-onlineПеред тем, как погрузиться с головой в практику, стоит разобраться как подготовиться к прохождению онлайн-випассане. Очень наивно полагать, что вам всё расскажут по ходу и как-то оно сложится. На практике всё выглядит по другому. Многолетний опыт проведения випассаны показывает, что у тех, кто подготовился к випассане — результаты в разы лучше! 

Да, мы всё подробно расскажем непосредственно на випассане, пришлём печатные и виде-инструкции + перед каждой практикой преподаватель будет проговаривать важные нюансы, но…это не поход в кино или отпуск в all inclusive))).

Онлайн Випассана — это один на один с собой, и чем больше понимания процесса, тем эффективнее результаты.

Почему подготовиться к онлайн випассане так важно?

Наш Ум привык работать по определённым алгоритмам. Когда Ум представляет себе общую картину предстоящих событий, тогда он меньше тратит ресурса. Научно доказано, что при усиленной работе мозга (при процессе изучения особенно), наш мозг затрачивает до 60% общей энергии всего организма. А одна из основных задач на випассане — это накопление энергии и внутренняя работа с ней.

Ребята, которые проходили випассану второй раз, отмечали очень сильный прогресс, который связан именно с тем, что ты понимаешь основные процессы и у тебя остается больше времени на познание себя.

Что нужно для успешного прохождения випассаны онлайн?

Прежде всего — это подготовка личного комфорта. Всё вокруг вас должно быть обустроено должным образом:

  • стабильный интернет
  • отдельная комната для медитации и других практик
  • подушка для медитации, коврик для йоги + пропсы и ремень, плед
  • закуплено достаточное количество продуктов (походы в магазин во время випассаны запрещены)
  • выбрать место для прогулок (парк, лес, главное чтобы там было мало людей)
  • предупредить близких родственников, о том что вы собираетесь изолироваться от общества на некоторое время
  • распечатать расписание занятий на випассане
  • закрыть важные дела по работе и установить автоответчик на почте

Онлайн випассана с клубом Йога Хаб

 

Какие техники будут на онлайн випассане?

Будет много практики медитации, поэтому важно понимать как правильно сидеть в медитации

 

Базовые причины, мешающие во время медитации

 

Чего не стоит делать на онлайн випассане:

  • разговаривать, даже жестами
  • общаться, печатать, читать посты в социальных сетях
  • смотреть ТВ, онлайн шоу и прочие видео-развлечения
  • играть в игры, любые
  • рисовать или разукрашивать
  • мастерить или чинить
  • пить чай, кофе и другие возбуждающие или одурманивающие напитки
  • стричь волосы, ногти
  • посещать людные места
  • кушать мясную пищу
  • заниматься спортом помимо практик, которые дают на курсе

Если вы чего-то собрались изменить в своей жизни, то сделайте это взвешенно и обдуманно. Такой шанс выпадает не всем на нашей Земле. До встречи на випассане онлайн!

Випассана - зарезервировать место