+38 (050) 480-35-36

yoga-hub@outlook.com

Киев, Украина

часто где-то в Азии

На связи 24/7

Viber, WtsApp, WeChat

Йога для начинающих онлайн

В нашем клубе проводятся регулярные занятия «Йога для начинающих онлайн». Также у нас есть видео, которые позволят заниматься йогой дома или на природе самостоятельно. Занятия проводят сертифицированные преподаватели йоги.

hatha_navasana

Что такое хатха йога?

В современном мире любая йога — это определенная комплексная система упражнений, направленная на укрепление тела и духа. Из всех существующих стилей йоги только один считается «классикой» в йоге – хатха йога. Другие стили йоги основаны на хатха йоге и имеют свою дополнительную специфику – определенную последовательность упражнений, особенности дыхания, скорости, сложности, концентрации внимания и/или другие.

Термин «Хатха» состоит из двух частей — «ха» и «тха», которые рядом друг с другом несут сакральный смысл:

ha_tha_description

Термин «йога» с санскрита переводится, как «союз», «единение». Таким образом, термин «хатха-йога» означает «союз/объединение мужского и женского, Солнца и Луны, Пуруши и Пракрити и т.д.

Занятия по йоге в клубе Йога Хаб

В нашем клубе Yoga-Hub мы практикуем хатха-йогу с акцентом на сочетании дыхания и движений/положений тела, а также на концентрации внимания на ощущениях в теле во время занятий. Мы знаем, что через контроль своего тела человек может научиться контролировать свое сознание – это и является главной целью наших практик и занятий.

Асаны и последовательности, которые мы используем, рассчитаны на уже практикующих йогов и тех, кто делает свои первые шаги в йоге. Мы учим участников наших занятий слушать свое тело, прислушиваться к нему, чтобы научиться лучше понимать свое тело. Зачастую практикующие йоги (начинающие и не только!) не задумываются про возможные травмы, которые они могут себе причинить, если не будут слушать свое тело и будут переоценивать свои текущие возможности тела. Желание выполнить ту или иную асану идеально должно быть на втором месте. На первом месте должна быть безопасность и комфорт! В одном из фундаментальных трудов по философии йоги — «Йога сутры Патанджали» — асана объясняется, как «удобное и устойчивое положение тела«.  В нашем клубе мы стремимся именно к таким ощущениям в асанах и просим наших занимающихся прикладывать ДО 70% усилий. Такой бережный и рациональный подход в йоге дает возможность продвигаться в своей практике планомерно и без травм.

В нашем клубе проходят 3 вида занятий йогой для взрослых онлайн:

«Йога для начинающих»

«Йога для среднего уровня»

«Аштанга йога — здоровая спина»

Занятия проводят сертифицированные йога-инструктора: Роман Тэос и Оля Амитара.

Чтобы заочно познакомиться с йога-инструктором Амитарой, предлагаем вам позаниматься 30 минут вместе с нами:

Познакомьтесь с йога-инструктором Романом Тэос, видео занятие:

Сколько стоит занятие йогой онлайн?

В нашем клубе вы можете или оплачивать каждое занятие по отдельности или через абонемент.

Стоимость разового занятия —  5 USD.

Также мы предлагаем абонементы на 12 занятий50 USD. Активируется абонемент с первым занятием. Срок действия абонемента — 2 месяца.

Занятия онлайн - записаться

Ничего платить пока не нужно, это только заявка для бронирования места на занятии!!!

Кто может заниматься йогой?

На занятиях хатха-йогой будет интересно заниматься и новичкам и тем, кто практиковал йогу ранее. Мы даем несколько уровней сложности выполнения асан для разных уровней практикующих. Занятия проходят на платформе zoom в виртуальной комнате. Для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно на занятиях, постарайтесь заранее установить данное приложение и подготовиться к практике.

Как часто заниматься йогой?

В занятиях йоги одним из самых главных факторов успеха является регулярность! Хотите результат от занятий – практикуйте регулярно. Если вам неудобно заниматься только на выходных или только в будние дни, вы можете сочетать в своей практике разные занятия. К примеру, можно заниматься 1 или 2 раза утром в будни и 1 раз в один из выходных. Считается, что для укрепления тела и духа достаточно заниматься йогой 2-3 часа в неделю. Поэтому занимаясь регулярно 2-3 часа еженедельно в независимости от выбранных занятий, вы всегда получите положительный эффект от практики.

Как записаться на занятие йогой онлайн?

В календаре событий клуба Yoga Hub вы можете выбрать интересующую вас духовную практику и заполнить к ней заявку на участие:

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
Events for 26 Апрель
Events for 28 Апрель
Events for 29 Апрель
Events for 1 Май
Events for 2 Май
Events for 3 Май
Events for 4 Май
События отсутствуют
Events for 5 Май
Events for 6 Май
Events for 7 Май
События отсутствуют
Events for 8 Май
Events for 9 Май
Events for 10 Май
Events for 11 Май
События отсутствуют
Events for 12 Май
Events for 13 Май
Events for 14 Май
События отсутствуют
Events for 15 Май
Events for 16 Май
Events for 17 Май
Events for 18 Май
События отсутствуют
Events for 19 Май
Events for 20 Май
Events for 21 Май
События отсутствуют
Events for 22 Май
Events for 23 Май
Events for 24 Май
Events for 25 Май
События отсутствуют
Events for 26 Май
Events for 27 Май
Events for 28 Май
События отсутствуют
Events for 29 Май
Events for 30 Май
Events for 31 Май
Events for 2 Июнь
Events for 3 Июнь
Events for 5 Июнь
Events for 6 Июнь

Травмобезопасность в йоге — это что?

Так как занятия в клубе Yoga-Hub проходят в основном онлайн и по видео-записи, мы уделяем особое внимание травмобезопасности в йоге. Перед первым занятием мы предлагаем практикующим пройти опросник перед первім занятием йогой. Во-первых, это дает возможность йога-инструктору лучше узнать участников своих занятий. Во-вторых, в зависимости от состояния здоровья практикующих, йога-инструктор может вносить изменения в практику и адаптировать ее под занимающихся.

С опросником про состояние здоровья вы можете ознакомиться по данной ссылке:

Опросник перед первым йога-занятием

Когда вы занимаетесь любой физической активностью, вы всегда берете на себя ответственность за возможные последствия ваших тренировок. По этой причине взвешенный рациональный подход к йога-практике имеет важное влияние на тот результат, который вы получите – крепкое тело или травму. Поэтому помимо заполненной анкеты мы рекомендуем перед занятиями йогой предварительно проконсультироваться с врачом и получить его/ее одобрение на йога-практику.

Занятия онлайн - записаться

Заполнение заявки ни к чему вас не обязывает. Оплата занятия проводится на следующем этапе — когда мы согласуем с вами день и время.

Все еще остались вопросы? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом — мы отвечаем в течение нескольких часов — свяжитесь с нами.

Обсуждение: 4 комментария
  1. Катя Карпова:

    У вас есть занятия йогой для тех, у кого есть уже опыт? Я практикую сама дома уже год практически регулярно и теперь хочу попробовать заниматься с группой.

    Ответить
    1. Катя Карпова, вы можете попробовать практику хатха-йоги в воскресенье или аштангу в субботу. На этих занятиях мы даем несколько уровней сложности выполнения асан — вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

      Ответить
  2. Оксана Римма:

    Оля, можно вопрос? Во время выполнения упражнения с заведением ног за голову, практически не могу сделать не то что глубокий вдох, а просто вдох! Это совсем неправильно? Или просто не хватает практики?

    Ответить
    1. Оксана Римма, халасану нужно делать очень осторожно, прислушиваясь к своему телу и ощущениям. Если вам трудно дышать, попробуйте не опускать ноги так низко. Вы можете делать эту асану возле стены. Постепенно, с практикой, вы сможете опускать ноги за голову все ниже и ниже и при этом сможете свободно дышать.
      Здоровья вам!

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя это сообщение вы соглашаетесь на обработку персональных данных согласно политики компании Йога Хаб. By sending this message you agree to the processing of the personal data.. Политика конфиденциальности/Processing Personal Data Policy.